스낵 -이게 뭐야? 정의

스낵 -이게 뭐야? 저녁 식사 전에 저녁에 먹는 가벼운 식사입니다. 그것은 모든 아동 기관에서 의무적입니다. 적절한 영양 섭취를 위해서는 잔치 전에 가벼운 저녁이 필요합니다.

제목 역사

스낵 - 뭐야, 그 단어는 어디에서 왔지? 원산지에는 두 가지 버전이 있습니다. 첫 번째에 따르면, 이전에는 소작농들과 노동자들이 일찍 일어나야 만했기 때문에 아침에 약 4시 또는 5시에 아침을 먹었습니다. 점심 시간은 각각 9:00, 저녁 식사는 18:00 이전입니다. 마지막 두 식사 사이에는 오랜 시간이 걸렸습니다. 그러므로이 간격에서 농부들은 정오에 12시에 한 번 더 먹었다. 따라서 이름의 기원.

두 번째 버전은 또한 존재할 권리가 있습니다. 어떤 사람들은 태양이 타는 것을 멈 추면 간식은 식사라고 생각합니다. 그것은 약 16 시간입니다. 그 시간부터 그날은 점차 저녁으로 움직이기 시작합니다. 즉, 첫 반나절은 이미 살았습니다. 그리고이 시간은 음식의 수용과 일치하기 때문에, 그 과정 자체를 "오후의 간식"이라고 부릅니다.

왜 나는 오후 스낵이 필요한가요?

건강에 대한 중요성은소화 기관. 정상적인 기능을 위해서는 수면 후에 가벼운 식사가 특히 필요하므로 사람이 힘을 강화하고 신체가 깨어날 수 있습니다. 그것은 전반적인 일일 식단의 매우 중요한 부분입니다. 특히 여분의 파운드를 없애거나 위장병으로 고통을 겪고있는 사람들에게 좋습니다. 혈당을 올바른 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다. 그리고 가벼운 저녁 간식은 자러 가기 전에 과식을 피하는 데 도움이됩니다.

간식으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

스낵 -이게 뭐야? 이것은 저녁 식사 직전에 쉬운 식사입니다. 메뉴에는 탄수화물, 단백질 및 지방이 포함되어야합니다. 오후의 간식을 무시하면 종종 신체의 신진 대사가 방해됩니다. 가벼운 식사를위한 제품은 저 칼로리, 유용하고 영양가 높은 것으로 선택되어야합니다. 몸에 칼슘이 필요한 이유는 알려져 있습니다. 이 미네랄은 저녁에 가장 잘 소화됩니다. 따라서, 점심을 먹을 때이 요소가 풍부한 유제품이 완벽합니다.

가장 자주 포함되는 성인용 식품샌드위치, 요구르트 또는 우유. 그러나 메뉴에는 다른 옵션이 있습니다. 예를 들어 상추 잎과 치즈 조각을 한 입에 넣을 수 있습니다. 빵은 전체 곡물, bezdrozhzhevoj 또는 밀기울에서 선택됩니다. 스낵은 특히 어린이들에게 중요합니다. 따라서 모든 유치원이나 학교에서 간단한 간식을 먹을 시간은 필수입니다.

스낵 -이게 뭐야? 이것은 저녁 식사 전에 쉬운 식사이지만, 소량입니다. 어린이 기관의 경우 간식을 먹을 수있는 대략적인 시간은 16:00입니다. 일반적으로 메뉴에는 베이킹이나 비스킷과 음료 (차, 키스 또는 우유)가 포함됩니다. 또한 아이들에게 요구르트와 과일이 제공됩니다. 초콜렛, 사탕을 먹고 탄산 음료를 마시는 것이 권장되지 않습니다.

샘플 스낵 메뉴

오후 간식으로 아이들에게 무엇을 주나요? 가벼운 식사 메뉴는 매우 다양 할 수 있습니다. 모든 것은 음식의 기호와 취향에 달려 있습니다. 본격적인 오후 간식은 일부 요구르트로 시작됩니다. 그런 다음 단단한 음식으로 쿠키, 웨이퍼, 치즈 샌드위치 또는 머핀을 섭취합니다. 음료 중 차, 우유 또는 주스가 가장 적합합니다 (설탕을 첨가하지 않은 것이 좋음). 그리고 오후의 스낵은 과일로 끝납니다.