질병은 문장이 아닙니다! 당뇨병, 당뇨병으로 인한 영양
당뇨병은 원인이되는 요인입니다.현존하는 삶의 방식을 근본적으로 변화시킨다. 물론,이 단계는 건강한 식단, 신체 활동으로 가져 가야합니다. 그는 "당뇨병"이라는 진단을 받으면 평생식이 요법을 따라야한다는 것이 알려져 있습니다. 당뇨병을위한 영양은 다양하고, 맛있고, 과일 같지는 않습니다. 주요 사항 - 매일 새로운 것을 만들고 허용 된 제품 목록을 알고 있어야합니다.
당뇨병이란 무엇입니까?
당뇨병에있는 영양은 많은 것을 배제합니다제품. 그러나 대부분은 건강한 사람에게 해를 끼칩니다. 당신이 먹을 수있는 것과 당뇨병의 다른 유형으로 할 수없는 것 - 이것은 나중에 논의 될 것입니다. 그러나 먼저 당뇨병이 무엇인지와이 상태로 어떻게 살아야하는지 이야기 해 봅시다.
당뇨병은 췌장의 질환이다.음식에서 몸으로 들어가는 혈액의 설탕 함량을 조절하는 인슐린 생산의 동맥. 결과는 호르몬을 포함한 신진 대사 과정을 위반하는 것입니다.
당뇨병의 신체 활동
일반적으로 당뇨병 환자의 경우과체중을 특징으로하므로식이 요법을 통제해야합니다. 당뇨병에서는 체중뿐만 아니라 대사 과정에도 영향을 미치는 신체적 부하가 나타납니다. 중증 당뇨병 환자가 적절한 영양 섭취와 함께 신체 활동을 희생하여 정확하게 처치 할 수있는 경우가 있습니다. 적재물은 적당하고 규칙적이어야 효과가 고정됩니다. 일상적인 요금, 걷기, 수영 일 수 있습니다.
당뇨병. 전원 공급 장치
당뇨병, 파스타, 흰 빵, 튀김, 지방, 잼, 아이스크림, 케익, 패스트리, 초콜릿 및 알코올은 완전히 배제됩니다.
- 빵은 검은 색이다.
- 생선의 저지방 스프, 닭 국물;
- 삶은 토끼, 송아지 고기, 쇠고기;
- 삶은 물고기 : 파이크 퍼 치, 파이크, 대구;
- 삶은 달걀 - 1-1,5 개. 하루;
- 야채 : 양배추, 오이, 호박, 무, 가지, 토마토, 녹색 완두콩, 호박, 당근;
- 감자 - 1 일 200g 이하;
- 신 과일 (붉은 건포도), 오렌지, 레몬, 자몽;
- 시금치, 양파, 마늘;
- 치커리, 치커리의 음료.
- 케 피어, 요구르트, 우유, 치즈 (저지방);
- 메밀, 기장, 오트밀;
- 자체 주스 또는 토마토에서 통조림 생선;
- 신선한 채소 샐러드, vinaigrette;
- 스쿼시, 야채 캐비아;
- 토마토 소스;
dogrose의 국물.
당뇨병이 있다면 제대로 먹는 법? 당뇨병에 대한 영양 섭취는 충분한 칼로리로 다양하고, 균형 있고, 규칙적이어야합니다. 식사 시간은 3 시간을 넘지 않아야합니다. 이것은 당뇨병, 영양이있는 사람의 경우입니다.
요리법
그것들은 매우 맛있어 질 수 있습니다.
알 줄기 비리와 오이 샐러드
성분 : 알라비뇽 양배추 (신선한) - 300g, 신선한 오이 - 200g, 마늘 - 1 조각, 식물성 기름, 소금, 딜 채소.
양배추를 강판에 뿌려 오이 - 스트립으로 자른다. 채소를 섞고, 기름에 절임하고, 소금을 넣고 딜을 첨가하십시오.
완두콩과 양파 콩
성분 : 녹두 (zamor.) - 400 g; - 완두콩 그린 (zamor.) - 400g - 양파 순무 - 400g; 오일 유출. - 3 tbsp. l.; 아마란스 밀가루 - 2 큰술. l.; 토마토 페이스트 - 2 큰술. l.; 레몬 주스 - 1 tbsp. l.; 마늘 - 2 조각; 딜, 소금.
에나멜 프라이팬에 버터를 녹인다.3 ~ 4 분간 첫 번째 완두콩을 볶은 다음 콩을 볶습니다. 양파는 잘게 잘게 부순 다음 저장하고 아마란스 밀가루로 볶습니다. 물에 토마토 페이스트를 저 어서 양파와 함께 프라이팬에 부어 넣고 소금, 레몬 주스, 채소를 넣습니다. Stir, stew (최대 5 분). 콩과 완두콩, 다진 마늘을 넣고 섞은 다음 4 분간 더 따뜻하게합니다. 신선한 토마토로 낸다.
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