노약자를위한 비타민 : 이름, 리뷰

그 사람이 나이가 들수록그 유기체에서 신진 대사 과정이 느려집니다. 나이가 들면서 그의 활동이 감소하고 음식 섭취량이 줄어들 기 때문에 대부분의 사람들은 비타민에 대한 필요성도 줄어들 것이라고 믿습니다. 사실 이것은 망상입니다.

비타민의 필요성은 단순히 거대합니다.

노인을위한 비타민중요성이 가장 크다. 60 세 이상의 사람들은 매일 먹어야합니다. 그러나 우리나라에서는 불행하게도이 규칙에 따라 모든 것이 뒤 따르지 않기 때문에 건강에 지장을 초래하게됩니다. 이는 물론 사망률을 증가시킵니다. 또한 일부 사람들은 노화 방지를위한 비타민이 표준 식품으로 쉽게 채워질 수 있기 때문에 실수로 비타민을 믿을 수 있다고 생각합니다. 이 관점은 또한 비판에 맞서지 않습니다. 유용한 물질은 절대적으로 모든 사람, 특히 구세대 사람들에게 필요합니다. 왜?

예, 주로 감소하기 때문에식품이 더 분해되는 것을 의미한다 "흡수성"장 기능. 또한, 사람들은 육십년의 산화 환원 과정뿐만 아니라 내부 장기 저하 후 천천히.

만성 질환과의 싸움에서 의약품의 사용 증가는 중요한 거미 성분과 비타민의 점진적 결핍으로 이어진다.

그들 없이는, 당신은 할 수 없습니다.

이미 강조한 바와 같이, 노인을위한 비타민남자 - 변덕은 아니지만 긴급한 필요는 공기처럼 필요합니다. 어쨌든 그들은 생활 활동을 증가시키고 노후화 과정을 감속 할 수 있습니다.

우선, 노인에 대한 가치세대는 수용성 비타민 (그룹 B, C, P)입니다. 그들은 은퇴 연령의 사람의 식단에 꼭 있어야합니다. 그들의 용도는 무엇입니까? 항콜룰 성 효과가 있으며 혈관벽 강화에 기여한다는 사실. 심혈관 시스템의 정상적인 작동 덕분에 사람이 가능한 한 오래 살 가능성이 높아집니다.

노인에게 좋은 비타민이 무엇인지 모르겠다.그 사람? 우선, 그들은 심혈관 질환의 예방에 필요합니다. 이 기능은 C 군에 속하는 유용한 물질에 의해 수행됩니다. 혈관의 탄력과 힘을 정상화하고 혈중 콜레스테롤 수치를 정상화합니다.

음식은 100 % 비타민 요구 사항을 충족시키지 못합니다.

물론, 특정 카테고리가 있습니다.노인들을위한 최고의 비타민이 야채와 과일이라고 생각하는 사람들. 한 사과를 하루에 먹으면 많은 질병이 당신을 우회합니다. 그러나 이러한 위치는 오류로 간주 될 수도 있습니다. 엽산과 아스코르브 산 : 과일과 야채는 두 비타민의 부족을 보충하기. 범위는 과일 다양한 먹을 경우, 당신은 또한 카로틴과 건강의 구성 요소에 필요한 적자의 제거 얻을 수 있습니다. 주목할 만하게 사실은 100 ml에서이다. 사과 주스에는 2mg의 "ascorbic"만 함유되어 있습니다. 이 비타민 (60 mg)을, 당신이 매일 주스 15 잔을 마셔야의 일일 요구 사항을 만회하기!

우리가 유용한 물질에 대해 이야기한다면우유, 계란, 고기, 버터, 시리얼, 제과 제품과 같은 고 칼로리 음식이 필요합니다.

아스 코르 빈산은 혈관 강화에 없어서는 안될 성분입니다.

많은 사람들은 비타민 (그룹 A,E, D 및 부분적으로 B12)는 생산되지 않지만 음식으로 몸에 들어갑니다. 우리의 두뇌는 위의 물질을 "미래의 사용을 위해"저장할 수 없기 때문에 우리는 정기적으로 그 물질이 풍부한 음식을 섭취해야합니다.

우선, 우리는 비타민 C에 대해 이야기하고 있습니다. 특히 노인들이 필요로하는 것은이 항산화 제입니다. 아스 코르 빈산, 카로티노이드 및 토코페롤과 같은 성분이 부족하여 종양학적인 질병 및 심혈관 병리가 발생합니다.

어떤 비타민에 관한 문제에 관심이있는 사람들노인들에게는 가장 큰 가치가 있습니다. 우선, 아스 코르 빈산이 그것들을 언급한다는 것을 알아야합니다. 그것은 폐를 보호하고 면역계를 강화 시키며 신진 대사를 정상화시킵니다. 감미료, 감미료 후추, 시금치 덕분에 "아스 코르 빅"의 결핍이 보충됩니다.

비타민 B는 위장의 조화로운 작용에 필수적이며, 카로틴은 시력 기관의 작용을 향상시킵니다.

비타민 B 결핍증

사람의 나이 "60"카테고리가 종종 고통위장관 질환. 이것은 신체가 적은 양의 비타민 B2, B6, B12, PP를 섭취한다는 사실 때문입니다. 결과적으로 신진 대사 과정이 느려지고 신체의 특정 효소 시스템의 활동이 감소합니다. 노인에서는 엽산이 없기 때문에 빈혈이 발생합니다.

