이국적인 feijoa : 해외 손님의 칼로리 및 유용한 속성
11 월 말, 슈퍼마켓 진열대에서말하자면, 겨울 과일이 나타나기 시작합니다. 그리고 석류, 만다린, 감 등 대부분이 매우 익숙하고 사랑받는다면 이국적인 이름 인 feijoa 아래에있는 진한 녹색의 조밀 한 과일이 여전히주의를 기울이지 않고 남아 있습니다. 그리고 실제로 헛되이, 사실, 먼저, feijoa 칼로리 콘텐츠로서, 조화로운 인물의 소유자가 필요합니다 작지만 유용한 미량 요소와 비타민이 함유되어 있습니다.
feijoa의 유용한 구성
첫째, 그것이 유일한 과일입니다.그 조성물 중의 요오드의 큰 비율이되는 양의 해산물과 비교된다. 또한, 철은 높은 함량의 비타민 B의 거의 전체 큰 그룹을 유의해야한다, 구리 및 아연 말할 것도 없다. 이 성분은 소화의 일에 편차의 다양한 종류가 특히 매력적 수 있습니다. 그들은 또한 급성 비타민 결핍증과 다양한식이 요법을 통해 면역 강화에 사용합니다 (feijoa 열량은 과일 당 100g 당 49kcal이므로).
feijoa를 먹는 방법?
이 단계에서는 원칙적으로과일의 유용성과 그것의 맛질, 또는 오히려 그것의 껍질의 맛 사이의 모순. 일반적으로 feijoa를 완전히 섭취하면 피부와 함께 세포 수준에서 젊음을 연장 할 수있는 많은 항산화 물질을 섭취합니다. 그러나 껍질 자체에는 뚜렷한 ast은 맛이 있습니다. 누구나 좋아하는 것은 아니므로 많은 사람들이 세련된 과일을 좋아합니다. 그리고 그것을 최대한 활용하려면 껍질을 이전에 건조시킨 차에서 향기로운 첨가제로 사용할 수 있습니다.
또한, feijoa는 요리에서 활발히 사용되며, 원시 잼, 설탕에 절인 과일, 과일 샐러드, 두부 디저트를 준비합니다. 그리고 그것으로부터 당신은 굽기를위한 꽤 흥미로운 작성을 얻습니다.
블렌더에 혼합 된 과일 혼합물 준비설탕을 2 : 1의 비율로 넣고 냉장고에 보관하십시오. 이 덩어리는 감기, 고혈압, 죽상 동맥 경화증에 대한 우수한 예방 및 치료제입니다. 그러나 심장 혈관계가 신선한 것에 더 적합하기 때문에, 그 과일은 매우 익은 상태 여야합니다. 다이어트 중이라면 feijoa에서 신선한 음식을 섭취하십시오.이 음료 한 잔의 열량은 38 kcal입니다. 갑상선에 문제가 없도록하려면 매일 3 큰 과일의 피부와 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.
올바른 feijoa를 선택하는 방법?
익은 열매는모든 포함 물 및 색 반점. 밀도가 높지만 촉감이 부드럽습니다 (키위와 매우 유사하며 비슷한 방식으로 선택해야 함). 딸기와 키위가 섞인 섬세한 향을 자아냅니다. feijoa 육체를자를 때, 더 투명하고 탄력있는 젤리처럼 보입니다. 그러나 냄새가없고 껍질에 흰색 살이있는 열매를 너무 많이 구입했다면 미성숙 한 feijoa 일뿐입니다. 주어진 과일이 수집되어 여전히 녹색으로 운반되기 때문에 미숙 한 제품을 구입하는 것은 매우 위험하다는 점에 유의해야합니다. 이 경우, 당신은 그에게 약간의 시간을 익힐 필요가 있습니다 (이 경우 그는 바나나와 다소 비슷합니다).
Feijoa와 다이어트
