대구의 맛있는 건강 요리

인기있는 바다 물고기 대구는 매우인체에 유용합니다. 그것에서 당신은 요리의 거대한 다양성을 요리 할 수있다. 저 칼로리 생선은 자신의 모습을 따르는 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 대구 요리는 요리에 대한 몇 가지 권고 사항을 고려할 때 매우 맛있습니다.

대구를 준비하는 가장 좋은 방법은 스팀 처리입니다. 이로 인해, 유용한 물질의 최대량이 그 안에 남아 있습니다. 이 기사에서 우리는 대구의 등심에서 요리의 다른 조리법을 고려할 것입니다.
생선을 맛있게 만들려면 시작해야합니다.적은 양의 액체로 끓인다. 물뿐만 아니라 포도주도 사용할 수 있습니다. 또한 약간의 사워 크림, 마요네즈 또는 토마토를 추가 할 수 있습니다.
오븐에있는 대구의 요리를 요리하기로 결정했다면 호일로 포장하십시오. 그래서 당신은 육즙을 유지할 것입니다. 이 기사에서는 조리법을 제공하고, 대구에서 요리를 준비하는 방법과 사진을 함께 제공합니다.
부드러운 생선을 얻으려면 야채에서 피클을 사용하십시오.
이 생선은 본질적으로 건조한 것이므로 오래 동안 불에 익히는 것은 불가능합니다.
대구에 작은 뼈가 없기 때문에 고기를 잘 만드는 데 사용할 수 있습니다.

대구의 다양한 요리가 있습니다. 나는 그들 중 일부에 집중할 것을 제안한다. 우선,이 보일러를 이중 보일러에 준비하십시오. 우리는 다음과 같은 재료가 필요합니다.

[대구 - 2 개 세트]

- 당근 - 1 조각;

- 꽃 양배추 - 400 g.

이제 이것을 준비하는 과정을 고려해보십시오.요리. 닦고 씻은 물고기를 가져 가라. 당근은 청소하고 작은 입방체로자를 필요가 있습니다. 양배추를 작은 꽃차례로 자른다. 양식 가져 오기

베이킹하고 기름을 바르기 위해서. 그 위에 생선을 올려 놓고 요리 한 채소를 배에 넣으십시오. 소금에 절이는 것을 잊지 마십시오. 이중 보일러에서 20 분 동안 요리하십시오.

테이블에 대구 요리가 끊임없이 있습니다.파 노스의 사람들 사이. 거주자의 건강 상태가 놀랄 일도 아닙니다. 오븐 안에서만 한 가지 다른 변형을 생각해 봅시다. 그를 위해 다음과 같은 재료가 필요합니다.

- 대구 - 1kg;

[토마토 1 개 세트]

- 양파 - 1 개;

- 마요네즈 - 70 ml;

[간장] 2 개 세트

- 로즈마리 - 1.5 tsp;

- 후추.

대구 요리는 매우 간단하고 신속하게 준비되며,이 옵션도 예외는 아닙니다. 물고기는 세차하고, 청소하고 스테이크로 자르야합니다. 깊은 접시를 가지고 거기에 물고기를 넣고, 간장, 후추, 로즈마리를 넣습니다. 접시에 담그는 데는 약 20 분이 걸린다. 양파와 토마토는 조각으로 잘라야합니다. 식물성 기름을 사용하여 윤활유를 바르고 그 위에 놓습니다.