5kg으로 체중 감량하는 법을 빠르고 효과적으로 배우십시오

체중 감량을 빨리하지 않는 것으로 시작합시다.그것은 당신의 몸에 큰 스트레스이기 때문에 권장됩니다. 그러나 빨리 체중을 줄이고 축적해야하는 경우가 있습니다. 이것은 아주 현실적이지만, 당신의 몸과 함께 그러한 즉흥 연주에 자주 의지 할 필요는 없습니다. 신속하게 아주 많은 효과적인 다이어트를하면 5kg의 얇은 성장 방법에 대한 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 이것들은 단시간에 도움이되는 단 음식입니다. 이 다이어트 중 하나는 바나나 다이어트입니다. 식이 요법을 시작하자마자 시작일에 5 회의 접대에서 3 개의 익은 바나나를 먹을 수 있으며 저지방 우유 3 잔을 마실 수 있습니다. 다음 2 일에는 메뉴에 바나나가 1 개 포함됩니다. 두 번째 및 세 번째 날에는 1.5kg의 껍질을 벗긴 바나나를 천천히 먹고 기쁨을 펴십시오. 이 번호를 5 회의 리셉션으로 나눕니다. 매일 물과 녹차를 마셔야합니다. 설탕과 소금은식이 요법 기간 동안 제외됩니다. 이 다이어트는 매우 효과적입니다. 그녀의 도움으로 5 일 동안 3 일 동안 체중을 감량 할 수 있습니다.

너는 시도해 볼 수도 있고 다른 것도 시도해 볼 수도 있고 효과가 덜 할 수도있다3 일 동안 계산 된식이 요법. 매일 아침 짜낸 레몬 주스로 따뜻한 물 한잔을 마시기 전에 아침 식사 전에 15 분이 필요합니다. 아침 식사의 경우 한 달걀의 단백질을 먹어야하며, 한 시간이 지나면 자몽 하나를 먹어야합니다. 그 후 1 시간 반 동안 그 단백질을 먹고 자몽. 하루 종일 5 가지 단백질과 5 그레이프 프루트를 먹을 수 있도록 하루 종일 자몽으로 단백질을 대체해야합니다. 또한 미네랄, 물, 적어도 하루에 2 리터를 마셔야합니다. 설탕없이 녹차를 마실 수 있습니다. 3 일 동안 5kg 씩 빨리 몸무게를 줄일 수 있습니다.

당연히, 5까지 체중 감소를위한 모든 규정 식 아닙니다kg은 3 일 동안 계산됩니다. 예를 들어 4 일이 걸리는 매우 효과적인식이 요법이 있습니다. 그러한 다이어트 중 하나는 완벽한 4 일식이 요법으로 4 일 동안 5 킬로그램에서 더 많은 양을 잃을 수 있습니다. 그녀의 도움으로 5kg의 체중 감량 문제를 해결할 수 있으며, 신체에 스트레스를주지 않고 신속하게이를 수행 할 수 있습니다. 그래서 하루 종일 식단의 첫 날에 소금없이 밥을 먹고 토마토 주스를 마시고 소금도 마신다. 원하는만큼 마시고 마 십니다. 다음날, 그러한 식단은 1 % kefir를 마시고 저지방 코티지 치즈를 먹어야합니다. 여기에도 이러한 제품의 사용에는 제한이 없습니다. 3 일째에는 차와 삶은 고기로 당신을 기쁘게 해드릴 것입니다. 제일 해결책은 재스민을 가진 녹차이고, 설탕없이조차 아주 맛이 나고, 결국 설탕은이 규정 식 도중 먹을 수 없다. 이 시간 동안 소금과 설탕은 일반적으로식이 요법에서 제외됩니다. 고기의 경우 가장 좋은 방법은 닭 가슴살 또는 칠면조이며 저지방 돼지 고기도 적합합니다. 그리고 사흘 만에 치즈를 먹고 적포도주를 마실 수 있습니다. 이 날에는 물을 마시지 마십시오. 그러나,이 날에 당신은식이 요법을하기 3 일전에 모두 술에 취해지기에 충분히 빠릅니다. 이 다이어트는 5kg의 체중 감량 문제를 해결하는 매우 흥미로운 옵션입니다.

매우 효과적이지만 꽤 무겁다.다이어트를하면 3 일 안에 5kg을 잃을 수 있습니다. 위장 문제가없는 경우에만 따라갈 수 있습니다. 깨지 않는 것이 중요합니다. 단지 3 일만이 참을성이 있어야하지만, 매우 어려운 것으로 판명되었습니다. 그러니 미리 인내하십시오. 아침에 매일 150ml의 물을 마 십니다. 꿀 2 티스푼을 넣고 레몬 주스 5 방울을 짠다. 모든 것을 빨리 섞어 마시십시오. 점심 식사를 위해 칠면조와 야채를 끓으십시오. 그리고 저녁에는 하얀 양배추에서 가장 즐겁고 맛있는 국물을 발견 할 것입니다. 그것은 다음과 같이 준비됩니다 : 양배추 한 그루를 물 한 컵을 부어 다음 15 분 동안 요리하십시오. 그리고 물론, 우리는 소금을 추가하지 않습니다. 식단 전반에 걸쳐 소금은식이 요법에서 제외됩니다. 국물이 30 분 동안 천천히 측정되어야합니다 마셔. 잠자리에 들기 전에 정말로 먹고 싶다면 1 퍼센트의 케 피어 잔을 마셔야합니다. 이제 당신은 5kg까지 체중을 줄이는 방법을 정확히 알고 있습니다. 위의 다이어트 중 하나를 선택하고 순서대로 자신을 시작하십시오.