의지력을 키우는 방법? 의지력 테스트. 의욕 : 성격 발달의 심리학
분명히 우리 각자 운동하고 싶다.자체가 유용한 습관, 예를 들어, 아침에 일찍 연습, 당신은 더 건강한 과일 ... 익숙한 상황을 먹을 수있는 아침 관 수기를 가지고 가는가, 일어, 그렇지? 아래 우리는 의지의 강도, 자기 개발과 동기 부여의 심리학 같은 것들을 볼 것이다. 이 개념은 유사하지만, 동일하지 않다.
의지력 시험
우리는 의지력에 대한 간단한 미니 테스트에주의를 기울입니다. 질문을 읽고 정신적으로 대답하십시오.
1. 지루한 직업을 즉시합니까?
2. 싫어하는 일을 쉽게 할 수 있습니까?
3. 갈등이 생기면 차분한 감정을 느끼고 누가 옳고 누가 없는지 알아낼 수 있습니까?
4. 오랫동안 다이어트 할 수 있습니까?
5. 결정하면 일찍 일어날 수 있습니까?
6. 소셜 네트워크의 메시지에 즉시 응답합니까?
7. 당신이 처방 한 불쾌한 약을 가져 가겠습니까?
8. 당신은 항상 당신의 말을 지키십니까?
9. 여행을 쉽게 결정합니까?
10. 일상에 충실합니까?
각각의 긍정적 인 대답에 대해 1 점을줍니다. 점수가 5 점을 넘으면 의지력이 생깁니다. 그렇지 않다면 결론을 이끌어 내십시오.
의지력을 키우는 방법?
이렇게하는 것은 쉬운 일이 아니지만 그 결과는권력과 성격처럼 삶을 크게 바꿔 놓을 것입니다. 모든 것이 매우 중요합니다. 바꿔 말할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 적시에이 질문을하는 것입니다. 의지력, 성격 발달의 심리학 -이 말은 지금은 매우 유행이지만 대부분 사람들에게는 비어 있습니다.
어떤 행동을 취할 때, 잠재 의식 수준의 사람은 두 가지 기준에 따라 그것을 간주합니다.
- 이 사업을할만한 가치가 있습니까?
- 그것을 성취 할 수 있습니까?
첫 번째는 동기 부여입니다. 물론 상황이 우리에게 유용 할 수 있다면, 우리는 기꺼이 조치를 취할 것입니다. 두 번째는 신념, 정신력, 즉 사람이 특정 행동을 수행 할 수 있는지 여부 - 인내, 기술 및 능력을 지니게 될 것입니다.
왜 당신은 단지 하나의 동기에만 의존 할 수 없습니까?
오늘 당신은 많은 심리적 인면을 만날 수 있습니다.문학, 동기 부여를 높이는 방법에 대한 조언과 조언을 제공합니다. 그러나 실제로 이러한 충고는 거의 사용되지 않으며, 의지력에 대한 질문에 답을주지 않습니다. 동기 부여는 개인의 개인적인 특성이 아닙니다. 이것은 우선 품질 작업 또는 비행 결과에서 파생 된 즐거움입니다.
그래서, 그것은 밝혀졌습니다. 당신은 더 나은 삶을 바꾸고 싶고, 매일 연습을하기로 결정했습니다. 이것이 유용하다는 것을 이해하고, 동기 부여가 있습니다.
매일 아침 운동을하고 관심이있는 새로운 운동을 배우고 동지들과 토론하십시오. 당신의 동기가 커지고 있습니다.
며칠 후 열정이 타 오릅니다. 최근에 새로 나온 운동은 지루 해지고 점차적으로 다른 것들로 전환됩니다. 동기 부여는 포기하게됩니다. 결국, 당신은 매일 운동을 전혀하지 않습니다. 귀하의 건강을 위해 유용하고 필요하다는 것을 알고 계십니다.
모든 경우에 대해 하나만영감. 내부 동기 부여는 많은 요소의 영향을받습니다. 배고프거나 피곤하면 각각 동기 부여가 줄어 듭니다. 의지력에 대한 교육은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 당신이 쉬고 힘이 넘치면 동기 부여가 높아집니다.
