사과. 칼로리 함량 및 유용한 특성

사과는 물이 87 %이므로실질적으로 지방을 포함하지 않습니다. 이것은 사과뿐만 아니라 일반적으로 모든 과일에 적용됩니다. 그리고 거기에는 많은 지방이 없기 때문에 "사과에 얼마나 많은 킬로 칼로리가 있습니까?"라는 질문에 대한 대답은 대답 할 수 있습니다 : 거의 없습니다. 평균 사과는 약 47 킬로 칼로리입니다. 최근에 찢어진 사과에는 많은 비타민 A, B 및 C가 들어 있습니다. 비타민 C (또는 다른 말로 아스코르브 산)의 사과의 함량은 사과의 색, 종류, 시간 그들은 이미 저장되어 있습니다 (수거 후 수 개월간 비타민 C가 더 많이 함유 된 직후) 그리고 다른 요인들도 있습니다. 예를 들어 일부 사과는 다른 것보다 300 % 많은 아스 코르 빈산을 함유하고 있습니다.

사과는 펙틴을 함유하고 있기 때문에낮은 혈당 지수. 혈당 지수는 제품이 인간 혈액의 당 함량에 얼마나 큰 영향을 미치는지 보여줍니다. 즉, 일단 사과의 색인이 낮 으면 설탕 함량에 거의 영향을 미치지 않습니다. 이를 통해 당뇨병 환자는 두려움없이 사과를 먹을 수 있습니다. 건강을 기하기 위해 아침 식사 전에 사과를 먹으십시오. 열량이 적고 유용한 특성이 우수합니다.

과일 중 - 처음에는 사과가일상 생활에서 사용하면 연중 내내 먹으려 고 노력합니다. 사과는 요리에서 매우 널리 사용됩니다 : 그들은 compotes, 잼, 잼, 잼, 파이 첨가물로 사용됩니다.

10 그램의 탄수화물, 0.5 그램의 지방 및 0 그램5 그램의 단백질에는 하나의 중간 사과가 들어 있습니다. 사과의 칼로리 함량은식이 요법 및 치료 및 예방 목적으로 식품에 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 결정을 내리기 전에 올바른 종류의 사과를 선택해야합니다. 모든 품종은 생리 활성 속성이 서로 다르기 때문에 예를 들어, 저산소성 위염의 경우 신맛이 나는 신선한 사과를 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 담즙 기관이나 경련성 대장염의 이상 운동은 노란색 달콤한 사과를 가져 가야합니다. 그리고 사람이 급성 대장염으로 고생하는 경우에, 간단한 으깬 달콤한 빨간 사과를 먹는 것이 합리적입니다.

사과는 훨씬 더 유용한 속성을 가지고 있습니다. 그들은 강력한 혈액 청정기이기 때문에 혈압을 낮추고 혈관을 경화시키는 효과가 있습니다. 그들은 또한 림프계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 간 또는 달걀과 같은 다른 제품으로부터 철분을 동화시키는 물질을 함유하고 있습니다.

어떤 과학자들은 사과에서돌에는 암 종양의 발생을 막는 미량 영양소와 효소가 들어 있습니다. 그러나 그들은 약한 독성 물질을 함유하고 있으므로 하루에 3 ~ 4 개 이상의 뼈를 먹으면 점차 몸에 축적 될 것입니다.

사과의 유용한 특성을 높이 평가 한 고대 영국인은 "애플은 하루 - 의사는 필요 없다"라고 말했습니다.

매우 유용한 과일은 사과입니다. 매우 낮은 칼로리, 너무도 특별한 "사과"다이어트가있다. 만성 장염이나 대장염에서 효과적인 다이어트 : 여기에 그 중 하나의 예입니다. 환자는 두 개의 일의 기간과 사과의 절반 킬로 주어집니다. 이것은 5로 나눈 반 킬로그램 - 하루에 6 리셉션. 사과 포함 물 1.2 리터 (1.5 kg), - 매우 많은 사과 사람 단백질 4.5 g, 탄수화물 176g, 나트륨 칼륨 0.26 g, 칼슘, 인 0.29 g, 1.1 0.19 g 1.48 g을 얻는다로. 다음 본체를받는 열량 - 725.

비만으로 "하역 일"은그 동안 단 하나의 제품 만이 식량으로 사용됩니다 - 사과. 사과의 칼로리 함량은 결정적인 역할을합니다. 대략 일주일에 한 번 이러한 "하역 일"이 서식을 유지하도록 조정됩니다.

일반적으로, "언로 드일 (unloading days)"또는 엄격한식이 요법으로 몸을 피우지 않아도됩니다. 하나의 녹색 사과로 마무리 할 때마다 식사가 아주 간단합니다. 이는 그림과 치아 모두에 유용합니다.