집에서 Panchakarma. 독소의 몸을 정화하고 건강을 회복시키는 프로그램. 아유르베 다 의학

유기체가 건강하게 남아 있었고, 현재 존재했다는 것당신이 때때로 정화해야 할 기분과 좋은 기분. Pachakarma는 집에서 가장 좋은 정화 방법 중 하나입니다. 그것은 아유르베 다 의학의 도그마에 근거합니다. 건강을 증진시키고, 사람이 힘과 힘을 느끼도록 도와줍니다.

pancakarma 란 무엇입니까?

Panchakarma는 고대 기술이다생리학의 스트레스와 결함을 제거하기위한 아유르베 다드 회춘. 그것은 몸과 마음을 편안하게하고, 독소와 독소를 제거합니다. 그것은 면역 체계의 기능을 회복시키고, 심혈관 및 림프 장치의 활동을 향상시킵니다. 몸을 특별히 돌보고 삶에 대해 생각할 수 있습니다.

"Pancha"는 "five"로, "karma"는 "activity"를 의미하며, 이는 다섯 가지 치료법을 의미합니다. 그것은 아유르베 다 의학의 구성 요소이며, 바이오 에너지 균형을 유지합니다.

Ayurveda에 따르면, 사람은 이상과 함께 태어났습니다."프라 크리 티 (prakriti)"라고 불리는 유전 적 구조. 부정확 한 삶의 방식, 많은 시간, 스트레스 및 기타 요소가 필요한 작업은 생물 에너지의 불균형을 초래하고 다양한 질병의 출현으로 이어집니다.

Panchakarma는 신체의 능력을 깨 웁니다.독소를 제거하십시오. 이들 중 일부는 다량의 물에 의해 몸에서 제거됩니다. 이러한 물질은 액체에 완전히 용해되어 신장과 피부를 통해 빠져 나갑니다. 기름 함유 액에 의해서만 제거 할 수있는 독소가 있으며 위장관과 피부를 통과합니다. 집안의 panchakarma가 다양한 종류의 신체에 오일을 사용하는 것은 이러한 목적을위한 것입니다. 이것은 아유르베 다 시스템에 따라 마음과 몸을 평형에 이르게하고 신체를 젊어지게하며 영양소로 포화시킨다.

의료 정화의 단계

가정에있는 Panchakarma는 3 단계에서 실행됩니다.

• 예비 단계 - Purvakarma;
• 치료 단계 - passchat-karma;
• 지원 절차.

집에서 청소하는 기간 - 전문가의 감독하에 10-14 일, 21 일간 지속됩니다.

첫 번째 단계

집에서의 Panchakarma는 다음으로 시작됩니다.내부 오일 링. 이 단계는 3 일간 지속됩니다. 요즘은 공복 상태에서 액체 예열 된 버터 (녹인 버터) 50g을 섭취하고 뜨거운 물로 씻어냅니다. 버터 기름의 구성 유형에 따라 다른 물질이 추가됩니다.

• 솜사탕 - 약간의 소금;
• 피타 - 첨가물없이 기름을 가지고 가십시오;
• 카파 - 생강, 검은 색 고추의 혼합물.

녹은 버터를 먹은 후 30 초 후에 먹을 수 있습니다.분. 이는 음식이 몸에 들어 오기 전에 위와 내장에 흡수되어야한다는 사실 때문입니다. 녹은 버터 50 그램을 즉시 마시는 것이 어렵다면, 식사 전 15 분에 버터 구이 2 큰 술을 취할 수 있습니다.

ayurveda에 따르면, ghee는 위장관으로 ama (독소 및 폐기물)의 인출을 촉진하는 내부 오일 링을 수행하는 데 도움이됩니다.

높은 트리글리 세라이드, 높은콜레스테롤 또는 설탕 버터의 수준은 아마 인유로 대체됩니다. 이 제품은 지방산을 함유하고 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움을줍니다. 아침, 점심, 저녁 식사는 3 일, 2 스푼, 식사 15 분 전에 섭취해야합니다.

아유르베 다 의약은 성장하는 달에 정화 과정을 권장합니다. 결국, 신체에서 일어나는 모든 과정에 영향을 미치는 것은 달입니다.

버터 기름을 준비하려면 양질의 버터 (82.5 %)를 데워서 가열하십시오. 그런 다음 하얀 거품과 퇴적물을 제거하십시오.

