식욕을 감소시키는 것보다 :식이 요법의 비밀

체중 감량을 위해 노력하는 사람들이 대부분입니다.음식물의 칼로리 섭취 제한으로 특징 지어지는 특정 음식물을 고수하십시오. 그러나 특별한 메뉴에 대한 필요성 외에도 식욕을 줄이는 방법에 대한 다소 압박적인 질문이 있습니다. 불충분 한 칼로리 섭취와 제한된식이 요법은 지속적인 식량 배급이 동반 될 것이라는 사실은 비밀이 아닙니다. 당신의 목표를 세우고 목표를 달성하지 않으려면 현대식이 요법의 무기고에있는 식욕을 감소시키는 몇 가지 방법을 사용해야합니다.

영양사에 따르면, 가장 효과적인 방법,식욕을 감소시키는 것을 보증하는, 활동적인 점을 겨냥한 마사지입니다. 누구나 그러한 절차의 실행에 대처할 수 있다는 점은 주목할 만하다. 또한 추가 조건이 요구되지는 않는다. 식욕을 줄이려면 엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 발끝을 마사지해야합니다. 이 경우 마사지하면이 부분에서 7 ~ ​​8 회의 클릭이 발생하며 약간의 고통을 느낄 수있는 힘이 있어야합니다. 굶주림을 느끼고 식욕을 감소시키는 방법을 생각하면 먼저이 마사지를 오른손에서하고 왼쪽에서해야합니다. 비슷한 셀프 마사지의 두 번째 요점은 nasolabial fold에 직접 위치해 있으며, 그 위에 7 개의 가볍게 두드립니다.

마사지 이외에도 여러 가지 방법이 있습니다.먹고 싶지 않기 위해서. 예를 들어,식이 요법을하는 사람이 고통스럽게식이 요법을 제한 받으면 사람들의 식욕을 줄이는 방법에주의를 기울여야합니다. 매우 효과적입니다. 250 밀리리터의 물로 채워진 파슬리 채소 3 티스푼을 준비하고 4 분 동안 최대 5 분 동안 작은 불로 삶은 달팽이입니다. 그런 다음 모든 것을 식혀서 유리의 3 분의 1 또는 1/4 정도 하루에 여러 번 가져 가야합니다. 통제되지 않은 식욕의 공격이 저녁에 일어나는 경우에는 홍차를 충분히 끓여야하며 디저트 스푼의 꿀과 우유가 있어야합니다. 받은 음료를 마시는 것은 매우 천천히, 작은 입술로해야합니다.

식욕을 감소시키는 방법에 대해 생각하면가장 간단한 방법에주의를 기울이십시오. 예를 들어, 침대에서 일어나기 전에 치아를 청소하면 밤낮으로 굶주림에 의한 공격을 쉽게 극복 할 수 있습니다. 식욕을 감소시키는 데있어 최소한의 역할은 낮 동안 식사를 적절히 조직하는 것입니다. 예를 들어 하루에 5 번 이상은 바람직하지만 부분은 작아야합니다. 또한, 일상 식단의 필수 구성 요소는 신속하게 포화 수있는 단백질이어야합니다.

자신을 찾기 전에이 영양사가식이 요법과 체중 증가와 비 준수에 대한 가장 확실한 경로로 간주되기 때문에 식욕을 감소, 당신은 할 수없는 굶주림을 견딜 너무 많은 것을 기억해야한다.

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