콜레스테롤에 관하여 그리고 혈액 안에 콜레스테롤을 낮추는 방법

콜레스테롤은 본질적으로 유기농입니다.식물을 제외한 모든 생물체의 세포에 존재하는 화합물. 또한 요구되는 유기체의 약 80 %에 해당하는이 지방 친유 성 알코올은 독립적으로 생산되며, 나머지 20 %만이 식품과 함께 섭취됩니다. 따라서 우리에게는 각각 콜레스테롤이 있습니다. 그러나 당신의 혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 방법을 찾으러 서두르지 마십시오. 먼저 그것이 항상 필요한지 알아 내야합니다.

우선, 모든 사람이 위험하지는 않습니다.콜레스테롤,하지만 낮은 분자량. 그것은 실질적으로 용해되지 않고 혈관벽에 부착하는 결정 성 화합물, 소위 플라크 (plaques)를 형성하여 탄력과 혈액 통과 용량을 감소시킵니다. 결과적으로 사람이 죽상 동맥 경화증을 일으키면 심장 발작 또는 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

또한 안전한 콜레스테롤, 높은 분자량이 있습니다. 그것은 잘 녹고 패를 형성으로부터 혈관을 보호합니다. 이러한 유용한 콜레스테롤은 더 좋을수록 좋습니다.

혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 방법을 찾기 시작하기 전에 먼저 몸에 함유 된 콜레스테롤 양을 알아야합니다.

이렇게하려면 특수 테스트를 수행하십시오. 러시아에서는 콜레스테롤 수치가 밀리 몰 / 리터 또는 밀리그램 / 데시 리터로 측정됩니다. 남성과 여성의 경우 규범이 다릅니다. 그들은 사람의 나이에 따라 크게 다릅니다. 일반화 된 자료에 따르면, 혈중 총 콜레스테롤 함량은 5.2-5.3 mmol / l를 초과해서는 안됩니다. 그러나 50 년을 넘은 사람들은 6-6,9 mmol / l입니다. 동시에 1.54 mmol / l 미만의 혈액에 유용한 콜레스테롤이 존재하면 건강에 유해한 것으로 간주됩니다.

혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 방법과 그것이 나오는 곳에서 오는? 이미 그 모습은 크게 생활 습관에 의해 영향을받는 것을 정확히 지적. 흡연, 음주, 과식, 비만, 편식, 앉아있는 생활 양식뿐만 아니라, 일부 바이러스 성, 내분비 및 저분자 콜레스테롤의 증가 수준에 이르는 호르몬 장애. 인간은 질병을 방지하기 어렵지만, 완전히, 음주, 금연, 식단을 조절 운동을 시작할 수 있습니다.

줄이기위한 가장 효과적인 방법 중 하나콜레스테롤의 수준은 특정 제품의 식단에서 제외됩니다 : 동물의 뇌, 돼지 고기. 닭과 다른 새와 함께, 당신은 피부를 제거해야합니다. 달걀 노른자, 고지방 유제품, 오징어와 게, 간장 및 신장 동물, 단 구운 식품을 포함한 일부 해산물의 사용을 제한하십시오.

민간 요법에는 많은 조언이 있습니다.혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 법. 콩과 식물, 견과류, 우유 엉겅퀴, 평범한 해바라기 씨, 올리브 오일, 과일 (특히 자몽), 레몬, 블루 베리 및 블루 베리와 같은 제품을 만들 수 있도록 도와주세요.

야채는 특히 유용한 가지, 샐러리, 마늘, 브로콜리입니다. 수많은 조리법에서 우리는 다음을 구별 할 수 있습니다 :

1. 프로 폴리스 팅크 7 방울을 물 30ml에 희석하고 하루에 3 번 4 개월 복용.

2. 말린 라임 꽃은 믹서기 나 커피 분쇄기에서 잘게 썰어 아침, 점심, 저녁에 찻 숟가락으로 1 개월간 가루를 만듭니다.

3. 한 잔의 물에 반 레몬 즙을 짜십시오. 빈속에 매일 아침 마셔.

단순한 민속 방법이 효과가 없다면콜레스테롤을 줄이기위한 다른 조치를 취하십시오. 이 상황에서 가장 효과적인 약물은 합성되거나 곰팡이에서 얻은 스타틴입니다. 그들은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 능하지만 여러 가지 부작용이 있습니다. "Polikozanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe"와 같은 다른 약물도 있습니다. 그러나 효력이 지속되기 위해서는 사람이 건강한 생활 방식을 엄격히 준수하고 올바르게 먹어야합니다.

</ p>