비타민 B2 결핍은 시력, 작업을 악화시킨다.소화 기관, 신경 계통 불균형, 면역 억제. 노년층에서 위의 물질에 대한 필요성은 젊은 사람들보다 훨씬 적지 만, 소화율은 매우 낮아서 리보플라빈 (B2)의 권장량을 늘릴 필요가 있습니다. 치즈, 코티지 치즈, 송아지 고기, 코코아와 같은 식품 덕분에 그 부족분을 채울 수 있습니다.

비타민 B12의 소화율은 나이가 들면 낮아집니다. 결핍을 제거하려면 정기적으로 채소, 샐러드, 송아지 고기, 쇠고기와 돼지 간, 시금치, 해산물을 섭취해야합니다.

염산은 cyanobolamine (B12)의 최고의 소화력을 돕기 때문에 위의 제품을 보완하여 과일과 신 딸기를 먹어야합니다.

비타민 A 결핍

몸에 비타민 A가 부족하면 다음과 같습니다.십이지장의 질병, 위염, 면역력 약화에 기여합니다. 레티놀 (비타민 A)은 다량의 닭고기 계란, 당근, 시금치, 호박, 송아지 간을 함유하고 있습니다.

비타민 D 결핍

노인을위한 비타민 D사람들은 또한 매우 귀중합니다. 위의 성분이 결핍되면 칼슘이 잘 동화되지 않아 뼈를 강화하는 데 필요합니다. 또한, 죽상 동맥 경화증의 발생 가능성과 악성 신 생물의 출현이 증가합니다. 비타민 D는 자외선으로 보충 될 수 있으므로 따뜻한 날씨에 하루에 적어도 30 분 이상 노인이 햇빛을받으며 지낼 수 있습니다. 그러나 자외선에 노출되는 데 너무 많은 시간을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 음식은 비타민 D가 달걀 노른자와 생선 기름에서 발견됩니다.

그러나 광물에 대한 필요성은 수년에 걸쳐 감소했습니다. 그리고 그 중 일부 (칼슘 염)는 관절과 조직에 침착됩니다. 그러나 마그네슘, 요오드, 셀레늄 및 철분의 함유량은 통제되어야합니다. 오늘날 모든 약국에서는 영양소 결핍 문제를 피하기 위해 노인에게 최적의 비타민 복합체를 선택할 수 있습니다. 그러나이 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

비타민 컴플렉스

현재, 전체cyanobolamine 또는 retinol의 결핍의 문제를 해결할 수있는 마약 무기고. 리뷰가 대부분 모순되는 고령자를위한 비타민 또한 효과면에서 다양하다는 점에 유의해야합니다. 동시에 대부분은 의사의 처방없이 약국에 배치됩니다. 우리는 가장 일반적인 것을 나열합니다.

마약 "헥사 비트"

오늘날 많은 의약품 제조업체는 노인들을위한 비타민을 생산합니다. "Hexavit", "Gerovital", "Vitrum Century"라는 이름은 러시아 소비자에게 잘 알려져 있습니다.

나열된 종합 비타민제 중 첫 번째세 사람을위한 필수적인 여섯 개 비타민을 포함 60 - A, B, B2, B6, C, PP. 약물 "Geksavit는"비타민 결핍을 방지하기위한 조치의 하나로 권장합니다.

고객 리뷰에 다음 정보가 포함되어 있습니다.유용한 물질이 부족한 경우 효과적인 치료법. 또한 소비자들은 안과 질환에 대한 효과에 주목합니다.

Undevit

의심 할 여지없이 젊은 세대는 누가 신경을 쓰는지사랑하는 사람들의 건강에 관해서는 정기적으로 노인들을위한 비타민을 구입할 필요가 있습니다. "Undevit", "Supradin", "Gerimaks"라는 이름은 분명히 기억에 남아야합니다. "Undevit"- 11 가지 중요한 비타민 (B1, B12, E, P, 엽산, 판토텐산 등)을 함유 한 약. 그리고 하나의 당료 (dragee)는 유용한 물질의 유기체의 일일 요구 사항입니다. 복잡한 "Undevit"은 또한 각기와 같은 질병 퇴치에 효과적입니다.

이 약에 대한 대부분의 리뷰긍정적 인. 많은 고객은 알레르기 반응을 일으키지 않는 것에 대해 감사하고 크게 감기로 몸의 저항력을 증가시킨다. 팩 당 45 루블 - 또한, 소비자는 제품의 저렴한 가격을 받고있다.

비 트럼 센추리

노인들을위한 비타민 비타민은 나쁘지 않습니다.선택. 우선, 그들은 면역계를 강화 시키는데 도움을 주며, 또한 정신적, 신체적 능력을 향상시킵니다. 또한,이 약물은 종양학 및 심혈관 병리학의 발병 가능성을 상당히 감소시킵니다. 또한, "Vitrum Centuries"는 세포 노화를 느리게 만듭니다. 그러나 이것은 모든 긍정적 인 특성과는 거리가 있습니다. 그것은 미네랄 부족을 보충하는 약으로 처방되고 또한 hypovitaminosis를 예방합니다.