의지의 힘을 키우는 법. 네 가지 전략. 첫 번째 약속입니다.
친구, 동료,원수가 대화를 나누었고 3 개월 동안 10kg을 추가로 잃고 원하는 결과를 얻기 위해 최선을 다했습니다. 자신이 의심스럽고 큰 성명을 원하지 않는다면 가까운 친지들에게 친척들에게 당신의 의도에 대해 이야기하십시오. 약속대로 행동을 취하십시오. 이것은 의지력을 훈련시키는 방법 중 하나입니다.
당신의 이니셔티브에 관심이있는 사람들,확실히 당신의 업적에 관심이있을 것입니다, 당신을 응원, 당신에게 행운을 빌어 요. 그러나, 도중에 적과 마주 칠 것이고, 누가 당신의 실패만을 기다릴 것입니다.
결과적으로, 당신은 첫 번째와 두 번째 희망의 희망을 정당화하지 않습니다.원수들이 스스로를 부패시키고 진흙을 부을 이유를 제공하십시오. 말도 안되는 상황이지, 안 그래? 자신의 본능을 위해 고안된 이러한 행동들입니다. 창피를 당하지 않으려한다면 최고의 업적에 대한 동기가 강화 될 것입니다. 즉시 "민간인의 지혜"- "죽음의 전략"을 기억하십시오 : 자신을 저 지르거나이기십시오. 그렇지 않으면 패배합니다 - 당신은 파괴되었습니다.
올바른 습관
첫 번째 전략은 상당히 극단적 인 것처럼 보입니다. 그러나 실제로 그것은 결과를 줄 것입니다. 필요한 방향으로 나아갈 수있는 노력을 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 전략 # 2는 그것을 잘 보완 할 것이다.
원칙적으로 어떤 목표라도 달성 할 수 있습니다.그만하고 정기적으로 그녀에게 가라. 의지력을 시험하기를 원한다면, 미래에 당신에게 유익 할 일을 정기적으로 수행하십시오. 아침 운동, 조깅 등 긍정적 인 습관을 개발할 수 있습니다.
체계적으로 같은 것을 수행한다면동일한 행동, 그들은 반드시 습관이 될 것이고, 당신은 스스로를 강요 할 필요가 없습니다. 규칙적으로 행동에 자극을 받으면 어려움이 더 쉽게 극복된다는 것을 알게 될 것입니다.
강제 포함
동기 부여를 높이는 좋은 방법은수행하고 싶은 작업 사이의 우선 순위. 직장이나 학교에 대한 어려운 프로젝트를 만들기 위해, 당신은 결국, 무례하고 불쾌한 사람을 만날 더러운 접시의 무리를 씻거나 옷장을 정리합니다 - 당신이 작업을하기 전에 상상해보십시오. 원칙적으로 그러한 교훈은 우리에게별로 기쁨을 안겨줍니다. 그러나, 그들은 다른 각도에서 우리에게 흥미 롭습니다. 이 상황에서 의지력을 강화시킬 수있는 것은 정확히 무엇입니까?
사건이 복잡하고 흥미로운 경우라면 물론우리는 기쁨으로 그것을 구현하기 시작합니다. 이 경우 우리는 관심을 갖고 동기를 부여받습니다. 행동을 촉구하는 것은 바로 그 사람입니다. 그 문제가 우리에게 아무런 관심이 없다면 그에 따라 우리는 의지적인 노력을해야합니다. 문제는 "모든 것이 사전에 고칠 수 있다면 불리한 조건 하에서 의지의 힘을 켤 것인가?"라는 질문을 던진다. 처음에 우리에게 의미가 거의없는 일을하는 것은 부담이지만, 이것이 약한 의지를 판단 할 수있는 주요 기준입니다.
