육체적 인 자질은 ... 기본적인 육체적 인 자질입니다. 물리적 품질 : 강도, 민첩성

육체적 인 특성 - 그것은 무엇입니까? 이 질문에 대한 답은 제시된 기사에서 고려 될 것입니다. 또한, 우리는 어떤 종류의 육체적 인 특성이 있고, 인간의 삶에서 그들의 역할이 무엇인지에 대해서 말할 것입니다.

일반 정보

사람의 육체적 인 특성에 의해 이해된다정신적 및 생물학적 속성의 사회적 조건 별 총체 성. 즉, 신체적 자질 - 사람들이 운동 활동 (종종 활동적)을 수행하고자하는 의지입니다. 성격의 다른 특성들로부터 그들은 운동 수행을 통해 운동 과제를 해결할 때 그들 자신을 드러내는 점에서만 다르다는 점에 특별히 유의해야한다.

신체 능력

육체적 인 특성 - 그것은 무엇입니까? 이제 질문에 대한 대답을 알았습니다. 그러나 사람의 속성을 고려하면 자신의 능력을 언급 할 수 없습니다. 따라서 육체적 능력은 신체 및 기관의 구조에 대해 획득 된 또는 타고난 기능뿐만 아니라 상대적으로 안정한 능력으로 이해되며, 그 상호 작용은 운동 행동의 효과적인 수행을 유도합니다.

조건부 무엇입니까?

사람의 육체적 인 질 및 능력에 관한 위 아이디어는 뒤에 오는 유형을 만들 수있다 :

• 그런 특성의 교육의 기초에서, 우선,인간의 육체적 능력의 발달이 거짓말입니다. 또한 개발 될수록 다양한 작업 (모터)의 솔루션에서 꾸준히 나타남을 주목해야합니다.
• 신체 능력의 발달은타고난 인간의 성향은 유기체 또는 개별 기관의 구조의 개별 기능과 기능을 결정합니다. 상호 작용이 안정적 일수록 해당 능력의 표현이 더 안정적입니다.
• 인간의 육체적 특성에 대한 교육다양한 모터 문제를 해결함으로써 달성됩니다. 육체적 능력에 관해서는, 그들은 특정 운동 과제 수행을 통해 발달합니다.

사람의 신체적 특성의 특성

아시다시피, 절대적으로 누구든지 쉽게 할 수 있습니다.자전거 타기 또는 스케이트 타기를 배우십시오. 그러나 이것이 모두가 2 륜차에서 100km를 운전하거나 미끄러운 얼음에서 10,000m를 달릴 수 있음을 의미하지는 않습니다. 그러한 행동은 잘 발달 된 힘, 지구력, 속도, 민첩성 및 융통성을 가진 사람들에게만 완벽하게 구현 될 수 있습니다. 이것은 사람의 신체적 육체적 특성을 나타내는이 단어들입니다.

특히 충분하지 않으면그러한 자산을 개발하는 운동 선수는 어떤 성공과 업적도 꿈꿀 수 없습니다. 그의 기본적인 육체적 인 질은 정규 훈련 동안에뿐만 아니라 각종 운동으로 발전합니다. 동시에 그들의 강도와 집중력의 정도, 이것 또는 그 육체적 준비에 달려있다. 그래서, 모든 자질의 모든 라운드 개발은 일반적인 전화이며, 특정 스포츠 - 특수 훈련에서만 필요합니다.

인간의 힘

육체적 인 질로, 힘은 외부 목표 또는 목표에 사람의 충격의 측정을 제공하는 특정 능력의 총계를 통해 결정됩니다.

대체로 사람들의 권력 능력단 작용의 힘을 통해 적하 차례로, 근육의 긴장에 의해 구동되고, (kg으로 측정). 가중치의 크기, 신체 위치 및 공간에서 개별 소자, 인간 근육 조직의 기능 상태와 그의 정신 상태와 같은 내부 및 외부 요인에 따라 다양한 정도의 증상 그녀.

그건 그렇고, 그것은 신체와 그 개인의 위치입니다.공간의 링크를 사용하면 힘의 양에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 인간 자세가 다른 근육 조직의 다른 스트래칭 때문입니다. 즉, 근육이 늘어날수록 힘의 크기가 커집니다.

무엇보다도 힘의 물리적 품질, 또는 그 징후는 호흡과 운동 단계 사이의 관계에 달려 있습니다. 가장 큰 값은 긴장에 의해 결정되고 가장 작은 값은 흡입에 의해 결정됩니다.

힘의 유형

강도는 절대적이거나 상대적 일 수 있습니다. 첫 번째는 체중을 고려하지 않고 근육 긴장의 최대 지표를 결정합니다. 두 번째의 경우, 그러한 힘은 신체 자체 질량에 대한 절대 값의 비율의 형태로 계산됩니다.

