다리 경련의 원인과 그 (것)들을 제거하는 방법

그녀가 우연히 그녀를 기대하지 않으면 우연히 나온다.그리고 이것은 슬프게도 사랑이 아니며, 경련입니다. 다리의 근육이 갑자기 수축하고 뻣뻣 해지며 손가락이 트 위치되어 트 위치되며 날카롭게 성장하는 통증이 당신을 도가 우며 뛰게합니다. 소파에서 TV 쇼를 보면서 평화롭게 거짓말을하고 불행에 대해 생각하지 않는 저녁에는 종종 쥐가 추락합니다. 그리고 나서, 뻣뻣한 곳을 몹시 문지르고, 발가락을 가볍게 문질러서, 당신은 생각합니다 : "좋아, 운동 선수는 짐에서 일어난다. 그러나 나는 다리가 꺽쇠로 묶인 무언가가 있느냐?"

일반적으로 다리 경련은 75 세 이상에 영향을줍니다.모든 사람들의 비율, 그리고 스포츠 - 발생의 여러 요인 중 하나. 다리 경련의 원인은 다양한 질병에서부터 정상적인 근육 피로에 이르기까지 다양합니다. 그런데 의사는 실제 경련은 훨씬 더 심각하고 위험한 증상이라고 말합니다. 다리 경련을 부르는 것에 익숙한 것은 실제로 복부 근육과 고관절 근육의 경련입니다.

다리 경련의 가장 흔한 원인 -지나치게 긴 시간을 한 위치에서 찾지 못하게합니다. 당신이 하루 종일 하이힐로 신발을 신고 걸을 때, 예를 들면, 침대를 제초하거나, 다른 뻣뻣한 자세로 오랫동안 웅크 리고 있다면 일어납니다. 다리 경련의 이러한 원인은 특히 음악가, 재단사, 타이피스트 및 오랜 기간 동안 한 위치에 있어야하는 다른 직업의 사람들에게 특징적입니다.

다른 한편으로, 또 다른 이유는 증가 된활동, 높은 신체 운동, 장기 실행. 종종 축구 경기의 마지막 몇 분 동안 선수들이 글자 그대로 잔디 위에서 차례 차례로 떨어지는 모습을 볼 수 있습니다. 팬은 종종 시뮬레이션에서이를 수행한다고 비난합니다. 원하는 결과를 팀에 저장하는 시간을 지연시키는 것은 부정한 방법이라고 생각합니다. 사실, 한 시간 반 동안 돌아가는 선수들은 정말로 잔인하고 고통스러운 경련을 경험합니다.이 운동에서는 단순히 운동을 계속하는 것이 불가능합니다.

다리 경련의 원인은 또한 이들의 적자에서 찾을 수 있습니다또는 신체에 필요한 기타 물질. 혈액, 산소 및 심지어 보통 물에서도 칼슘과 칼륨이 부족할 수 있습니다. osteochondrosis, 죽상 동맥 경화증, 정맥류, 당뇨병과 같은 질병은 또한 경련을 일으킬 수 있습니다. 경련을 일으키기 위해 이뇨제와 호르몬 같은 약물을 분리 할 수 ​​있습니다. 유해한 습관 - 알코올 중독 및 흡연 - 또한 발작을 일으 킵니다.

급격한 다리 경련을 제거하십시오사람들은 직관적으로조차 배웁니다. 고통을 없애려는 시도에서, 사람은 경련이 풀린 발의 위치를 ​​찾습니다. 일반적으로 발끝을 잡고 부드럽게 발을 당깁니다. 부랑자가 같은 부랑아에 의해 방해되기 때문에 같은 선수가 동료, 심지어 그와 가까운 외국 팀의 선수조차도 이런 일을하도록 도왔습니다. 근육, 마사지 또는 바늘로 찌르는 것을 도와줍니다. 신체 활동 중 경련이 발생하면 즉시 달리거나 걷는 것을 멈추어야하며, 경련이 당신을 기립 위치로 때리면 (야간 경련이 널리 퍼집니다) 맨발로 차가운 바닥에 서십시오. 수영이 경련을 일으킬 때 특히주의를 기울여야합니다. 왜냐하면 이것은 자신의 삶에 직접적인 위협이되기 때문입니다. 물속에 경련이 있으면 다리를 움직이지 말고 다른 발로 해당 발을 구부리지 마십시오. 트렁크 핀에 도움이되고 고정됩니다.

네가 너무 자주 그리고 명백한 이유가 없다면다리에 경련이 있고, 그들을 치료하는 방법, 의사가 말할 것입니다. 먼저 지구의 치료사와상의하십시오. 아마도, 그들은 그 약을 도울 것입니다. 그리고 당신이 경련을 일으킬 소질이 있다면, 적어도 발과 마사지를 위해 소박한 체조를해야합니다.