두 번째 단계

내부 오일 링을 수행 한 후에는 외부 오일 처리로 진행해야합니다. 내부 오일 링이 끝나기를 기다리지 않고 동시에 외부 오일 링을 시작하는 것이 가능합니다.

이러한 목적을 위해 마사지 오일을 선택하십시오. 어느 쪽을 선택하는 것이 좋습니까? 이 제품은 신체 구성의 유형에 따라 사용됩니다. 면화의 경우, 참깨가 피타 해바라기, 카파 옥수수 또는 겨자 용으로 적합합니다.

사람이 성격 유형이 혼합 된 경우기름은 함께 섞인다. doshas 중 하나에서 불균형이 방해되면, 더 많은 오일을 가져와야합니다. 일주일 동안 저녁 식사 후 2 시간이 지나면 따뜻하게 기름을 바른 약 200 ~ 250 개의 기름을 함유하지 않은 제품이 몸에 적용됩니다. 마사지 오일 (선택하는 것이 좋으며, Ayurveda의 전문가에게 조언하십시오)은 약 15-20 분 정도 문지릅니다. 머리에서 발끝 방향으로 발라줍니다.

셀프 마사지가 이루어지는 방에는 반드시 있어야합니다.열. 기름으로 치료 한 후에는 몸이 식을 수 없습니다. 피부에 기름을 문지른 후 세제없이 샤워 또는 뜨거운 물로 목욕하십시오. 약간의 기름이 피부 표면에 남아 있으면 제거하면 안됩니다. 효과적인 기름칠에 필요하며 진피 깊숙이 흡수되어야합니다.

7 일 동안 (이것은 얼마나 오랫동안 계속됩니다외부 기름을 바르기) 저녁 식사 후에 2 시간이 지나면 트리 팔라 츄파 2 티스푼을 마셔야합니다. 이 Ayurvedic 약은 난해한 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다.

trifal churna의 용량이 선택됩니다.너 자신. 마약 복용 후 대변이 부드럽게 보이거나 약간 액체처럼 보입니다. 대변은 완전히 액체가되어서는 안됩니다. 아침에 술을 마시고 "큰"갈 욕망이 없다면, 삼중충 한 술파의 또 다른 부분이 마셔진다. 미리 제품을 끓는 물에 부어서 모든 것이 잘 섞여서 침전물을 무시하지 않고 취합니다. 삼중 체중 조절기는 완하제로서 완하제입니다. 그것은 몸을 토닝하고 내부 기관의 활동을 자극합니다.

세 번째 단계

Ayurvedic 약 pancakarma의 세 번째 단계는 정화 관장에게 할당합니다. 그들은 샤워 또는 목욕 후 외부 오일 링과 함께 지난 3 일을하고 있습니다.

관장을 위해 Ayurvedic 콜렉션이 있습니다.Dashmoula. 한 스푼의 식물성 혼합물을 끓는 물 0.5 리터로 붓고 5 분 동안 끓는 과정을 거칩니다. 수프는 36 - 37 ℃로 식혀 여과하고 관장기에 사용합니다.

vata - 헌법, dashmools의 국물은참깨 따뜻한 기름 (150 ml). 대신 dashmoula, 당신은 회향, aira와 생강, 같은 금액으로 촬영의 구성을 사용할 수 있습니다. 국물은 가능한 한 장내 환경에 있어야하며, 적어도 20 분이 바람직합니다. 액체가 밖으로 나오거나 장관으로 들어 가지 않을 수 있습니다. 수시로이 그림은 수시로 건조하고 탈수되는 대장을 가진 면봉 유형의 사람들에게서 관찰된다.

클렌징 중 영양

신체의 건강 개선은적절한 음식, 가정에서 panchakarma도 예외는 아닙니다. 절차 중에 채식을해야합니다. 특별한 키치 리 접시가 있습니다. 다양한 향신료와 꿀이 첨가 된 허브 티가 허용됩니다. 차를 만드는데 사용할 수있는 식물에는 바질, 백리향, 민들레 뿌리, 민트 잎, 약용 카밀레 및 우엉이 포함됩니다. 향신료에서 차에 생강, 후추, 계피, 정향, 카 다몬을 첨가하십시오.

네 번째 날부터 아홉 번째 날까지 키 크리 만 있어야합니다. 외부 및 내부 오일 주입이 동시에 완료되면 키치가 1 일에서 7 일 사이에 섭취됩니다.

pancakarma의 공연 도중 굶어 죽는 것은 아닙니다추천 해 킷 칠리는 너무 많이 먹어서 굶주림이 없다. panchakarma 절차 완료 후 첫날, 야채와 함께 kachri 만 먹습니다. 둘째 날부터 헌법에 맞는식이 영양으로 전환하는 것이 좋습니다.