능력 개발 방법

권력 능력의 발현 정도는그들의 수축의 특징뿐만 아니라 일과 관련된 근육 조직의 수에서 이에 따라 두 가지 개발 방식이 구분됩니다.

1. 모든 종류의 운동 사용최대 노력. 이러한 작업은 원주 또는 제한적인 부담을 지닌 특정 운동의 수행을 가정합니다. 이 방법을 사용하면 신경근 장치를 최대화하고 출력 기능을 최대로 향상시킬 수 있습니다.
2. 모든 종류의 운동 사용무제한의 부담. 이 방법은 가능한 반복 횟수로 특정 모터 동작을 수행하는 것을 특징으로합니다. 이것은 작은 부담으로 발생합니다. 이 방법을 사용하면 엄청난 양의 작업을 수행하고 근육 성장을 가속화 할 수 있습니다. 또한 불포화 가중치는 동작 기술을 제어하기 어렵다는 점에 유의해야합니다. 이 작동 모드로 결과는 시간이 지남에 따라 달성됩니다.

사람의 인내

지구력의 물리적 품질이 결정됩니다.특정 능력의 조합을 통해뿐만 아니라 다른 파워 존 (보통, 큰, 거의 한계 및 최대 하중)에서 오랜 작업을 유지할 수 있습니다. 동시에 각 구역에는 유기체와 기관의 구조에 대한 반응의 고유 한 특정 복합체가 있습니다.

피로하기 전의 기계 작업 기간은 3 단계로 나뉩니다.

1. 초기 피로.
2. 보상.
3. 방역.

첫 번째 단계는 초기피로의 흔적. 둘째 - 어떻게 점진적 피로, 즉 부분 (예컨대, 감소 또는 실행할 때 템포 단계의 길이를 증가시키는) 과정의 모터의 구조를 변경함으로써 기존의 강도 작업의 유지뿐만 아니라, 추가의 의지 노력 심화. 세 번째 단계 - 피로의 높은 수준, 완전한 분리까지, 작업의 강도에 현저한 감소로 이어집니다.

지구력의 종류

실제로 육체 운동 이론은 지구력으로 나뉩니다 :

• 특별한;
• 공통점.

체력은 다음과 같은 특징이 있습니다.작업 지속 시간은 피로도 및 작업 해결 (모터)에 따라 다릅니다. 일반적으로 신체와 기관의 모든 생명 유지 구조를 연결하여 지속적인 작업을 의미합니다.

특수 지구력의 분류

거의 모든 기본적인 물리적 특성에는 유형과 아종이 있습니다. 따라서 특수 내구성은 다음 기준에 따라 분류됩니다.

• 모터 작업을 통해 모터 작업을 해결합니다 (예 : 호핑 내구성).
• 모터 작업이 해결되는 조건 (예 : 게임 내구성)
• 모터 작업의 성공적인 솔루션을 위해 매우 필요한 다른 물리적 품질과의 상호 작용.

지구력 교육

인간의 인내는 해결함으로써 자라납니다.이전 단계의 끝에서 생물학적 및 정신적 과정의 동원 또는 보상 피로를 요구하는 운동. 이러한 조건은 모터 동작 및 부하의 변화하는 구조로 작업하기위한 몇 가지 옵션을 제공해야합니다.

내구 시간의 발달에있는 주요 방법은운동의 양과 크기를 정확하게 지정할 수있게 해줍니다. 휴식을위한 일시 중지 운동 선수는 일반적으로 근육의 이완과 호흡, 관절의 운동성 개발 작업을 수행합니다.

가장 큰 부하를 사용하여운동의 조정을위한 운동 후에 만 ​​인내가 따른다. 휴식 시간, 기간 및 횟수는 이전 작업의 유형과 관련이 있어야합니다.

사람의 견뢰도

물리적 품질은 다음과 같은 속도 능력의 조합으로 표현됩니다.

• 외부 저항에 의한 부담이없는 단일 운동의 속도;
• 모터 반응의 신속성;
• 주파수 또는 이동 속도.

대부분의 육체적 능력속도를 특성화하고, 구성 요소는 손재주의 품질을 비롯한 다른 물리적 특성에 포함됩니다. 속도는 다양한 모터 작업을 해결함으로써 개발됩니다.이 작업의 성공은 구현에 소요되는 최소 시간으로 결정됩니다.

이 품질을 높이기위한 운동 선택방법 론적 조항 (운동 행동 기술의 높은 소유, 신체의 최적 상태, 고성능 운동 선수를 보장)을 준수해야합니다.

