빨리 너를 고치는 법

아마도, 모든 분별있는 사람이 표현의 모든 의미에서 어떻게 스스로를 질서를 유지할 것인가에 대한 의문을 걱정했다. 이 사건에서 모든 것이 중요한 역할을한다는 것은 주목 할만합니다. 왜냐하면 그것은 당신이 어떻게 보일 것인지, 어떻게 다른 상황에서 살아가고 행동 할 것인지에 영향을 줄 수있는 자기 훈련과 자기 조직이기 때문입니다. 자, 순서에 익숙해지고 매일 더 좋아지기 위해 필요한 모든 것을하도록 강요하십시오.

자기 조직이 기본입니다.

모든 여성은 듣거나, 읽거나, 알고 있습니다.그 아름다움은 일이다. 아마도 이것은 인생에서 짊어 져야하는 가장 심각한 부담이 아니라, 다양한 상황에 관계없이 항상 자신을 일정한 형태로 유지하는 것이 필요합니다. 그러나 직장, 가족 및 기타 환경과 관련된 많은 걱정이있는 동안 우리는 어떻게 외모 관리 순서에 익숙해 질 수 있습니까? 이 문제에 대한 해결책은 여러 가지가 있으며 그 중 첫 번째는 두 가지 클래스의 조합입니다. 예를 들어, 아파트에서 청소를하거나 쉬는 날에 영화를 보면서 얼굴과 목에 마스크를 착용하십시오. 이것은 뷰티 살롱으로의 긴 여행과는 달리, 당신에게 아주 짧은 시간이 걸릴 것입니다.

두 번째 방법은일기를 작성하고 거기에서해야 할 모든 것을 입력하십시오. 1 분을 놓치지 마시고 매니큐어, 미용사 또는 스파에 주말 여행을 채우십시오. 점차적으로, 당신은 그렇게 적극적으로 생활하는 데 익숙해 질 것이며, 자신을 돌보는 것이 당신에게 큰 문제가되지 않을 것입니다.

당신의 몸은 당신을 더 자신감있게 만들 것입니다.

우리가 정돈하는 방법에 대해 이야기하고 있다면너 자신으로 시작하자. 여성 각자는 개인의 신체 구조를 소유하고 있습니다.이 신체 구조는 높거나 낮은 성장, 넓거나 좁은 뼈, 그리고 다른 많은 특징들을 포함합니다. 모델 매개 변수를 위해 노력하는 것은 어리석은 일이지만 아름답고 잘 정리 된 형태로 자신을 지키는 것이 모든 사람의 주된 의무입니다. 몸을 순서대로 집어 넣는 방법에는 많은 것들이 있지만, 우리는 가장 기본적인 것을 선택하려고 노력하며, 스스로를 돌보는 연습과 절차의 한 세트에서 이것을 결론 짓습니다. 다음 사항들 모두가 규칙 성을 요구한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 매일 자신을 모니터해야합니다. 그렇지 않으면 시간과 돈을 낭비하게됩니다.

집에서의 휘트니스

피트니스 클럽에 매일 출근하는 것은 비용이 많이 든다.지갑, 시간만으로는 충분하지 않을 수도 있습니다. 간단한 운동으로 자신을 정리하는 방법? 쉽습니다! 우리는 매일 집에서 수행해야하는 단순한 복합 단지를 택합니다. 그것은 당신에게 20-30 분 이상 걸리지 않을 것입니다.

1. 우리는 목 근육의 워밍업부터 시작합니다. 머리를 좌우로 돌려서 회전과 경사를 수행하십시오.
2. 우리는 어깨에 전달합니다. 하나씩 차례로 켜고 앞뒤로 돌려서 시작하십시오. 그 후, 우리는 구부려서 코와 함께 무릎에 도달하려고 노력하고, 우리의 손바닥을 바닥에 놓습니다.
3. 누워서, 우리는 손과 발가락을 바닥에 밀어 넣고 밀기 시작합니다. 작동하지 않는다면, 당신은 무릎을 꿇을 수 있지만, 당신의 양말은 아닙니다.
4. 이제 허리에 가라.오른쪽에서 왼쪽으로. 서있는 자세에서부터 앉은 자세에서부터 다리를 넓게 잡아야하며, 마치 꼬투리에 앉아있는 것처럼 말입니다.
5. 우리는 등을 대고 바닥에서 어깨 뼈만을 떼어내어 3 가지 방법으로 언론과 20 번 그네를 수행합니다.
6. 음, 그리고 마침내 엉덩이를 펌프질하고, 누워서뒤로, 무릎을 구부려 라. 운동은 발과 어깨에 기대어 엉덩이를 찢고 바닥에서 뒤로 젖혀야한다는 것입니다. 우리는 세 가지 방법으로 20 번 반복합니다.
7. 그런 다음 계란을 양식에 가져올 수 있습니다.라틴 댄스. 구현의 기법은 다리의 지속적인 움직임, 따라서, 기본 단계를 배운 후, 당신은 가능한 한 자주 그들을 반복 할 수 있으며, 점차적으로 다리가 슬림되고 펌핑 될 것입니다.

