성장 및 기타 지표를 통해 이상적인 몸무게를 계산하는 방법

조심스럽게 몸의 덩어리가 더 자주 보입니다.슬림 한 모습을 꿈꾸는 여성 또는 프로 운동 선수. 그러나 그럼에도 불구하고 이상적인 체중을 계산하는 방법을 배워보십시오. 모든 사람에게 유용 할 것입니다. 정상보다 체중이 많으면 여러 가지 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 너무 얇은 사람들도 체내에서 체중, 신진 대사 과정의 결핍과 많은 시스템의 기능 장애로 인해 위험에 처해 있습니다. 신장과 체중의 비율을 따르는 것은 일반적으로식이 요법과 라이프 스타일을시기 적절하게 조정하기 위해 필요합니다.

성장으로 이상적인 체중을 결정하는 법

컴플라이언스 계산을위한 가장 간단한 공식체중 증가는 여성의 경우 cm에서 남성의 경우 100에서 110을 뺀 것입니다. 이러한 계산 시스템은 많은 개별 기능을 고려하지 않으므로 획득 된 결과는 조건부로 간주 될 수 있습니다. 사람의 체중은 신장과성에 영향을 미칠뿐만 아니라 골격과 체격의 구조에도 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 체질량 지수를 계산하는 공식을 알고 있습니다. 계산을 위해서는 성장 및 중량 데이터 만 사용되지만이 방법은 질량이 충분하지 않거나 과량인지를 결정하는 데 적합합니다. 미터 단위의 성장에 2를 곱하고 그 결과를 kg로 나눈 것이 필요합니다. 이상적인 가중치를 계산하는 방법에 대해 심각하게 염려하는 경우 자세한 값이있는 표를 사용할 수 있습니다. 조건 적으로, 우리는 얻은 값이 18 미만이며 체중이 부족하고 30 이상이 비만이라고 추정 할 수 있습니다. 18에서 25까지의 모든 값은 이상적인 체중의 지표입니다. 결과가 25-30이라면 몇 파운드를 없애면 위험 할 수 있습니다.

이상적인 체중 계산 방법 : 다른 방법들

권장 체중을 올바르게 계산하십시오.체격의 유형을 고려하지 않으면 불가능합니다. 얇은 뼈, 규범 및 넓은 뼈 종을 확인하십시오. 집에서, 그들 중 하나에 속하는 것을 확립하는 것은 어렵지 않습니다. 이를 위해 평소 센티미터 테이프를 사용하여 손목 둘레를 측정합니다. 여성의 경우 - hypersthenic 또는 뼈 -보다 16cm는 asthenic 유형 (tonkokostnoe) 이상 18cm입니다. 우리는 남자의 이상적인 체중이 여자의 체중과 다르게 계산된다는 것을 이미 알고 있습니다. 이상 18 담당자 normalnokostnogo 화학식 마이너스 성장을 100 내지 105 kg을 실제 타입 - 따라서, 남성 shirokostnye 손목보다 20 cm 둘레 및 tonkokostnoe있다. 매우 높은 (보다 176cm)가 110cm를 감산하도록 권장. asthenic 부가형이 10 ​​% 결과를 줄이면. hypersthenic 유형의 경우 반대로 10 %만큼 제한된 수를 늘릴 수 있습니다.

이상적인 체중 계산 방법나이와 삶의 방식? 권장 체중을 계산하기위한 다른 공식이 있습니다. 예를 들어, Negler에 따르면, 먼저 기존 높이와 152.4cm의 차이를 계산 한 다음 2.45로 나누고 900g을 곱해야합니다. 결과적으로이 방법에 따르면이 체중은 152.4cm의 증가와 함께 최적이므로 45kg을 추가하십시오 .Pignier의 공식에는 유방 둘레 및 기타 지표를 사용한 계산이 포함됩니다. 그러나 매일 매일 당신의 체중을 다시 확인해서는 안됩니다. 최적의 모바일 라이프 스타일을 이끌어 내고식이 요법을 모니터하는 것만으로도 충분합니다. 그러면 체중은 항상 정상적 일 것이고 건강상의 문제는 우회 될 것입니다.

</ p>