스포츠
의지력을 키울 수있는 좋은 방법 -스포츠를 위해 들어가기. 스포츠는 단지 하나의 훈련뿐만 아니라 성공을 의미합니다. 오랫동안 잊혀진 슬로건을 기억하십시오 : "더 빨리! 더 높은! 강한! ". 스포츠 - 상대와의 매치 일뿐만 아니라, 당신의 의지, 열망의 시험이기도합니다. 축구, 테니스, 무겁거나 가벼운 육상 경기가 어떤 종류인지는 중요하지 않습니다. 어떤 경우 든 긍정적 인 결과를 얻기 위해 설치를하고, 모든면에서 목표를 달성하려고 노력하십시오. 그러나 피로, 관심 소멸, 실패로 성공을 막을 수 있습니다. 의지력을 포함하여 모든 노력을 기울여야 결과를 얻을 수 있습니다! 그러나 오래 기다렸던 승리가 무엇인지 상상해보십시오! 실패와 실망은 시행 착오를 통해 현실보다 경쟁에서 극복하는 것이 낫습니다.
나중에 연기하지 마십시오!
자신에게주의를 기울이고, 스포츠에 참여하십시오! 아침 조깅을 시작하면 업적을 수정하고 새로운 목표를 설정할 수 있습니다. 그리고 마지막으로 : 당신이 너 자신에게 약속하기 전에,이 일이 너에게 가능한가하는 질문에 대해 생각해 보라. 내가 나 자신에게 말하면 : "나는 할 수있다"- 당신 앞에서 성실하게 말하고, 약속을 지키며, 단어를 깨지 말라!
의지력을 키우는 방법? 나중에 연기하지 말고 조치를 취하십시오!
원칙적으로, 나쁜 습관과 싸우십시오.- 담배를 끊고, 덜 먹고, 스포츠를하며, 우리는 항상 내일, 내일, 내일을 위해 연기합니다. 아주 자주 우리는 스스로에게 "내일부터 시작하겠습니다"라고 말한다. 그리고 날마다 우리 자신은 우리 자신을 속이고 있습니다. 많은 사람들은 의지력을 스스로 개발하는 방법에 관한 문제에 관심을 갖고 있습니다. 이 어려운 작업에 실제로 도움이 될 몇 가지 권장 사항을 살펴 보겠습니다.
당신이 원하는 것을해라!
이 설정이 아무리 이상해 보였지만그것은 무관심을 극복하고 강한 의지의 자질을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 덜 바람직한 경우를 생각해보십시오 - 집에서 나가서 요리를 씻고 쓰레기를 버리십시오. 내일까지 당길 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 내일의 걱정이 두 배가됩니다. 작은 문제를 해결하는 방법을 배우고, 몇 달 후에 긍정적 인 결과를 보게 될 것입니다.
달리기는 자신을 좋은 사람으로 유지할뿐만 아니라건강한 식생활에 긍정적 인 영향을 미쳐 의지력을 훈련시키는 방법에 대한 훌륭한 답이 될 것입니다. 조깅을하려면 조기에 일어나서 모여 공원이나 경기장에 가야하며 약 8 킬로미터를 달려야합니다. 당신이 당신의 주소에서 만난적이 없기 때문에 어떤 눈짓을하고 조롱하는 미소 지어도주의를 기울이지 마십시오. 그들은 당신이하는 엄청난 일을 이해합니다.
자기 계발에 대해 생각해보십시오.
어떤 취미 : 바느질, 외국어 학습, 점성술 - 의지력 강화에만 기여합니다. 어떤 사업에도 성공한 사람들은 많은 의지를 쏟았습니다. 좋아하는 비즈니스로 시작하는 게 어떨까요?
안돼? 당신을 지원할 사람을 찾으십시오.
자기 조직은 쉬운 일이 아니지만 의지력인간은 그 도움으로 정확하게 개발됩니다. 활동에서 자신을 조정할 수 없다면, 아침에 뛰어 다니거나 체육관이나 피트니스 센터를 방문하십시오. 수업은 같은 생각을 가진 사람들을 단결시키고 특별한 기술을 개발할 것이며 이것은 성공의 첫 걸음입니다! 강한 의지를 가진 사람들을 찾고, 그들과 의사 소통하고, 지원을 요청하십시오. 그러면 당신은 누구와 동등 할 것입니다!
