햇볕에 최고의 비타민

일부 제품은몸에서 멜라닌 생성을 촉진합니다. 다이어트에 그들을 통합하면 부드럽고 아름다운 초콜릿 황갈색을 달성하는 데 도움이됩니다. 또한이 경우 훨씬 더 포화 상태가됩니다. 햇볕에 들어간 비타민은 최고입니까?

이 기사를 읽고 나면이 사실을 알게 될 것입니다. 그것에서 우리는 그것이 매일 식단에 포함할만한 가치에 대해 자세히 이야기 할 것입니다. 또한, 해변 애호가들을 위해 특별히 고안된 약품이 있습니다.

다이어트 방법을 다양 화하는 방법?

햇볕에 들어갈 때 가장 유용한 비타민은 항산화 제입니다."E". 멜라닌의 생성은 기여하지 않지만 해로운 프리 라디칼로부터 피부를 보호하는 메커니즘을 자극하여 결과적으로 조기 노화를 유발합니다. 따라서 제품을 포함하는 제품이 우선적으로 우선되어야합니다. 해변에 가기 전에 우유 오믈렛을 준비하십시오. 그것은 비타민 E의 실제 저장고입니다. 해바라기 기름으로 간에서 스튜를 만들거나 우유에 오트밀을 요리 할 수도 있습니다.

내가 해변으로 가져 가야 할게 뭐야?

햇볕에 들어갈 수있는 다른 비타민은 매우 유용할까요? 물론, 산화 방지제 "A"와 "C".

멜라닌의 발달은 아미노산에 의해 촉진됩니다.티로신 및 트립토판뿐만 아니라 유기 안료 리코펜. 너와 함께 땅콩 가방을 해변으로 가져 가라. 그것은 트립토판과 티로신을 포함합니다. 또한, 이들 아미노산은 모두 바나나에 존재합니다. 많은 양의 트립토판이 날짜와 물고기에서 발견됩니다. 강이나 호수에 가기 전에 두 개의 토마토를 먹을 수 있습니다. 그들은 리코펜이 많습니다.

당연히, 정상적인 규정 식에서 포함해야한다다른 비타민을 함유 한 제품. 황갈색의 경우 부드럽고 포화 된 베타 카로틴 (항산화 물질 전구체 "A")은 매우 유용합니다. 이 물질은 피부에 축적되어 매우 멋진 황금빛 색조를 줄 수 있습니다. 특히 베타 카로틴은 보통 당근에서 많이 발견됩니다. 다른 것들 중,이 뿌리를 먹는 것은 자유 라디칼의 작용으로부터 피부를 보호합니다.

암의 발병으로 예방할 수 있습니다.셀레늄 같은 물질. 신체의 내용물을 보충하기 위해서는 더 많은 해산물을 식단에 포함시켜야합니다. 바다 양배추에서 200 그램짜리 샐러드 1 그램을 사서 해변으로 가져 가세요. 물론 평범한 물에 대해서도 잊지 마십시오. 햇볕에 노출되면 피부는 엄청난 양의 수분을 잃어 버리게됩니다. 따라서 하루 1.5 리터 이상 마셔야합니다.

의약품

균일 한 황갈색을 생산하도록 고안된 정제는 유럽 국가에서 매우 인기가 있습니다.

러시아와 미국에서는 거의 알려지지 않았습니다. 당신은 그들을 시도하고 poprinimat 수 있습니다. 물론, 일정한 정도의주의와 합리적인 양의. 이러한 햇볕에 들어갈 수있는 비타민은 인터넷이나 약국에서 매우 긍정적 인 것으로 드러나는 evropeek에 대한 리뷰입니다. 예를 들어, Pharma Nord Bio-Carotene + E는 비타민 "E"10mg과 베타 카로틴 6mg을 함유하고 있습니다. 매우 흥미로운 것은 드문 음료 인 Sun Water L "리클로 핀 (lycopene)과 알로에 쥬스가 들어있는 오크 브론 산테 (Oau Bronzante)"입니다. 9 병 (1 일 1 팩)으로 판매됩니다.

그래서, 햇볕에 가장 유용한 비타민은 "E"입니다. 또한 해변 레크 리 에이션의 연인은 토마토, 당근, 바다 양배추, 우유와 계란의 식단에 포함되어야합니다.

</ p>