소녀와 여성을위한 스포츠 동기 부여

네 여자 친구 중 한 명이 체육관에 간다고 해보자.홀, 두 번째 - 수영장에서, 세 번째는 전문적으로 동양 무용에 종사했다. 그리고 맛있는 음식으로 TV 옆에 앉아 저녁을 보내고 싶습니다. 결과는 명백합니다. 해변에서 두려움없이 옷을 벗고 아름다운 몸매를 보여 주며, 수영복과 파레 오 뒤에 숨어 있어야합니다. "월요일에 훈련을 시작합니다!"그러나 스포츠에 대한 동기가 없으므로 이런 일은 일어나지 않습니다. 소녀들이 올바르게 행동하고 행동하도록 우선 순위를 매길 수 있도록하는 것이 매우 중요합니다.

기차에 대한 내키지 않는 싸움과 스포츠 동기 부여 찾기

어떤 사업에서든 주적은 게으름입니다. 날씬한 몸으로가는 길에 서있는 것은 바로 그녀입니다. 체육관이나 수영장에서 티켓을 구입하고, 몇 개의 클래스로 이동하여 던질 수 있습니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 항상 100 %의 시간을 주어야하며 방종하지 않아야합니다. 자신을 한 번 후회하면 완전한 활동이 아닌 영구적 인 활동에 착수하게됩니다. 그리고 나서 모두 멈출 수 있습니다.

소녀들을위한 스포츠에 대한 동기 부여는 점차적으로옵니다. 그것은 세 가지 주요 요소에 기반합니다 :

첫 번째 교육 일의 적절한 작업량과 점진적인 증가.
수업에서 즐거움을 얻으십시오.
주요 목표에 대한 헌신.

첫 번째 단락은 매우 많은 신규 이민자들에 의해 단절되었습니다. 체중 감량을 결정할 때, 그들은 머리로 수영장으로 뛰어옵니다. 그들은 접근과 반복의 최대 횟수로 운동을합니다. 그 결과, 다음날 신체가 아파서 그것을 할 수 없게됩니다. 그냥 걷는 것만으로는 효과가 없습니다. 결과적으로 스포츠에 대한 동기는 사라집니다. 여학생의 경우, 접근과 반복의 수 또는 거리의 크기를 늘릴 때마다 점차적으로 훈련을 시작하는 것이 중요합니다. 그러면 몸체가 하중에 유연하게 반응합니다.

즐거움을위한 스포츠

두 번째 항목을 수행하려면 다음을 선택해야합니다.당신이 정말로 좋아하는 물리적 인 짐. 이를 위해 스포츠 심리 테스트를 받거나 단순히 자신의 감정에 의지 할 수 있습니다. 그것은 수영장, 다양한 종류의 춤, 사이클링, 달리기 일 수 있습니다. 기억하세요, 수업에서 즐거움을 얻는 것이 소녀들을위한 스포츠를위한 가장 강력한 동기입니다.

더 이상 움직일 힘이없는 것 같으면또한, 연습 문제는 어떤 결과도 가져 오지 않습니다. 무엇이 주요 목표인지 기억해야합니다. 이렇게하면 손을 떨어 뜨리지 않고 스포츠를 포기하지 않아도됩니다. 소녀를위한 가장 좋은 동기는 해변 시즌, 결혼식, 생일 및 기타 중요한 행사를 준비하는 것입니다. 길을 잃어 버리지 않도록 돕는 것이이 주요 목표입니다.

좋은 훈련 규칙

그들은 간단합니다. 우리는 당신의 스포츠 활동을 가능한 한 생산적으로 만들 수있을 것이라는 것을 관찰하면서 기본 규칙에주의를 기울입니다.

가능한 일을하십시오. 각 활동마다 지난 시간보다 조금 더 열심히 훈련하십시오. 이러한 접근 방식은 자신과 경쟁 할 수있는 흥분과 열망을 불러 일으킬 것입니다.
둘 이상의 훈련 사이에 휴식을 취하지 마십시오.일. 이 시간 동안 근육이 너무 많이 이완되어 적절한 효과가 나타나지 않습니다. 신체가 격일에 운동에 익숙해지면 게으름을 피하는 것이 훨씬 쉽습니다.
동시에 훈련하십시오. 시체는 잠시 후에 사용되어 신체 활동이 필요합니다. 그리고 그것을 포기할 때 부끄러워 할 것입니다.
좋아하는 음악을 연습 해보십시오. 이것은 스포츠에 대한 큰 동기입니다. 이 소녀는 당신을 움직이게하는 특별한 노래 재생 목록을 만들 수 있습니다. 그리고 그것을하고자하는 열망이 올 것입니다.

스포츠에 대한 관심은 사라지지 않아야합니다. 각 교육은 다른 교육과 다를 필요가 있습니다. 동일한 운동을 반복하는 것은 매우 지루하므로 적어도 일주일 동안 다양한 활동을 계획하는 것이 바람직합니다. 그런 다음 의도 한 목표를 따르는 것이 훨씬 쉽습니다.

수업 시작에 대한 두려움을 극복하는 방법

이 점에서 중요한 점은시작합니다. 그러나 그것은 어려움을 야기하는 첫 번째 단계입니다. 그런 다음 스포츠에 대한 다음 동기 부여가 구출에 이릅니다. 소녀의 경우 침실에 포스터를 붙이는 것이 효과적 일 것입니다. 아름다운 몸매는 항상 훌륭한 작품입니다. 예외는 여기에있을 수 없습니다. 따라서이 사진들은 운동을하고 당신의 이상에 접근하도록 동기를 부여하고 TV 화면에 앉아 있지 않습니다.

정지 사진은 또한 냉장고에있을 수 있습니다,야간 식사를 지키기 위해. 결국 조각 된 인물에게가는 길에 스포츠를 중요하게 생각하는 동기가 중요 할뿐만 아니라 소녀도 올바르게 먹어야합니다. 테이블에서 무엇을 얻을 수 있는지 모니터링해야합니다. 그리고 허리가 어떻게 변하기 시작하는지 보게 될 것입니다.