어느 후프가 체중 감량에 더 낫지? 후프 선택 팁

자신이 진지하게 추구하기로 결정한 경우피규어, 규칙적인 운동 없이는 할 수 없습니다. 어떤 신체적 인 짐은 과잉 열량을 점화하는 것을 돕는다, 그러나 아직도 몇몇 운동은 다른 사람보다는 효과적이다. 자신의 허리에 대해 가장 염려하면 후프로 운동에 이상적으로 접근해야합니다. 결국, 후프 (또는 hulahup, 그것은 전문가들에 의해 불려 짐) 가장 문제가되는 여성 영역에 영향을 미치고, 엉덩이, 복부 및 허리의 근육을 강화시키고 이들 장소에서 불필요하고 매력없는 것을 제거합니다.

이 간단하면서도 효과적인 시뮬레이터는 거의금기 사항이 없습니다. 그러나 신장 및 척추 질환이있는 사람들은 의사와상의하지 않고 체중 감량을 위해이 방법을 사용해서는 안됩니다. 또한, 출산 한 임산부와 여성에게 후프를 뒤집어서는 안됩니다. 다른 경우에는 훌라후프 만이 유리한 효과를냅니다.

후프가있는 운동이 몸에 어떤 영향을 미칩니 까?

후프의 비틀림은심혈관 계통, 피부 상태 및 장의 작용. 정기적으로 농구대에 종사하고, 당신은 셀룰 라이트에 전쟁을 선포합니다. 그러한 훈련은 특별한 훈련을 필요로하지 않으며 아파트에서 자유로운 공간을 찾으면 집에서 공부하기 쉽습니다. 여름에는 당신은 언제나 신선한 공기에서 운동, 교육의 효과를 증가 마당에서 또는 국가에서 후프를 켤 수 있습니다.

이 저렴하고 편리한 시뮬레이터를 구입하기로 결정한 모든 여성은 한 가지 질문을합니다 : 어느 후프가 체중 감량을 위해 더 낫습니까?

농구가 뭐야?

- 보통 철제 후프. 이것은 가장 저렴하고 가장 일반적입니다.일종의 훌라후프. 트레이닝에 사용하는 것이 가장 쉽습니다. 체중 감량에 도움이 될 정도로 무겁지 만, 더 비싼 훌라후 파미가 있기 전에 여러면에서 손실됩니다.

- 체중 감량을위한 마사지 랩. 이 모델에는 다양한마사지 요소 - 공, 가시, 늑골 안쪽에있는 늑골이있는 삽입물. 이 후프는 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 내부 기관을 적극적으로 마사지합니다. 마사지 후프로 효과적으로 셀룰 라이트를 없애고 피부가 원하는 색조를 얻고 혈액 순환을 개선하도록 도와줍니다. 그러나 훈련받지 않은 사람들에게는이 농구대가 너무 무거울 수 있습니다. 종종 상처가 남아 있으며, 15 분 이상 비틀어서는 안됩니다. 따라서 체중 감량을 위해 어떤 후프가 더 좋은지 고려하여 육체적 준비와 언론 펌핑을 고려하십시오.

- 유연한 후프, 변형 가능한 시뮬레이터체중 감량을 위해, 확장기로 사용할 수 있습니다. 사실은 시뮬레이터의 탄성을 독립적으로 바꿀 수있어 공기를 펌핑 할 수 있습니다. 그런 후프가있는 세트에는 보통 펌프와 지시가 있으며, 여기에는 허리, 팔, 다리에 대한 운동이 자세하게 설명되어 있습니다. 유연한 후프의 장점은 다 기능성입니다. 이러한 시뮬레이터의 무게는 약 2 ~ 3kg이며 체중 감량에 매우 효과적입니다.

- 아마도 가장 편리한 후프가 체중 감량에 좋습니다 접을 수있는 후프. 여기서 독립적으로 직경을 변경할 수 있습니다.시뮬레이터 및 특수한 가중 노즐을 사용하여 무게를 측정합니다. 따라서 부하를 자유롭게 조절할 수 있습니다. 물리적 인 형태가 호의적 인 상태에있는 순간에 특히 유용합니다. 언론의 근육을 점차적으로 강화 시키면 접을 수있는 훌라후프에 체중을 줄여 체중 감량을 가속화 할 수 있습니다. 그러나,이 농구는 빨리 부서진다. 접을 수있는 후프는 질적이어야합니다. 그렇지 않으면 훈련으로 원하는 효과를 내지 못할 것입니다. 가중치가있는 노즐은 후프의 비틀림을 방해해서는 안됩니다. 이 유형의 시뮬레이터에는 몇 가지 심각한 요구 사항이 제시되므로 체중 감량을 위해 어느 후프를 선택해야할지 결정할 수 있습니다. 경우에 따라 접을 수있는 후프가 다른 모든 유형의 훌라후프에 크게 손실됩니다.

체중 감량을 위해 후프를 선택하는 방법은 무엇입니까?

당신의 육체적 능력에 집중하십시오. 초보자는 500 ~ 800 그램의 훌라 럭체로 훈련을 시작하는 것이 좋습니다. 그러나, 그런 농구는 거의 결과를주지 않는다. 체중 감량을위한 후프는 1kg보다 가볍지 않아야합니다. 몸 모양이 좋을수록 후프가 더 무거워 야합니다. 그러나 너무 무거운 시뮬레이터는 내부 장기에 해를 입히고 커다란 타박상을 남깁니다. 따라서, 어떤 후프가 체중 감량에 가장 적합한 지 선택하는 것은 훌라 - 유다의 다른 모델을 비틀어 몸의 반응을 확인하도록하십시오.