Drew Manning 실험 : 다이얼 앤 드롭
Drew Mannig는 미국 피트니스 트레이너입니다.그는 자신의 모범으로 반세기 동안 35 킬로그램 이상을 떨어 뜨릴 수 있다는 것을 전세계에 입증했습니다. 드류 (Drew) - 전형적인 미국인으로서 다른 사람들에게 체중 감량과 운동을 가르쳤습니다. 한 번,이 미친 사람은 6 달 동안 지방과 해로운 음식 (햄버거, 프렌치 프라이)을 먹고 높은 설탕 함량으로 쉿하는 음료를 마셔서 체중을 늘릴 것이라고 말했다. (코카콜라, 펩시, 팬텀, 스프라이트 "등). 드류 매닝 (Drew Manning)은 이전에이 실험이 단순히 자신과 성공을 믿지 않는 게으르고 비 목적이 많은 사람들에게 전념했다고 전했다.
왜 그는 그걸 스스로 시험해보기로 결정 했습니까? 어느 날, 그의 고객 중 한 명은 운동 사람들이 자신의 삶에서 "뚱뚱한 사람들"을 결코 이해하지 못할 것이라고 말했습니다. 이 구절은 세계의 나머지 사람들에게 그 반대를 증명하는 동기로 이어졌습니다. 드류 매닝 (Drew Manning)의식이 요법에 대한 실험 결과 미국인은 180 킬로그램이 넘는 기간 동안 35 킬로그램이 회복되었다. 그 후, 같은 기간 동안, 그는이 킬로그램을 떨어 뜨리고 그의 타이트하고가 to픈 몸으로 돌아 왔습니다.
Drew Mannig : 체중 증가 동안 영양과 생활 양식
American fitness coach은 시도하기로 결정했습니다.사람들이 느끼는 것과 과체중에 문제가있는 사람들을 상상해보십시오. Drew Manning은 신발에서 스스로를 찾기 위해 6 개월 동안 체중을 늘려야했습니다. 그가 해냈다는 것은 놀랍습니다! 드류 (Drew)에 따르면 체육관에 가지 않고 스포츠를 거부하는 것은 매우 어려웠습니다. 당신이이 모든 삶과 환호하는 삶을 살았을 때입니다. 6 개월 후 Drew는 36kg으로 회복되었습니다. 무게가 84에서 120kg으로 증가했습니다.
수백만 명의 관중이 그를 바라 보았지만 결국 그들은 그를 잊어 버렸다.
이 이야기는 인터넷과대중 매체. 매주 드류 매닝 (Drew Manning)은 수백만 명의 시청자에게 체중 감량 과정이 어떻게 진행되고 있는지를 보여줌으로써 온라인 사진과 비디오를 참여로 보냅니다. 그러나 몇 달 후 모든 흥분은 잠 들어 있었고 많은 사람들은 Drew Mannig의 괴이한 실험을 잊어 버렸습니다. 아마, 대부분의 시청자들은 단순히 그의 성공을 믿지 않고 그에게 관심을 잃었을 것입니다.
스튜디오 "굿모닝 아메리카"에서 : 체중 증가시기의 이야기
그리고 지금, 최고점 후 6 개월"비만"프로그램 인 Drew Manning은 그의 아내와 함께 "Good Morning America"프로그램에서 텔레비전에 출연한다. 여기에서 그는 실험 결과가 성공적이었으며 그의 면역 체계가 꽤 흔들 렸음에도 불구하고 그의 몸은 다시 한번 강하고 운동 적이라는 것을 모든 사람에게 보여줍니다. 그러나 이것이 드루가 관객에게 말하고 싶은 가장 중요한 것은 아니다. 그것이 밝혀 졌을 때, 그는 뚱뚱하고가 man픈 남자의 세계관에서 세상을 보여주는 것이 중요했습니다. 그러나 어떤 이유에서 아내는 끊임없이 그를 중단 시켰고 야생 표현으로 비만 동안 남편에게 일어났던 일을 이야기했습니다. "완전히 다른 사람이었습니다. 그의 성격은 드류의 전 스타일에 완전히 반대되었습니다. 그는 무슨 일이 일어나고 있었는지 무척이나 게으르고 무관심했습니다. 그는 일상적인 문제에 대해 걱정하지 않았고, 우리 딸의 교육에 관여하지 않았습니다. 평생 동안 아무것도하지 않기로 결정한 것 같아요. " 마니 그 자신도 몇 마디를 집어 넣어 닫힌 부엌에서 그의 딸을 따라 잡을 수 없다는 것을 기억했다. 그는 갈라 스에서 어두워졌다.
