헤모글로빈을 들어 올리는 것보다? 몇 가지 팁과 요리법

우리 각자가 우리를 돌봐야합니다.건강. 당신은 하루 종일 약점을 느낀 적이 있습니까? 단순한 작업, 신체 운동을 수행 할 힘이 부족한 상태, 피로의 일반적인 상태에 초점을 맞추지 못하는 것이 있습니까? 그렇다면, 높은 확률로 신체에 철분이 부족합니다. 이 경우, 헤모글로빈을 높이는 방법에 대한 질문은 특히 당신과 관련이 있습니다.

위에서 설명한 증상의 결과가 환심을 불러 일으킬 수 있기 때문에이 작업이 실제로 필요합니다.

빈혈, 또는 헤모글로빈을 높이는 것보다

사람들에게서이 질병은 종종빈혈. 공식적으로 철 결핍 성 빈혈입니다. 헤모글로빈은 구조가 매우 복잡한 특수 단백질이며 주로 음식에서 얻습니다. 그러나 그들로부터뿐만 아니라. 많은 것은 당신의 생활 방식, 직장, 야외 활동의 양 등에 따라 다릅니다.

사람들, 무엇을 모아야할지 궁금해한다.헤모글로빈은 철분이 동물성 제품과 식물 모두에 포함되어 있다는 것을 고려해야한다. 그러나, 처음에는 heme이고, second - non-heme입니다. 즉, 동물성 제품의 철분이 훨씬 잘 흡수되어 혈액에 약 30 %, 야채에 10 % 흡수됩니다.

우리가 첫 번째, 그 다음 송아지 고기, 닭고기 및메추라기 달걀, 간, 가금류 고기에 철분이 많이 포함되어 있습니다. 우리가 식물 식품에 관해 이야기한다면,이 작업은 콩 (모든 종류), 말린 버섯, 시리얼, 검은 빵, 딸기 (특히 딸기), 견과류, 채소로 잘 처리됩니다. 헤모글로빈을 생산하는 과일은 우선 사과와 감귤입니다. 의사는 귀하의 일일 식단에 뮤 즐리와 말린 과일을 포함시킬 것을 권고합니다. 마지막으로, 그런데 많은 사람들에게 사랑 받고있는 초콜릿을 완전히 대체하는 것이 더 좋습니다. 왜냐하면 철분의 동화 작용을 방해하는 제품을 언급하기 때문입니다. 같은 그룹에는 차, 커피, 낙농 제품이 포함되어있어 소비가 최소화됩니다.

자, 사과, 당근, 사탕무 등을 갓 짜낸 주스가 도움이됩니다.

많은 사람들은 얼마나 좋은 메밀을 알고 있습니다.헤모글로빈을 일으킨다. 우유 만 먹는 것은 쓸데없는 일이라는 것을 잊지 마십시오. 그러나 마르는 죽은 사람은 거의 없을 것입니다. 따라서 오래된 요리법을 적용 할 수 있습니다. 메밀의 유리를 물로 헹구고 케피어로 채우고 밤새도록 두십시오. 아침에이 요리를 먹을 수 있습니다. 여기에 말린 과일이나 꿀을 첨가하여 맛과 맛을 좋게하는 것이 좋습니다.

그리고 사람들을위한 또 다른 위대한 요리법이 있습니다.헤모글로빈을 높이는 방법에 관심이 있습니다. 호두는 건포도와 혼합해야하며, 말린 살구를 넣은 다음 꿀을 부어 즉시 먹을 수 있습니다. 하루에이 혼합물을 몇 티스푼만으로도 철분의 수준을 높이고 규범을 유지하는 데 기여할 것으로 믿어집니다.

균형 잡힌 식사로 도움을받지 못하면,전통 의학에 의지한다. 헤모글로빈을 증가시키기 위해 빈혈을 가진 사람들은 비타민 B12, "Phytoferrolactol", "Conferon", "Ferrogradumet"및 기타 많은 것들을 처방받습니다. 그러나 치료를 스스로 처방하지 마십시오. 의사와 상담하십시오!

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