자유의 기초와 기술. 자유형이란 무엇입니까?

수중 세계에서 얼마나 많은 낭만을 일으켰습니다! 그것은 미지의, 신비한뿐만 아니라 인체로 가득 차 있습니다. 자유 의지는 몰입감이며, 그로 인해 사람은 가능성을 초월하여 자신을 배웁니다. 많은 사람들이 해안에서 운동 선수를 보면서 그들의 기술에 놀란다. 사실, 자유는 결코 자신의 메커니즘을 사용하지 않습니다. 다이빙 포유 동물 - 그래서 그들은 스스로를 세례를 베었습니다. 다른 것들이이 스포츠에 종사하기 위해 영감을 : 누군가가 수중 세계를 알고 싶어, 누군가가 자신을 믿는 법을 배우고 싶어 누군가가 다른 종류의 스포츠에 비좁은되었다. 자유인의 기술은 신체의 생리적 특성을 기반으로하기 때문에 사람들은 자신의 평생을 배우고 향상시킵니다.

자유인이란 무엇입니까?

자유 란 무엇입니까? 그게 뭐죠? 이것은 호흡의 지연에 전적으로 의존하는 특별한 종류의 깊이 잠수입니다. 사실 특정 인물의 내부 자원이 사용됩니다. 특별한 기술을 사용하여 자유로운 수영자는 빨려 들어가고 나오기에 충분한 산소를 축적합니다.

이 단어의 접두사 "fri"( "자유")모호한 - 그것은 전체의 철학이다. 다이버 (깊이 수영 선수가 무작위로 선택) 특정 프레임에서 장비를 말뚝 박기에서 많은 자유를 얻을 수 있지만, 중요한 것은 - 사람이 물 요소 내부에서 느끼는 정신의 자유입니다. 하지 요가에 종사하는 사람들의 많은 freedivers 사이에 아무것도 : 너무 많은 일상 생활에서 자유의 철학과 영적으로 육체적으로 자신의 지식처럼.

약간의 역사

이 스포츠는 풍부한 역사를 가지고 있습니다.수 백년이 넘었습니다. 처음으로 일본의 진주 다이버들은 다이버들의 원칙을 사용하기 시작했으며, 호흡 지연에 대한 다이빙과 고대 그리스와 로마의 전사들이 적의 배들을 방해하기 위해 사용되기 시작했습니다. 따뜻한 바다의 해안 지역에 사는 사람들은 지금까지이 유형의 다이빙을 수행합니다. 일부는 응용 목적과 가정 목적, 다른 것들은 관광객을 즐겁게합니다.

20 세기에 "자유"라는 개념이 사용되었습니다. 그것이 무엇인지, 기본 원리는 동시에 기술되었습니다. 역설적이게도이 스포츠의 출현은 아쿠아 invention의 발명과 관련이 있습니다. 그것은 장비로 다이빙을하는 대안이었습니다. Raimondo Boucher는이 자유 개념의 개념을 적용한 최초의 사람이었습니다. 침지의 기록은 30 미터 나되는 물속에서 즉시 논쟁을 벌였습니다.

이 사건은 대중에게 너무나 흥미로 우며 부시 대통령에 대한 기록을 즉각적으로 이기기 시작했다. 따라서 자유 의지에서 경쟁적 방향의 시작이 시작되었다.

품종

현재 호흡 정지를위한 다이빙에는 세 가지 방향이 있습니다.

스포츠 프리 다이빙. 이게 뭐야? 이것은 새로운 기록을 세우기 위해 징계를 사용하는 것입니다. 이 꾸준한 노력은 대회에 참가하고 자격을 획득하며 표준을 통과시킵니다.
레크리에이션 자유는 아마추어입니다. 그들은 단순히 수중 세계로 뛰어 들어 그 아름다움을 관찰하고자하는 사람들에게 종사하고 있습니다. 이런 유형의 자유형은 경쟁적인 정맥이없고, 또 다른 동기입니다. 숨을 길게 오래 가질수록 물줄기에서 더 많이 볼 수 있습니다.
상업 자유당 - 무엇입니까? 이것은 가장 어린 종입니다. 경제적 이득과 관련이 있습니다 : 그들은 자유인을 가르치는 강사, 다이빙을하는 수영을 동반 한 가이드 또는 바다 기념품 (산호, 조개, 진주)을 다이빙하는 사람들입니다.

금기 사항

모든 매력과 자유 로움, 사진으로기사에 소개 된이 기사는 극단적 인 스포츠이기 때문에 여러 가지 금기 사항이 있습니다. 엄격한 제한과 함께,이 스포츠의 고용이 바람직하지 않은 질병 및 조건 범주가 있습니다 (엄격한 금지는 없습니다).