화장 수속

이제 시체를 다음 순서로 넣는 방법을 고려하십시오.다양한 미용 절차를 사용합니다. 이 문제에서 대부분의 여성에게 가장 큰 문제는 셀룰 라이트입니다. 이 결함은 15 세부터 모든 연령대에서 나타날 수 있으며 오렌지 껍질은 엉덩이와 허벅지뿐만 아니라 무릎 주변, 어깨 부위, 복부에도 문제가있는 영역에만 영향을 줄 수 있습니다. 이 문제를 해결하려면 끊임없이 노력해야하며 매일 운동, 랩 마사지, 균형 잡힌 식단의 세 가지 규칙을 준수해야합니다. 이제 우리는 마사지의 도움으로 자신과 가장 문제가되는 부분을 정리하는 방법을 고려할 것입니다.

안티 셀룰 라이트 마사지 기술

스페셜을 사용하여 마사지해야합니다.크림, 바람직하게는 보온 효과가있다. 그런 것이 없으면 올리브 오일과 분쇄 한 커피 원두로 만들 수 있습니다. 안티 셀룰 라이트 기술은 모든 움직임이 극도로 단단해야합니다 - 마찰, 프렛 팅, 당기기 등. 마사지 후에는 피부가 붉어 져야합니다. 이제는 식품 필름에 몸을 담고 피부가 땀을 흘릴 때까지 걸으십시오. 땀의 물방울로, 불필요한 피하 수분이 빠져 나올 수 있습니다. 왜냐하면이 조작을 할 때가 많을수록 몸에있는 "포도 클러스터"를 빨리 제거 할 수 있기 때문입니다.

부드럽고 매끄러운 피부

성인 여성조차도 많은 여성들이 알지 못합니다.자연스런 특성에 따라 피부를 정리하는 법. 사실 피부는 건조하고, 기름기가 있으며, 정상적이거나, 병용 될 수 있으며, 이는 주로 치료 유형에 영향을 미칩니다.

매일 아름답게 보이기 위해신선한, 당신은 얼굴과 목 신경 치료의 세 가지 기본 단계를 수행해야합니다 : 청결, 보습 및 영양. 첫 단계 - 청소 -는 다른 빈도로 수행됩니다. 지성 피부는 미용실에서 일주일에 한 번 청소해야합니다. 여드름과 다른 결점의 경향에 따라 정상 피부는 한 달에 한 번 또는 두 달에 한 번씩 청소됩니다. 건성 피부의 경우 6 개월 동안 2 번이면 충분합니다. 얼굴을 보습하려면 대조적 인 세차 (차가운 물과 뜨거운 물을 번갈아 가며)를 적용하고 수분으로 피부를 포화시키는 마스크를 만드십시오. 그러나 당신을위한 영양소는 미용사를 개별적으로 데려 와야합니다.

손잡이는 명함과 같습니다.

여성이 손톱을 가져 오는 법을 모르는 경우그녀를 위해, 평범한 의사 소통조차도 문제가 될 수 있습니다. 우리는 모든 남성이 여성의 손의 상태 등에주의를 기울이지 만 즉시 손톱 관리 방법을 사용한다고 말하지 않을 것입니다.

큐티클이 손 모양을 손상시키지 않도록 정기적으로 수분을 공급하고 부드럽게합니다. 이렇게하려면 올리브 오일을 사용할 수있는 특별한 크림이 있습니다.

트리밍 매니큐어는 마스터와 함께하는 것이 바람직하므로비슷한 기술을 갖고 있지 않다면 더 많이. 매니큐어의 길이는 네일 플레이트의 종류에 따라 다릅니다. 부드럽고 부서지기 쉬운 경우 손톱을 더 자주 줄이는 것이 바람직합니다.

손톱이 강하고 건강 할 때,당신이 좋아하는만큼 그들을 키울 수 있습니다. 셸락은 오랫동안 손톱을 가져 오는 방법 중 또 다른 방법입니다. 그것은 마스터와 가정 모두에서 적용 할 수 있으며, 동시에 2 주 이상을 제공합니다. 이 기간 동안 매니큐어를 교정 할 필요가 없으며 손이 엉성한 것처럼 보일 수도 있습니다.

속력으로 일하라.

때때로 우리는 신속하게 스스로를 질서 정연하게해야합니다.뷰티 살롱에 장기간 여행 할 시간이 없습니다. 이를 위해 콘트라스트 샤워로 시작하는 간단한 절차가 있습니다. 뜨겁게 씻은 다음 찬물로 몸 전체를 기운 차게해야합니다. 얼굴과 목의 피부는 얼음 조각으로 문지릅니다. 눈 밑과 붓기 아래의 타박상을 제거합니다.

이제 우유 나 크림으로 몸 전체를 문지릅니다. 가장 중요한 것은이 제품이 피부 건조, 지성 또는 민감성 피부에 적합하다는 것입니다. 순서대로 자신을 데려 오면 이상적인 화장을해야한다고 제안합니다. 우리가 음색으로 시작하기 때문에, 목은 바람직하게는 목과 데 콜테 영역 주위에 음영 처리되어있다. 눈썹을 그리고 속눈썹을 선택하십시오. 광대뼈를 강조하고 립글로스를 적용하는 것을 잊지 마십시오. 이미지 완성은 향수이어야합니다.