집에서 담배를 끊는 법 : 두 가지 방법

조만간 갇혀있는 니코틴의 의존성은 어떻게 담배를 끊는 지 궁금해하고 있습니다.

집에서 사람들은 회복하려고합니다.이 질병은 의사의 도움을받는 것보다 훨씬 일반적입니다. 이 행동은 간단히 설명됩니다 - 많은 사람들이 절대 다수가 아니더라도 많은 사람들이 질병을 앓고 있다고 생각하지 않습니다. 희소 한 사람은 도움을 청하며 다음과 같이 외칩니다. "담배를 끊는 일을 도와주세요!"지금까지 우리는 알코올과 니코틴 같은 나쁜 습관에 대한 체계적인 사용을 언급하는 데 익숙해졌습니다.

그러나 헤로인 중독 환자는자신을 아프다 고 생각하십시오. 한편, 문제의 인식은 솔루션의 첫 걸음입니다. 집에서 담배를 끊거나 전문가의 도움을 받기 전에, 당신은 니코틴의 중독성을 인식하고 자신을 진부한 중독자로 인식해야합니다.

사람이 일 년에 4 백만명의 목숨을 앗아가는 병이 단지 성가신 습관이라는 착각에 빠질 때까지는 그가 담배를 영원히 없애기가 매우 어려울 것입니다.

그런 치명적인 정의에 겁을 먹는 사람들이 있습니다.문제는 아니지만 사실 가장 정직합니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 흡연 사망률은 예방 가능한 이유로 세계에서 가장 먼저 발생하며 모든 교통 사고를 능가하는 것입니다.

이 문서에서 우리는 세부 사항에 가지 않을 문제의이 측면에 위치하도록 그러나 흡연의 위험성은 충분히 기록. 의 가정에서 흡연을 종료하는 방법에 대해 이야기 해 보자.

우선, 나는 사람들의 두려움을 떨쳐 버리고 싶다.담배를 끊음으로써 니코틴으로부터 젖을 떼게 될 것이라고 생각합니다. 사실, 그렇지 않습니다. 담배의 경우 철수 증후군은 굶주림과 비슷합니다. 물론 불쾌감을 느끼지 만, 아주 용납 될 수 있습니다. 더욱이, "담배 젖꼭지"를 거절 한 사람은 모호한 만족감을 얻습니다. 그는 다시 자유롭게됩니다.

집에서 담배를 끊는 법

첫 번째 방법은담배 의존은 비교적 짧다 - 최대 5 년. 이 경우 니코틴은 신체의 대사 과정을 조절하지 않습니다. 담배를 치명적인 질병에 시달리는 그런 운 좋은 사람, 의지력의 도움으로 집에서 담배를 얼마나 빨리 멈출 지 아무 것도 없습니다. 자신의 결단력을 강화하려면 특수한 문헌, 예를 들어 국제적으로 유명한 전문가 인 Allen Carr가 책을 읽는 것이 좋습니다. 하나를 버리지 않는 것이 좋지만 친한 친구, 친척 또는 비슷한 생각을 가진 사람들의지지를 얻는 것이 좋습니다. 그리고 반드시 그들의 육체적 인 존재가 아니라 포럼에, 소셜 네트워크의 그룹에 머물 수 있습니다. 이 문제를 단독으로 해결하는 것은 효과적이지 않습니다. "담배를 피우다"면 담배를 피우려고합니다.

두 번째 방법은 니코틴 - 대체치료. 사람이 의식 생활의 대부분을 피하고 만성 질환을 앓게되면 의사가 도움을 청하는 것이 좋습니다. 담배의 거부를 촉진하기 위해 껌과 패치에 니코틴 함유량이 적은 것을 도움이 될 것입니다. 대안으로, 매일 복용량의 점차적 인 감소. 그러나이 방법은 위대한 의지력과 충분한 자제력을 가진 사람들에게만 도움이 될 것입니다. 그건 그렇고, 대체 및 beznikotinovym 수 있습니다 : 과정에서 씨앗, 견과류, 낮은 칼로리 간식 갈 수 있습니다.

그러나 니코틴을 거부 할 때 가장 중요한 것은 단호한 결정을 내리는 것입니다. 1 개의 무작위 담배는 수년 안에 절제 후에도 노예로 귀환 할 수 있습니다.

자신의 결정을 존중하고 왜 담배를 끊었는지 기억하십시오!

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