토끼와 등뒤로 제대로 수영하는 방법?

많은 사람들이 수영하는 법을 알고 있다고 주장하며 심지어불행하게도, 수영 선수들 ​​자신을 좋은 수영 선수라고 부를 수는 있습니다. 물론 이걸로 거의 모든 사람이 물 위에 머물 수 있다는 것에 동의 할 수는 없지만 수영 기술은 모든 사람들에게 달랐습니다. 그리고 일부는 일반적으로 모호한 스타일로 떠올랐다. 아마도 그 이름은 그렇지 않다. 이것들은 모두 농담입니다. 나는이 수영 스타일, 크롤링, 그리고 크롤링으로 제대로 수영하는 방법에 대해 더 자세히 이야기하고 싶습니다.

일반적으로 크롤링으로 제대로 수영하는 방법은모두를 알아라. 수영 선수의 몸은 물 표면에서 펼쳐지고 골반은 물 속으로 내려져 발이 물에서 나오지 않습니다. 시야가 아래쪽과 전방에 고정되도록 머리를 물 속으로 내려야합니다. 수위는 헤어 라인과 눈썹 사이의 이마 부분을 만져야합니다. 수영하는 과정에서 신체가 좌우로 흔들 리므로 움직임과 호흡을 할 수 있습니다.

제대로 수영하는 법을 알기 위해크롤링하고 움직이면 손으로뿐만 아니라 발로도 작업해야합니다. 다리의 움직임은 똑바로 세워야합니다. 준비는 곧게 뻗은 다리에서 시작되며 끝 부분에서만 허벅지, 무릎 및 신에서 구부릴 필요가 있습니다. 예. 전체 과정은 채찍과 같은 타격으로 끝납니다. 다리는 자유롭고 리드미컬 한 움직임을 수행해야합니다.

기본 동작은 확실히 손의 작업입니다. 한 팔이 팔꿈치에서 약간 구부러져 자유롭게 물속에 잠겨 있습니다. 이 경우 손바닥을 아래로 내리고 똑같은 어깨 앞에 물을 넣어야합니다. 이 순간에, 당신은 수영을 할 수 있도록 조정 운동을합니다. 일련의 움직임을 따르는 것이 매우 중요합니다. 이 순간에 두 번째 물 위를 쓸어 간다. 간단히 말해서, 손이 번갈아 져야합니다. 물속에 잠겨있는 순간에 두 번째 뇌졸중이 끝나야합니다. 그것이 토끼와 제대로 수영하는 방법입니다. 그리고 가장 중요한 것은 실제로 어떤 노력도없이 이론을 적용 할 수 있다면이 스타일로 자유롭게 수영 할 수 있다는 것입니다.

수영 할 때 올바르게 숨을 쉬는 방법?

어떤 스타일로 수영을 배우는 것은 중요합니다.숨을 멈추게하십시오. 많은 사람들이 수영 할 때 올바르게 호흡하는 방법에 관심이 있습니다. 수영 중 올바른 움직임과 호흡의 조합은 성공을 보장합니다. 각 스타일마다 호흡 리듬. 정보를 읽은 후 수영장으로 뛰어 들어 수영을하는 것처럼 보일 것입니다. 그러나 이것은 일어나지 않을 것입니다. 당신이 이미 수영 기술을 잘 관찰하고 있다고해도, 이것이 당신이 호흡 리듬에 들어갈 것을 의미하지는 않습니다. 이것은 시간이 걸립니다. 더 자주 훈련이 필요하며 그 결과를 얻을 수 있습니다.
크롤링으로 수영 할 때 올바르게 숨을 쉬는 방법? 이 스타일로 수영 할 때, 머리를 왼쪽이나 오른쪽으로 돌리면서 호흡이 일어납니다. 흡입은이 순간에 물 위를 휩쓸고있는 손의 방향으로 수행되어야합니다. 그 후, 머리는 원래 위치로 돌아가고 호기가 이루어집니다. 운동과 호흡의 가장 좋은 조합 - 한 번의 호흡 흡입에 대한이 리듬은 두 번의 뇌졸중과 다리의 6 번의 수직 운동으로 수행됩니다. 이것들은 토끼와 함께 수영하기위한 기본 규칙입니다.

뒤에서 제대로 수영하는 방법?

또한 물 위에서 한 가벼운 운동 스타일을 언급 할 수 있습니다. 뒤에서 수영 중입니다. 이것은 몸이 달려있는 유일한 형태입니다. 그러나 등 뒤로 수영하는 것이 옳다면, 당신은 또한 알고 있어야하고 할 수 있어야합니다.

주된 일하는 근육, 뒤에서 수영 할 때 -삼두근이야. 모든 뇌졸중으로 손이 귀에 닿아 야합니다. 손의 원리는 크롤링으로 수영하는 것과 다소 비슷합니다. 차이점은 손이 반대 방향으로 움직이며 손 움직임 기술이 약간 다릅니다. 그리고 손 사이의 각은 거의 180도입니다. 머리는 반드시 신체와 ​​수평을 유지해야합니다. 엉덩이는 엉덩이 반대쪽의 팔이 물에서 약간 보여 지도록 작은 변동을 만들어야합니다. 이 과정은 운동에 대한 내수성을 감소시킵니다. 다리는 또한 수직 운동을 수행하며,이 경우에만 비 굽은 상태에 있어야합니다.