나쁜 기억 : 무엇을해야하고 어떻게 개선 할 것인가?

많은 사람들이 기억 상실은 특이하다고 생각합니다.노인들과 청소년들은 정보를 빠르고 잘 배우고 기억합니다. 이전에는 그렇게했지만, 현대 생활의 속도가 빠르면 상황이 조금 바뀌 었습니다. 과도한 스트레스와 스트레스로 인해 많은 젊은이들이 정신 능력을 저하 시켰습니다. 이 프로세스의 결과는 나쁜 기억입니다. 이 문제가 발생하면 어떻게해야합니까? 우리는 나중에이 "질병"의 증상에 대해 몇 마디 말합니다.

증상

나쁜 기억이 있다면 어떻게 알 수 있습니까? 악화 된 경우 어떻게해야합니까? 아래 내용을 읽으십시오. 그동안 과거로 돌아 가려고하십시오. 지난 주 주요 사건을 기억하십니까? 문을 닫고 다리미를 꺼 놓았다는 절대적인 확신을 가지고 일하는 길에 대해 말할 수 있습니까? 당신이 부정적으로 대답한다면, 당신은 기억 상 문제가 있습니다. 그러나 당황하지 마십시오. 모든 문제에는 해결책이 있습니다.

팁

그래서 나쁜 기억이납니다. 이 문제를 해결하려면 어떻게해야합니까? 아래 팁을 사용하십시오.

1. 계속하다

스포츠에 들어가서 움직여 라. 운동과 걷기는 뇌의 기능에 긍정적 인 영향을줍니다. 그러나 이것이 매일 체육관에서 사망해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 현재의 신체 모양에 초점을 맞춰 좋아하는 스포츠 및 계획로드에서 계속 머물러보십시오. 몇 주간의 능동적 인 훈련 후에, 당신은 궁금해하지 않을 것입니다 : "나는 나쁜 기억을 가지고 있습니다. 나는 어떻게해야합니까? "

2. 안절부절 마라.

학습은 비효율적이며 결과를 산출하지 않습니다. 의미를 이해하지 못하면 정보는 특정 시점까지만 기억되고 빠르게 잊혀집니다.

3. 반복

읽은 정보를 20 번 반복하지 마십시오. 하루에 한 번이 일을 일주일 동안하고 취침 전에 최선을 다하십시오.

4. 상상력을 발휘하십시오.

긴 숫자를 기억하는 사람들은개발 상상력입니다. 그들은 무생물, 동물과 식물의 형태로 수치를 나타냅니다. 그래서 당신의 상상력을 사용합니다. 특정 방법에 데이터를 바인딩하는 방법을 배우고, 당신은 나쁜 기억 잊어 것입니다. 나는 텍스트를 기억하기 위해 무엇을 할 수 있는가? 이미지로 사용합니다. 텍스트가 너무 큰 경우, 각 단락의 넥타이 이미지.

5. 암기에 집중하라.

이 과정에 집중하십시오. 평행을 그리고, 듣고, 생각하고, 생각하십시오. 정보에 대한 협회, 생각 및 감정이 많을수록 더 잘 기억 될 것입니다.

6. 바로 먹어.

높은 두뇌 활동을 유지하기 위해,작은 식사를 하루에 4-5 번 먹는다. 이 모드를 사용하면 신체의 포도당 수치가 떨어지지 않습니다. 아시다시피, 포도당은 뇌의 에너지 원입니다.

7. 준회원

예를 들어, 다음과 같은 직업을 가지면사업가, 그 다음 주인은 원칙적으로 나쁜 기억을 가지고 있어서는 안됩니다. 이것이 사실이라면? 당신은 그를 위해 모든 것을 기억할 조력자를 고용 할 수 있습니다. 그러나 협회 방법을 이용하는 것이 훨씬 낫습니다. 새로운 지인 (사람을 기억하고 특정 사람과 연관시켜야 함)과 사업 관련 정보를 암기 할 때 도움이 될 것입니다.