주요 근육은 다음과 같습니다.

상부 뒤쪽 톱니 모양의 근육은 사람의 뒤쪽에 위치하고 표면 근육의 수에 속합니다. 그것은 짝을 이루고 갈비뼈에 직접 고정되며, 다른 표면과 비교하여 깊숙히 자리 잡고 있습니다.

일반 정보

이 근육은 다이아몬드 모양의 근육 아래에 있습니다. 그것은 인간의 등 근육을 덮는 세 번째 층에 속합니다. 구조상이 기관은 평평합니다. 인대 성 인대 - 그 아래 부분은 톱니 모양의 근육이 붙어있는 곳입니다. 후자의 묶음은 경사를 따라 아래쪽으로 향하게되고, 2-5 개의 갈빗대의 바깥 쪽 표면으로 지나가고, 모서리쪽에 붙어있다.

인체의 적합성에 따라 인대가 인대로 시작하는 근육은 많은 수의 번들을 가질 수 있으며 완전히 없어 질 수 있습니다.

절단하면 흉곽을 구성하는 갈비뼈의 윗부분이 올라가서 호흡이 가능합니다.

가장 가까운 이웃

에 위치한 후부의 톱니 근육같은 이름의 더 낮은 근육에 근접합니다. 그리고 그녀는 가장 앞쪽에있는 가장 넓은 등 근육 옆에 있습니다. 근육의 시작 부분도 힘줄 플레이트에서 나오지만 허리와 허리 쪽뿐만 아니라 11 번째와 12 번째의 흉부 척추에도 퍼져 있습니다.

이 근육은 또한 기울어 져 있고, 그것은 위쪽으로 그리고 옆으로 향하게됩니다. 근육은 영감 - 만기 행동과 관련이 있습니다. 하반기 가슴의 갈비뼈가 낮아집니다.

수술

설명 된 두 근육은 수축이 영감의 가능성을 제공하기 때문에 기본 호흡으로 분류됩니다.

등 위쪽 척추 근육제대로 작동하면 혈액의 흐름은 갈비뼈 사이에 위치한 동맥에 의해 수행됩니다. 필수 영양소의 또 다른 소스는 깊은 자궁 경관입니다. 늑간 신경은 기관의 신경 분포를 제공합니다.

왜 근육이 아파요?

상부 후부 지그재그 근육은, 원칙적으로,osteochondrosis에 대한 걱정, 가슴 상부의 추간판에 영향을줍니다. 이 질병의 첫 번째 증상은 견갑골 근처 깊은 곳에서 둔한 강한 통증입니다.

문제를 진단하기 위해 촉진신체의 반대쪽의 겨드랑이에 브러시를 배치 하였다 블레이드의 손쉬운 변위. 이 경우, 환자의 몸이 약간 놀고 자유롭게 손을 떠나 앞으로 기울어해야합니다.

근막 증후군

MFBS는 뭉툭하고 일정하며 강한 진단을받습니다.통증, 지역 및 segmental입니다. 이 경우 통증이 집중되는 소위 트리거 포인트가 있습니다. 근육을 따라 촉진 될 때 결절을 발견 할 수 있습니다. 신 생물은 엄밀히 말하면 근육의 섬유를 따라 있으며 직경이 2 ~ 5 mm 성장합니다.

촉진은 강한 지방,고통에 의해 반영. 각 트리거 포인트에는 자체 통증 영역과 감각이 있습니다. 사이트와 접촉 할 때 환자가 반사적으로 감각의 원천에서 멀리 떨어지는 경향이있는 "점프 증후군"이 있습니다. 이 속성은 MFBS의 일반적인 표현에 기인합니다.

활성 트리거 포인트 외에도 잠정적 인 트리거 포인트가 있습니다. 첫 번째는 갑작스런 감각이 특징이며 근육의 부하, 촉진을 동반합니다. 둘째, 통증 증후군의 자발성은 전형적이지 않습니다.

설명 된 포인트가잠재 된 형태, 상부 뒤쪽 톱니 모양의 근육이 약해지고, 기관의 기능이 억제되며, 피로가 증가합니다. 기관에 2-3 점이 있다면 그 사이에 신경 또는 그 묶음이 있으며 신경 혈관 압박이 발생할 확률이 큽니다.

MFBS는 근육을 스트레칭하여 형성되며, 날카로운움직임. 환자가 불편한 위치 antifiziologichesky에서 오랜 시간을 보낸 기회의 MFBS 경우, 비정상적으로 높거나 낮은 온도에 노출되어 있습니다. 증후군은 각기 다른 길이의 다리, 골반 발의 발달 이상, 발의 이상으로 관찰됩니다. 경우에 따라 그 이유는 다음과 같습니다.

• 정신 장애;
• 신진 대사 장애;
• 영양 실조.

트리거 포인트의 활성화는 다음과 같은 경우에 발생합니다.

• 폐렴;
• 폐기종;
• 천식.

아래쪽 늑골에서 MFBS와 관련된 반사성 통증. 신드롬을 일으키는 것은 일할 수있어, 사람이 오랫동안 서서 손을 들어야합니다.

교육

상부 뒤측 근골격계 근육은 뒤쪽 근육 조직의 복잡한 훈련 중에 펌핑됩니다. 가장 유용한 운동은 "풀 오버 (pullover)"입니다. 그 외에, 그들은 연습 :

• 갈망이된다.
• 사면의 견인;
• 수평으로 밀어 넣는다;
• 어깨를 으 Sh (아령, 바벨을 사용);
• 바벨에 의해 가중 된 사면;
• T- 넥의 추력.

다음 사항을 권장합니다.

1. 일주일에 2 ~ 3 회 정기적으로 참여하십시오. 첫 번째 결과는 불과 3 주 만에 볼 수 있습니다.
2. 클래스를 시작하기 전에 예열하십시오. 통증이 심할 경우 신체가 회복 될 때까지 하중을 줄이거 나 연습을 완전히 중지해야합니다. 기억 : 과도한 체중은 척추를 대체하고 탈장 및 외상을 유발합니다.
3. 조심스럽게 호흡을 모니터링하십시오.
4. 뒤통수를 똑바로 유지하면서 각 운동의 기술을 따르십시오.
5. 부하를 서서히 늘리십시오.
6. 올바르게 먹으십시오.
7. 수면과 각성을 조절하십시오.

모든 연습을 시도하지 마십시오.하나의 운동. 사전 설계된 프로그램에 따라 교대로 배치하여 다른 요일의 부하가 서로 다른 후면 영역에 있도록하십시오. 통합 된 접근 방식은 당신이 강해지고 근육을 훈련하며 아름다운 모습을 이룰 수 있도록 도와줍니다. 들쭉날쭉 한 근육의 위쪽 뒤쪽에만 집중하지 말고 전체 프로그램에서 전체를 사용하십시오.