Drew Manning : 교육 프로그램. 달리기
매일 아침 뛰기 시작해야합니다. 이것은 가정 시뮬레이터 (심장)와 지역 공원에서 모두 수행 할 수 있습니다. 가벼운 30 분의 1 시간 무술 (시간은 당신의 힘에 달려 있음)은 항상 당신을 계속 지켜줍니다. 처음에는 힘들고, 지루하고 지루합니다.하지만 몸이이 하중에 익숙해지면 조깅을하러 행복하게 될 것입니다. 결국, 모든 습관은 21 일 이내에 태어납니다.
항상 조깅하기 전에 사전 실행하십시오.워밍업 충전은 근육을 당기지 않고 관절을 손상시키지 않습니다. 실행 후이 절차를 다시 반복해야합니다. 오늘 아침에 일어나는 모든 과정은 1 시간 반 정도 소요됩니다.
부드럽고 이성적으로 아침 식사를하십시오. 지방질, 감미료 및 가루에서 음식을 제외하십시오. 음식은 칼로리가 적고 신선하고 건강해야합니다. 체조 훈련은 체중 감량의 주요 서약입니다.
Drew에서 체육관에서 훈련 프로그램
시뮬레이터에 익숙해지고 결과에 따라 프로그램이 변경됩니다. 그것은 모두 기본적인 근육 그룹에 대한 기본적인 운동으로 시작됩니다.
- 다리 (웅크림);
- 가슴 (언론, 측면으로 덤벨);
- 뒤 (deadlift, 사면에서 덤벨을 당기고, 넓은 그립을 끌어 당기는 것);
- 손 (팔뚝과 삼두근에 운동).
일주일에 몇 번이나체육관을 방문하고 훈련의 유형과 하중을 결정하십시오. 초기 단계에서, 당신은 격일로 걸어야합니다. 예를 들어, 월요일에 수요일 - 손, 금요일 가슴, 일요일 - 뒤로 다리를 흔든다. 또한 언론을 잊지 마세요! 훈련 유형에 관계없이 매일 양수해야합니다. 이 체제는 원칙적으로 반년 (한 달 또는 한 달) 동안 관찰되어야한다. 다음으로, 당신은 자신이 두 번째 바람과 이국적인 운동에 대한 갈망을 어떻게 느낄 것입니다. 이제는 어깨를 휘두르고 다른 종류의 펌핑을 사용하고 체중을 늘릴 것입니다. 이 프로그램에 참여하면 체중 감량뿐만 아니라 꿈도 꿀 수없는 운동 양식을 얻게됩니다.
Fit2Fat2Fit 설립자를위한 팁
드류 매닝의 체중 감량 프로그램 :
- 가능한 한 매일 매일의 일상이 생길 수있는 일상을 개발해야합니다. 왜냐하면 당신은 불행 해지기 때문입니다.
- 아침 식사, 점심 식사 또는 저녁 식사를 위해 음식을 조리하는 것은 시간의 부족으로 인해 패스트 푸드가 식단에 들어간 상황을 피하기 위해 사전에 필요합니다.
- 당신은 항상 당신의 음식의 칼로리 값을 알아야합니다. 많은 사람들은 지방을 섭취하지 않으면 비만으로부터 보호받는다고 생각합니다. 사실, 그렇지 않습니다! 드류 매닝 (Drew Manning)의 식단에 대한 실험 결과 사람들은 스위트, 밀가루, 시리얼, 심지어 포장 주스에서 더 잘 회수된다는 사실이 입증되었습니다. 이 모든 초과 체중은 원칙적으로 엉덩이와 하복부에 축적됩니다.
- 체중 감량은 당신이 여기에있을 때만 일어납니다.준비 심리적. 뚱뚱한 사람은 실패하는 것을 두려워합니다. 동시에, 그는 뭔가를하기 시작하기를 두려워합니다 : 운동 시작, 음식 의존도 변경 등.
- 머리와 무게로 머리를 막히지 마십시오. 결국 중요한 것은 일정 기간 동안 얼마나 잃어버린 것이 아닌 건강이 개선되었는지 여부입니다.