첫 번째 강의를 시작하기 전에자유 분방 한 의사 인 경우, 외과 의사, 로라, 치과 의사, 심장 전문의, 안과 의사, 신경과 전문의를 방문하여 혈압의 특성을 알아야합니다. 다음과 같은 질병을 발견하면 자유를 행사할 수 없습니다.

정신 장애;
호흡기 시스템에 대한 만성적이고 기계적인 손상;
어떤 기원과 성격의 신 생물;
심장 및 혈관 질환 (대동맥, 밸브);
귀 및 만성 질병;
천식 질환.

자유로운 활동에 대해 생각하는 것이 가치있는 조건 (엄격한 제한이 없음) :

고혈압 및 혈액 질환;
저 헤모글로빈;
월경이나 임신;
내부 기관의 만성 질병;
팔다리의 부재 또는 기능의 침해;
콧물.

피곤하거나, 불쾌감을 느끼거나, 약하거나, 아프다고 생각하면 잠수 할 가치가 없습니다.

생리학적인 기초 : 4 개의 필요한 반사 작용

자유를위한 기초는 무엇입니까? 물 아래에서 호흡을 유지하는 것은 4 마리의 생리 고래에 기초합니다.

후두 경련. 우리의 호흡기 시스템은 그런 식으로 설계되었습니다.그 사람이 물에 잠기 자마자 우리가 숨을 쉬지 못하게합니다. 갑자기 수줍어 한 사람이 갑자기 물이 빠지면 물을 마시지 않습니다. 보통 얼굴 위로 들어 올려서 얼굴에 불고 - 즉시 호흡이 정상화됩니다.

혈관 수축. 인체가 물에 들어서 자마자 혈관이 좁아지는 것과 관련된 또 다른 기적이 특징입니다. 따라서 자유도는 더 적은 열과 에너지를 잃습니다.
혈액 이동. 놀라운 깊이로 몰입 할 수 있습니다.100 미터 이상. 요점은 자유당이 40 미터에 이르면 그의 혈액이 기적적으로 작은 원을 통해 순환하기 시작하여 중요한 심장, 폐 및 뇌를 공급한다는 것입니다. 이것은 산소 소비를 줄이는 데 도움이됩니다.
서맥. 그것은 심장 리듬의 둔화와 관련이있다.물. 그리고 몸 전체를 가라 앉힐 필요는 없지만 얼굴을 낮추기 만하면됩니다. 자유당의 세계 기록은 분당 6 불로 속도를 늦추고 있습니다. 이 원칙은 사람이 완전히 이완되고 잠수 전에 카페인 음료를 마시지 않았 음을 조건으로합니다.

필수 기술

초보자는 종종 자유의 기초를 이해하기 위해 훈련받을 필요가있는 질문을합니다. 이 스포츠는 수많은 근육과 신체의 시스템과 관련된 작업입니다. 메인을 분석해 보겠습니다.

수영 기술. 얼마나 빨리 그리고 정력적으로 수중으로 이동할 수 있는지에 달려 있습니다.

"날아갈"수 있어야합니다. 이 용어로 숙련 된 다이버와 프리 다이버를 동맥 내 압력 평형이라고합니다. 깊이가 작은 경우에도 고막을 손상시키지 않아야합니다. 수압이 그들에게 작용하기 때문입니다.
호흡. 가능한 한 공기를 채우기 위해 폐를 훈련시켜야합니다. 이것은 요가의 기술로 잘 도움이됩니다.
의식의 정화 - 요가 마스터 링에 도움이되는 또 다른 기술. 호흡이 지연 될 때 불안감을 완전히 없애기 만하면됩니다. 뇌는 어떤 감정을 빼앗겨 야하고, 이완 상태에 있어야합니다. 그러면 오랫동안 충분한 공기가있을 것입니다.
몸. 근육 시스템을 운동시키는 것도 적절한 산소 소비에 중요합니다. 물리적 형태는 물속에서의 노력에 여분의 에너지를 사용하지 않아 산소를 덜 소비하는 데 도움이됩니다.

장비 : 슈트

장비 - 이것은에 의존하지 않는 것입니다물속에서의 편안함. 때때로 인생은 그를 의지 할 수 있습니다. 다이빙을하기 전에 장비의 성능과 무결성을 확인해야합니다. 우리가 먼저 이야기 할 것은 옷입니다.

다이빙을하는 동안 자신이 무엇을 입혔는지,이상하게도 호흡을 돕거나 저장하거나 숨을 막아줍니다. 정말 높은 품질의 의상을 선택하는 방법? 이제 수중 스포츠를 위해 특별한 네오프렌 슈트가 제공됩니다. 선택은 다이빙을 계획하고있는 물의 깊이와 온도에 따라 달라집니다. 따뜻한 물과 열대 바다의 경우, 가장 가벼운 옷이 적합합니다.

