신선한 오이의 칼로리 함량은 얼마입니까? 나는 오이 식단에서 체중 감량을 할 수 있습니까?
그런 친구가있을 수 있고 많은 사람들에게 사랑 받습니까?야채 - 오이 - 체중 감량을위한 다이어트의 기초? 신선한 오이의 칼로리 함량과 특정 질병을 예방하고 치료할 수 있는지 여부
오이는 신선하고 통조림으로 사용됩니다.샐러드에 사용이 매리 네이드에 담그다 수 있으며, 술, 꿀을 먹고, 심지어 토스트 : 폼! 오이, 그들 사이에 비타민을 많이 포함하고 - 우리 모두가 기다리고 있습니다 때, 특히 이른 봄에, 비타민에 대한 신체의 필요를 만족시킬 수있는 오이에 포함 된 베타 카로틴, 티아민, 니아신, 리보플라빈, 엽산, 비타민 C와 E이 풍부한 단지를, 우리는 먼저 녹색으로 보인다. 작은 칼로리 신선한 오이 : 100g은 14 칼로리를 포함, 그래서 그것은 체중 감소를위한 야채 다이어트에 사용됩니다. 비타민뿐만 아니라, 식물성 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 인, 칼륨, 철, 코발트, 아연, 불소, 몰리브덴, 망간, 구리, 즉, 사실상, 실제 보물을 포함!
마이크로 및 다량 영양소는 오이,심장 혈관 및 신경계의 건강의 정상 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 칼륨과 마그네슘은 심장 근육에 영양을 공급, 아연은 신체의 생리 기능의 조절에 중요하다, 나트륨은 - 세포 내 신진 대사, 인, 칼슘을 위해 뼈를 구축하기 위해 몸에 의해 사용됩니다. 오이에 포함 된 칼로리 표, 신선한, 절인, 온실 및 현장 야채 칼로리의 수는 약간 다른 것을 알 수 있지만, 그들 모두는 비타민 다이어트의 제조에 사용될 수있다.
오이는 섬유가 많기 때문에그것은 대장의 정상화에 매우 유용합니다. 특히 식물성 기름 (아마씨, 올리브, 해바라기) '게으른'장 진단 사람들과 샐러드의 형태로 신선한 오이를 사용하는 방법을 보여줍니다. 오이의 일반 소비가 점진적으로 정화 장 기능 회복과 함께, 습관적인 변비는 과거에 남아 있고, 사람이 훨씬 더 느낀다. 신선한 오이의 칼로리 함량은 아침과 점심의 기초가 될 수 있도록 작기 때문에이 야채는 체중 감량에 대한 다이어트에 사용할 수 있습니다. 예방 및 통풍 관절염의 치료에 사용할 수있는 오이, 그들은 심장과 갑상선의 질병에 표시됩니다; 오이 다이어트는 약간의 신장과 간으로 고통받는 사람들을 위해 좋다. 오이는 탁월한 이뇨제, 설사 제 및 이담 효과가 있습니다.
오이에 금기 사항이 있습니까?
신선한 오이에 금기가 거의 없다면,위염과 위궤양, 담도계의 장애와 담낭염, 대장염과 신장염에 염분과 절인 채소는 권장하지 않습니다. 또한, 소금에 절인 오이는 어린 아이에게 주어서는 안되며, 임산부는 조심스럽게 제한된 양으로 사용해야합니다.
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