키 리의 준비

Panchakarma는 건강 개선을 초래합니다. 이 프로그램에 사용되는 메인 요리는 키리 (kichri)입니다. 그것의 준비를 위해 밥, 선호하게 basmati를 가지고 가십시오. 동일한 양의 mache와 함께 섞는다. 접시에 작은 curcourm, 생강, 커민, 고수풀, 겨자씨를 추가하십시오. 암염의 첨가가 허용됩니다. 침을 뱉기 하루 전. 아침에 물은 배수되고, 깨끗하게 쏟아지고 나머지 재료와 함께 조리됩니다. 잘게 잘리고 노란 녹두는 담가지지 않는다.

Kichri는 압력 밥솥과스튜 냄비. 스튜 냄비 장소 쌀, 녹두, 소금 및 향미료에있는 접시를 준비하십시오. 모두 물을 부어서 끓인다. 5 분 동안 익힌 다음 불을 내리고 접시의 모든 성분이 부드러워 질 때까지 25 분에서 30 분 동안 끓이다. 녹은 버터 2 개 큰 스푼으로 봉사하십시오.

Kichri는 액체와 두꺼울 수 있습니다. 접시를 준비하는 데 더 많은 물을 사용할수록 더 많은 물을 얻습니다. 이 음식은 일관성을 가질 수 있습니다.

실용 팁

가정에서도 Panchakarma (몸을 정화)조건은 좋은 결과를 준다. 그것을하기 위해 많은 노력이 필요합니다. 이 절차가 시행되는 날에는 집에있는 것이 좋습니다. 마음과 몸은 쉬어야합니다. 이 때 신체에 과도한 육체적, 정신적 스트레스를 드러내지 마십시오. 가능하다면, 작업 스케줄은 덜 스트레스를 받아야합니다. 휴가철에 panchakarma를 보내는 것이 좋습니다.

프로그램을 점진적으로 종료해야합니다. 초기에는 신체가 과도한 행동, 스트레스, 과식 및 환경의 부정적인 영향으로부터 보호되어야합니다.

절차 금기 사항

panchakarma로 건강 회복좋은 결과를 준다. 그러나 건강 문제가있는 경우이 시스템에 의지 할 수 없습니다. 약한 느낌, 힘의 감소, 신체의 고갈이 있습니다. 임신 중에 panchakarma를하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

신체에서 독소가 방출되면 열 수 있습니다정신 억압은 이전 억압 된 감정과 경험으로 표현됩니다. 이 정화 부분은 사람에게 긍정적 인 영향을줍니다. 그것은 많은 질병을 일으키는 과거의 불만과 정신적 블록을 제거 할 수있게합니다. 이 때, 진정 효과가있는 허브 티를 마셔야합니다.

얼마나 자주 punchakarma해야합니까?

가정에서 panchakarma의 절차를 권장합니다비수기, 봄과 가을에 일년에 두 번. 정화 시스템이 특수한 아유르베 다 센터에서 수행되는 경우 1 년에 한 번 반복됩니다.

Panchakarma : 리뷰

아유르베 다 정화 시스템에 대한 리뷰가 가장 많습니다.긍정적 인. 사람들은 그 과정이 신체를 깨끗하게 정화시키고, 마음과 몸을 균형 상태로 만든다고 말합니다. 대부분의 만성 불만과 질병조차도 해소하여 젊어지게합니다. 활기와 활력을 불어 넣어 스트레스 해소. 성장하는 달에 그것을 써야합니다. 이 방법 후에 많은 사람들이 체중을 잃습니다. 요가를 오일 조작에 추가하는 것이 좋습니다. 결과가 더 효과적 일 것입니다.

사람들은 또한이 점에서 부정적인 점을 지적합니다.시스템. 이것은 ghee의 사용에 대한 어려움입니다. 특히 절차가 처음 수행되는 경우 특히 그렇습니다. 외부 고갈 후에는 강한 이완이 있습니다. 이 시스템에서 허브와 관장을 클렌징하는 것은 필요하지만 매우 불쾌한 절차입니다. 연습이 시작될 때 불쾌감을 느끼지만 후에 통과 한 사람들이 있습니다.

panchakarma를 실행 한 사람들은 더 이상 그것 없이는 살 수 없으며 정기적으로 1-2 회 일할 수 있습니다.