충격의 힘을 높이는 방법

너 자신을 위해 위로 일 수 있기 위하여는,체육관에서 근육의 양을 늘리고 영적인 힘을 훈련시키기 위해 어떤 "에너지"기술도 공부할 필요가 없습니다. 충격력을 높이는 방법을 알아 내고 침입자와의 모든 강제 전투가 몇 분이 걸리고 반드시 승리로 끝나는 정도로 그 힘을 발휘하면 충분합니다.

녹아웃과 I. 뉴턴의 두 번째 법칙

손에서 손으로 빨리 일어나기 위해서전투, 적을 더 이상 싸움을 계속할 수 없도록 이길 것을 배워야합니다. "충격의 힘을 증가시키는 방법"에 대한 질문에 대답하자면, 우리는 힘이 질량과 가속이라는 두 가지 구성 요소의 산물이라는 것을 기억합니다. 그러므로 푸시 또는 걷어차 기의 힘의 발전은 직접 자신의 신체를 소유 할 수있는 능력에 달려 있습니다. 훈련에서 충격의 힘을 높이기 전에, 충격의 관성은 발가락부터 시작하여 너클의 최대 값에 도달해야한다는 것을 기억해야합니다. 그러나 운동의 속도는 모든 것이 아닙니다. 힘이 없으면 충격은 강력하지 않을 것입니다. 따라서이 문제는 포괄적 인 방식으로 다루어 져야합니다. 그러나 힘과 속도의 발달은 일반적인 신체 훈련을 기반으로합니다. 이로부터 이러한 자질들과 함께 자신의 지구력을 강화하고 손재주와 속도를 향상시켜야합니다.

손으로 충격을 높이는 방법

도움이 될 수있는 가장 간단한 운동진흙에서 얼굴을 치지 않는 극단적 인 상황 - 물론 이것은 밀어 올려진다. 그들은 주먹과 손바닥에서 할 수 있습니다. 후자의 경우, 바닥에서 손을 떼어 내고 목화를 만드는 것이 좋습니다. 강력한 바보에게 근육을 준비하면 덤벨로 마히를 도울 것입니다. 근처에 스포츠 장비가없는 경우 충격력을 높이는 방법은 무엇입니까? 이 경우, 소위 "그림자와의 싸움"이 도움이 될 것입니다. 상상의 적을 공격하면 어리석은 것처럼 보일 수 있지만 아주 좋은 결과를줍니다. 속도를 평가하기 위해 매달리는 신문이 깨질 때까지 명중 할 수 있습니다. 시간이 지남에 처음으로 발생하기 시작하면 올바른 방향으로 가고 곧 목표에 도달하게됩니다. 우리는 많은면에서 충격력이 정확도에 달려 있다고 덧붙입니다. 거리를 느낄 수있는 능력을 개발하기 위해 주먹이 신문이나 벽에서 몇 밀리미터 떨어진 지점에서 멈추도록 배우십시오.

어떻게 킥의 힘을 증가 시키는가?

물론 강력한 손은 훌륭하지만, 그렇다면좋은 스트레칭과 강한 다리가있다, 그럼 당신은 그의 스타일에 관계없이, 어떤 전투기와 싸울 수 있습니다. 당신의하지의 충격력을 어떻게 개발할 수 있습니까? 물론, 달릴! 또한 가중치 및 추가 장치없이이 작업을 수행 할 수 있습니다. 이 운동은 다리를 더 강하게 만들뿐만 아니라 심장 혈관 및 호흡기 시스템을 강화시켜 궁극적으로 지구력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 거리가 악천후라면 발목에서 한쪽 끝을 묶은 고무 지혈대를 사용할 수 있습니다. 그것을 위로 끌어 당기면, 다리는 측면과 앞으로 들어 올려집니다. 약간 뒤집힌 몸체로 자전거를 타면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 이 경우, 안장은 발과 다리가 완전히 펴지는 높이에 있어야합니다. 이 위치는 여행의 전체 거리에서 다리를 완전히로드합니다.