이러한 물리적 인 품질을 고려할 때,모터 반응의 속도를 언급하십시오. 이것은 이동이 시작되기 전에 특정 신호가 전달되는 최소 지속 시간을 특징으로합니다. 차례로, 그러한 복잡한 반응은 움직이는 물체와 선택의 반응으로 세분화됩니다. 후자는 신호 이동에 대한 반응입니다. 이 교육의 조건은 높은 감성과 개인의 일을위한 수용력의 증가뿐만 아니라 최대한의 결과를위한 과제를 수행하고자하는 욕망입니다.

사람의 민첩성

물리적 인 민첩성이 표현됩니다.일련의 조정 능력 및 주어진 운동 진폭으로 특정 운동을 수행 할 수있는 능력. 이 기능은 운동 활동에 대한 교육을 통해 운동 선수가 행동의 원칙을 끊임없이 변화시켜야하는 운동 문제에 대한 해결책을 찾는 것에서 비롯됩니다.

민첩성의 개발과 함께, 전제 조건배운 업무의 참신함과 그것을 적용하는 방법. 차례로,이 요소는 활동을 조정하는 복잡성뿐만 아니라 운동을 어렵게 만드는 외부 조건의 생성에 의해 뒷받침됩니다.

조정 능력이란 무엇입니까?

이러한 능력은 우주에서의 움직임을 관리하는 능력과 관련이 있으며 다음을 포함합니다 :

• 공간 방향;
• 동적 및 정적 평형;
• 힘, 시간 및 공간 매개 변수에 의한 특정 동작의 재생산 정확도.

공간적 방위는외부 상황이나 상황의 변화에 ​​대한 아이디어 또한이 요소는 기존 변경 사항에 따라 모터 동작을 다시 작성하는 기능을 의미합니다. 이 경우 선수는 단지 외부 환경에 반응해서는 안됩니다. 그는 변화의 역 동성을 고려해야하고 필요한 결과를 달성하기위한 행동 계획을 수립하기 위해 앞으로의 사건에 대한 예측을 수행하고이를 기반으로 만해야합니다.

임시, 권력 및일반적으로 운동의 공간 매개 변수는 특정 모터 프로세스의 정확성을 나타냅니다. 그들의 발전은 민감한 메커니즘의 개선에 의해 수행됩니다.

정적 평형은특정 운동 선수의 자세를 장기간 보존합니다. 역동성에 관해서는 반대로, 그것은 연속적으로 변화하는 자세로 움직임의 방향을 보존하는 것이 특징이다.

인간의 유연성

유연성은 특정 진폭의 모터 동작을 생성하는 사람의 능력입니다. 이 품질은 근육 조직의 상태뿐만 아니라 관절의 운동성의 정도에 의해 특징 지어집니다.

저조한 유연성은 크게 운동의 조정을 복잡하게하고 신체와 신체 부위의 공간적 움직임을 제한합니다.

유연성의 유형과 개발

유연성은 능동적이며 수동적입니다. 첫 번째는 운동의 진폭으로 표현되며, 이는 특정 관절에 작용하는 자체 근육 조직의 긴장으로 인한 것입니다. 두 번째 유연성은 진폭에 의해 결정되지만 이미 일부 외부 힘의 직접적인 영향 하에서 수행 된 동작입니다. 그리고 그 값은 항상 활성 값보다 큽니다. 어쨌든 피로의 영향으로 능동적 인 유연성은 현저하게 감소하는 반면 수동적 인 것은 증가합니다.

유연성의 발달은 반복적 인 방법, 즉 모든 스트레칭 운동이 연속적으로 수행 될 때 발생합니다. 이 경우, 능동태 종과 수동 종은 병행하여 개발된다.

결과를 요약 해 보겠습니다.

육체적 인 질은 집중적이고 규칙적인 짐 때문에 발전하는 사람의 자질입니다. 그리고 그러한 하중은 이중 효과를 가질 수 있습니다 :

• 산소 결핍에 대한 저항력을 증가시킨다.
• 심혈관 및 호흡계를 증가시킵니다.

신체적 육체를 기르는 과정에서사람의 품질은 반드시 다른 모든 사람들에게 영향을 미칩니다. 그런데이 영향의 크기와 본질은 물리적 준비의 수준과 사용 된 하중의 특성이라는 두 가지 요소에 달려 있습니다.

또한 개발이수업의 초기 단계에서 제시된 능력은 종종 다른 사람들의 향상을 가져옵니다. 그러나 미래에는 이러한 현상이 중단됩니다. 따라서 이전에 모든 자질의 발전에 영향을 미친 운동으로 이제는 그 중 일부만이 영향을 받게됩니다. 이러한 이유 때문에 양립 할 수없는 임무는 최대 지구력과 힘을 동시에 달성하는 것입니다 (예를 들어, 마라톤에서 뛰고 큰 무게를 들기). 하나의 물리적 인 질의 가장 높은 수준은 다른 사람들의 발전으로 만 성취 될 수 있다는 것을 명심해야한다.