좋은 옷은 탄력 있고 동시에꽉. 그는 수중 동식물 (산호, 성게, 가오리 및 다른 위험한 주민)의 불쾌감을 막기 위해 움직임을 억제하고 훌륭한 방어 수단이되어서는 안됩니다.

머리와 다리를 보호하십시오. 헬멧 (양복에없는 경우)과 산탄 슬리퍼 또는 양말을 착용하십시오. 그렇지 않으면 지느러미가 문질러지며 발 위에있는 다리는 보호되지 않습니다. 긴 머리와 앞머리가있는 여성은 머리에 붕대를 제공 할 수 있습니다. 이로 인해 미용사가 시야를 방해 할 수 없습니다.

핀 고정

지느러미를 선택할 때 길이에주의를 기울이고강성. 최적의 길이로 물속에서 빠르게 움직일 수 있습니다 - 70cm에서 90cm까지의 블레이드로 90cm. 지느러미가 다른 강성 수준으로 구성되는 것이 바람직합니다. 이렇게하면 물속에서의 움직임이 매우 편안해집니다.

지느러미를 집을 때 양말이나 부츠에 착용하게되므로 크기에 여유가 있어야합니다.

탄소 섬유로 이러한 일을하십시오.최신 재료, 사용하기 가장 편안하지만 깨지기 쉽습니다. 최적 - 유리 섬유. 인체 공학적 지표에 따르면, 탄소 섬유보다 열등하지는 않지만 내구성은 더 큽니다. 자유로운을위한 지느러미의 가장 실패한 물자는 열가소성이다. 플리퍼는 등을 가져야합니다.

튜브 및 마스크

우리의 눈은 볼 수있는 방식으로 정렬되어 있습니다.물 속에 명확히 물체가 있습니다. 우리는 두께와 눈 사이에 공기 공간 만 가질 수 있습니다. 이것은 가면을 도울 것입니다. 다음 원칙에 따라 선택해야합니다.

마스크의 적절한 부피를 결정하십시오. 이것은 퍼징을 위해 공기를 최적으로 사용하는 데 도움이됩니다.
유리를 경화시켜야합니다.
마스크의 적합성을 쉽게 확인할 수 있습니다. 입을 다물지 않고 얼굴에 고정시키고 공중에 그립니다. 마스크를 잡고 있으면 손을 뗄 때 완전히 맞습니다. 그러나 다이빙 후에 만 편안함을 느낄 수 있습니다.
불투명 한 재료의 마스크를 선호하십시오. 측면 태양에서는 깜박 거리지 않습니다.
근시 환자는 디옵터가있는 마스크를 사용할 수 있습니다.
튜브는 불필요한 굴곡, 밸브 및 긴 길이가없이 가장 단순한 튜브를 선택하십시오. 가장 최적의 해부학 적 구조는 해부학 적이며 길이가 40cm 이상이며 밝은 팁이 있습니다.
수영을하기 위해 안경에 잠수하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 깊이에서 발생하는 압력은 눈의 혈관을 손상시킵니다. 잠수부의 마스크는 조난 신호가 아닙니다. 물에서 제거하지 마십시오.

기타 장비

또한 자유를 위해 벨트가 필요합니다.필요한 부력을 확보하기위한화물. 이 항목에주의해야 할 것은 걸쇠입니다. 벨트를 쉽게 제거해야하며 수명을 단축시킬 수 있습니다.

잠수 용 시계 - 컴퓨터는 깊이, 수온 및 잠수 시간을 보여줍니다. 자유로운 기록을 작성하는 사람들에게는 필수 속성입니다.

당신이 구조 대원이나 다이빙 봇을 강한 현재 상태로 발견 할 수 있다면 밝은 부표가 필요합니다. 또한 다이버를 쉬고 사고가 났을 때 도움을 제공해야합니다. 케이블이 연결되어 있습니다.

수 중 랜 턴과 칼입니다. 잠수부가 말했듯이 후자는 한 번 사용할 수 있지만 생명을 구할 것입니다. 종종 잠수부는 조류와 어망에 얽혀 있습니다.

위험과 상해

서둘러 개인 자유의 기록을 세우는 사람들은 종종 자신의 삶과 건강을 심각한 위험에 빠뜨립니다. 실수, 성급함 및 격노 때문에 다음과 같은 부상을 입을 수 있습니다.

감압병. Freedivers은 거의 영향을받지 않지만, 심도 깊은 곳으로 자주 몰입 할 때 발생합니다. 이 질병은 축적 된 가스의 작용으로 혈액에서 소포가 형성되어 영양이 기관을 포화시킬 수 없다는 사실과 관련이 있습니다.
각종 barotrauma. 그들은 인체 내의 압력과 물의 두께의 차이 때문에 얻을 수 있습니다.
저산소증으로 인한 의식 상실.
산소 결핍의 발병으로 인한 근육 기능 부전. 자유당은 그것을 "삼바"라고 부릅니다.

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