운동으로 질의 근육을 펌프질하는 방법?

여성의 건강과 즐거움섹스는 전적으로 질의 근육 상태에 달려 있습니다. 나이가 들거나 아이들이 태어날수록 질 근육이 약해지고 약화되고 뻗어납니다. 이 기사에서는 Kegel 연습 문제로 질의 근육을 펌프하는 법을 알려 드리겠습니다.

요가 이론에 따르면, 우리의 삶의 에너지자궁을 통해 땅에 흘러 들어간다. 그리고 질의 근육을 펌프하는 법을 아는 경우 여성의 에너지 누출을 막을 수 있습니다. 이것은 기분, 건강 및 독창성에 유익한 효과가있을 것입니다.

고대로부터 우리에게 내려온 중국의 논문은,그것은이 운동을 실천 황제의 첩이 우수한 건강과 아름다움과 나이에 성기의 탄력성을 유지하고 있음을보고합니다. 그들은 당신의 자궁 12kg의 근육을 유지할 수 있습니다.

돌을 사용하여 질 근육 훈련또는 하중이 걸리는 나무 달걀. 짐이있는 달걀은 가슴 안쪽에 삽입되어 그 속에 남아 있습니다. 시간이지 나면서, 계란은 위아래로 움직이기 시작하고 옆으로 흔들립니다. 하중의 중량이 점차 증가합니다.

계란을 유지하는 기술은 스스로하는 것이 아니라 자궁이 질을 내리거나 스트레칭하는 것을 방지하기 위해 강사의 도움을받는 것이 좋습니다.

Kegel 연습 문제가정기적 인 운동에서 다량으로되는 질의 매끄러운 근육은 질이 남성 구성원을 더 잘 파악할 수있게합니다. 케겔 (Kegel) 운동을하면 모든 여성이 건강을 향상시킬 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 질 운동이 매일 수행되어야합니다.

질 근육 운동

1. 근육을 느끼는 법을 배우기 위해질, 잠시 동안 소변을 보는 동안 소변을 잡는 법을 배울 필요가 있습니다. 화장실에 갈 때마다 소변을 멈추십시오.
2. 질 근육을 10-20 번 연속으로 빠르게 짠다.
3. 질의 흡기 근육을 5 초 동안 똑바로 세우고, 숨을 내쉬면서 긴장을 풀어줍니다. 10 번 수행하십시오.
4. 질 근육을 잡아 당기는 것처럼, 5 초 동안 무언가를 잡고있는 것처럼 느슨하게합니다. 10 번 실행합니다.
5. 연애 중 남자의 성기를 밀어 내보십시오.
6. 엉덩이에 손을 대고 웅크 리고 앉지 마십시오. 앉아이 자리에 2 초 정도 머물러 라.

대부분의 여성들은 짧은 시간 동안 질 근육을 펌프하는 방법에 대한 정보를 찾고 있습니다. 불행히도 질의 근육을 빠르게 개발하는 것은 불가능합니다. 이것은 항상 수행되어야합니다.

좋은 근육을 가질 수있는 여성로나는 특별한 즐거움을 사람에게 줄 수있다. 또한 질의 훈련 된 근육으로 인해 여성의 비판적 날은 고통스런 감각을 잃지 않고지나갑니다. 여성의 근육을 훈련함으로써 난소의 기능 장애 또는 부속기의 염증으로부터 스스로를 구할 수 있으며 완벽한 애인이 될 수 있습니다. 이제 질 근육을 펌핑하여 간단하지만 매우 유용한 운동을 수행하는 방법을 알게되었습니다. 행운을 빌어 요!

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