오이와 토마토의 칼로리와 샐러드의 칼로리는 몇 개입니까?

야채는 자연의 근원입니다.에너지 및 다양한 미량 요소와 비타민. 음식에서 음식을 계속 사용하면 신체 자체가 조절되고 소화가되고 많은 내장 기관의 기능이 향상됩니다. 또한 야채는 shish 케밥이나 오믈렛과 베이컨, 그리고 다른 많은 음식과 같이 거칠고 무거운 음식을 소화하는 데 도움이됩니다. 고의로 코카서스 지방에서는 육류가 많은 양의 야채를 섭취해야합니다. 그리고 그 안에 들어있는 섬유는 불필요하게 가공 된 잔류 물에서 소화관을 적절히 청소합니다. 오이와 토마토의 칼로리가 얼마나 많은 지, 인체에 유용 할 지에 대해서는 기사에서 설명 할 것입니다.

오이와 토마토

오이와 토마토는 예외가 아닙니다. 그들은 광대 한 나라 인 러시아에서 가장 흔한 야채 중 하나입니다. 또한 가격면에서 모든 지역에서 매우 저렴합니다 (북극과 극동의 지역을 포함하지 않고, 심지어 현대 통신을 통한 특별한 문제는 아닙니다). 또한이 들판 선물은 거의 일년 내내 슈퍼마켓에서 판매되기 때문에 일반 러시아인의 음식 바구니와 관련이 있습니다. 하지만 오이와 토마토의 칼로리가 얼마나 많은지 알 수 있습니다. 즉, 그들은 그들 중 몇 안되는 것을 알고 있습니다. 이것은 명백합니다. 그렇지 않으면 영양사는 비만으로 고통받는 사람들에게 그들의 사용을 권장하지 않았습니다. 이 질문과 다른 흥미로운 질문에 대해서는 아래에서 대답하려고 노력할 것입니다.

오이의 유익

오이의 이점에 대해서도 조금 이야기 할 필요가 있습니다.제품. 어쨌든 어떤 사람들은 물을 제외하고 오이에서는 아무것도 없다고 믿습니다. 그리고 그들은 완전히 착각합니다. 이 천연 제품에서는 규칙에 따라 비료를 과도하게 사용하지 않고 설탕, 미네랄 소금, 비타민을 많이 함유하고 있습니다. 그리고 그것의 사용은 위액의 산도를 감소시킵니다. 보통 오이는 미성숙하게됩니다. 그것의 일정한 사용은 몸에있는 지방질의 형성을 감속하고 그것의 축적을 방지한다.

신선한 오이에있는 열량

과도한 킬로그램을 없애고 자하는 사람들에게일주일에 오이의 금식 일을 주선 한 번 영양사는 강하게 계절 것을 권장합니다에만 최대 2kg의 양에 오이를 먹는다. 따라서, 오이가 축적 된 독소 및 독소 모든 종류의 몸을 세척 정화 역할의 종류를 행한다. 오이는 90 % 이상 액체로 구성되어 있기 때문에, 그것의 많은 potolsteesh하지 않습니다 - 실제로 테스트. 신선한 온실 오이 100 그램에만 11 kcal. 오이가 땅에 떨어지면 14까지 나오는데, 이것은 또한 훌륭한 결과입니다. 따라서 금식일에만 - 오직! - 220 kcal 만 사용하십시오. 특히 몸에 충격을주지 마세요. 칼륨과 물의 함량이 높기 때문에 이뇨 작용이 정화됩니다. 그러나 오이를 먹을 때에는 많은 양의 질산염을 사용하여 자랄 수 있다는 것을 기억해야합니다. 이 경우 (기회가있는) 자신의 제품을 키워야합니다. 먹기 전에, 껍질을 벗기십시오 - 유해한 물질의 함량이 항상 증가합니다.

토마토 : 100g 당 칼로리 함량

이 야채 (또는 오히려, 장과)는 또한 몸을 위해이다사람은 관심과 가치가 있습니다. 그 안에는 철분과 구리 (특히 빈혈이있는 사람에게 좋다)와 비타민 A와 C가 들어 있습니다. 거기에는 퓨린이 거의 없기 때문에 통풍이 있어도 허용됩니다. 그것은 쉬운 이뇨제와 가벼운 항진균 효과가 있습니다. 소화와 신진 대사를 향상시킵니다. 이것이 바로 토마토입니다. 오이만큼 작지는 않지만 칼로리 함량은 100 그램입니다. 신선한 제품은 품종에 따라 25 kcal까지 함유하고 있습니다. 그러나 이러한 지표를 통해식이 목적으로 토마토를 추천 할 수 있습니다. 오이와 토마토의 칼로리가 얼마나 많은 지, 건강한 사람들에 대해서는 크게 걱정할 필요가 없습니다. 소량을 섭취하면 정기적으로 일관성있는 야채를 사용할 수 있습니다. 이러한 계산은 다이어트에 익숙한 사람들과 섭취 한 칼로리를 계산해야한다는 사실에 유용 할 것입니다.

• 모든 사람에게 알려진 샐러드 "오이 토마토"여주인은, 그런데, 그들 자신도 꽤 적은 양입니다 (물론 사워 크림으로 채우지 않는 한). 신선한 오이를 토마토와 똑같은 비율로 자른 경우 신선한 다진 채소와 한 방울의 희석 오일을 한 방울의 레몬과 함께 첨가하십시오 - 다이어트 요리 (100g 당 55-57kcal)처럼 보일 것입니다. 그리고 당신이 기름으로 채우지 않는 경우에, 자연적인 야채 주스를 사용하여, 에너지는 25-30 킬로 칼로리로 감소되고, 오이 및 토마토에있는 얼마나 많은 칼로리에 관하여 당신이 전혀 고민하지 않을 수 있습니다.