출산 중 호흡 기술. 싸움과 시도 중 호흡
고대부터 관계가 관찰되었습니다.호흡 기술과 신체의 건강 사이. 오늘날 세계에서는 사람들이 어떻게 호흡하는지에 초점을 맞추는 방법을 잊어 버렸습니다. 올바른 호흡은 오랫동안 일상 생활에서 실천되지 못했고 이제 사람들은 긴장을 풀고 진정시키기 위해 약을 사용합니다. 그러나 현대의 제약 기술의 모든 가능성과 함께, 그러한 도구는 엄마와 아이에게 결과의 위험이없는 시합에서 고통을 덜어 줄 것입니다. 따라서 출산 중 적절한 호흡 기술이 도움이됩니다. 그것은 합리적으로 신체를 통해 산소를 배포하는 데 도움이, 아이의 산소 부족의 개발 속도가 느려집니다.
올바른 호흡 기술을출산이 좋았지 만 실망하지 않았다면 임신 중에 훈련을 시작해야합니다. 동시에이 주제에 관한 문헌을 읽는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그들을 호기심을 불러 일으키는 호흡 운동을 끊임없이 연습해야합니다.
임신 중 호흡 체조의 필요성은 무엇입니까?
임신 중, 변화와 함께여성의 신체의 구조 조정과 호흡이 바뀌고 있습니다. 태아의 성장 및 자궁의 증가와 관련하여 복강의 기관이 위로 올라가고 폐의 부피는 점점 더 감소합니다. 임신 기간이 길어질수록 미래의 아기는 산소가 더 많이 필요합니다. 그러한 조건에서 임산부의 유기체는 자신에게 부과 된 부담에 대처하기 위해 어떤 종류의 스트레스를 경험합니다. 출산하는 동안 호흡 운동을하는 법을 배우는 여성은 임신 중에도 몸이 공기 부족에 대처하도록 도와줍니다.
호흡 훈련 교육
오른쪽 호흡 훈련을 시작해야합니다.점차적으로. 운동 후 매일, 당신은 호흡 운동 세트에 시간을 할애해야합니다. 하루에 1-2 분에서 10 분으로 점차 증가시킵니다. 어지럼증 운동을하는 동안 20 ~ 30 초 동안 숨을 멈출 필요가있는 경우.
본질적으로 호흡 운동은정적 및 동적. 첫 번째는 고정되어 있고 두 번째는 고정되어 있습니다. 시작하려면 정적 연습을 마스터하고 동적으로 이동해야합니다. 주요 요구 사항 - 호흡이 지연되는 것을 방지하기위한 운동 중에.
호흡 체조의 장점
원칙적으로 미래를위한 교육 과정 중에어머니는 출산하는 동안 호흡 기술을 구성하는 요소를 자세히 설명합니다. 통증이 증가하면 흡입해야하며, 반대로 통증을 호소해야합니다. 이러한 간단한 시스템은 거의 고통없이 싸우는 데 도움이됩니다. 합리적인 호흡 기술과 출산 행동은 아기의 상태를 상당히 완화시켜 산소 기아와 부정적 결과로부터 보호한다는 것을 알아야합니다.
출산 중에 제대로 호흡 할 필요가있는 경우
당신의 통제권을 장악하는 것이 필요한노동 중 호흡? 사실 수축 과정을 결정하는 주요 기관은 자궁입니다. 그것은 커지고, 자궁 경부를 팽창시키고 아기를 출구로 밀어 넣는 강력한 근육입니다. 이 경우 의식을 가지고 쿨락이나 비명 소리를내는 형태로 프로세스를 의식적으로 제어하려는 시도는 적절한 결과를 가져 오지 못합니다. 부르짖는 동안, 출산 육체는 회음 근육의 비자발적 인 수축에 기여합니다. 자궁 경부는 위쪽에서부터 싸우는 행동에 따라 아래에서 바위가되어 버립니다. 결과적으로, 아기의 머리가 통과 할 때 증가하는 간격이 있습니다. 그러므로 어떠한 방법으로도 노동과 노동에서 적절한 호흡을 누릴 수있는 방법은 없습니다. 그것은 스트레스 호르몬의 방출을 줄이고, 근육을 이완 시키며, 자궁 경부의 파열을 피하는데 도움이됩니다. 가능한 한 집중하고 출산 중 심호흡을 안정시키는 것이 필요합니다. 싸움과 시도 중에 숨 쉬는 기술은 혈관을 편안하게합니다. 그녀는 또한 산소로 혈액을 포화시키고 태반을 통해 아기에게 자신의 흐름을 보장합니다.
분만 중 적절한 호흡
첫 번째 노동 기간에는 자궁 경부의 개방천천히 발생, 시합 자체는 매우 고통스럽지 않다 휴식 시간에 휴식을 취할 기회가 있습니다. 이 시점에서 교육을 시작해야합니다. 코를 심호흡을 한 다음 반쯤 닫힌 입술을 부드럽게 길게 숨을 내쉴 필요가 있습니다. 노동의 강도를 높이는 과정에서이 호흡 체계는 계속되지만 가속되어야합니다. 더 자주 흡입과 호기가 가능합니다. 전투가 악화됨에 따라 호흡이 느려지고 노동하는 여성은 몸을 편안하게해야합니다.
자궁 경부 개통시 호흡 기술
경련의 자궁경 부가 완전히 노출 될 때까지훨씬 더 고통스럽고 오래 갈 것입니다. 출산 중에 호흡하는 기술에는 소위 "개 호흡 (dog-breathing)"이 포함되며, 가장 고통스러운 시합 중에 사용해야합니다.
시도 호흡
시도가 올 때, 당신은 깊이 숨을 쉬어야 할 것입니다.숨을 멈추게하십시오. 동시에 폐에서 나오는 공기가 어떻게 자궁 꼭대기에 집중되는지를 상상해야하며 작은 골반의 기관을 위에서 아래로 압박하기 시작합니다. 통증 퇴각, 강박하려는 강한 욕망이 있습니다. 스트레스로 인해 얼굴과 데 콜테 영역의 작은 모세 혈관이 파열 될 수 있으므로이를 억제 할 필요는 없습니다. 출생 전에 모든 여성들이 관장 절차를 거치므로 당혹감과 시도를 없애려는 욕구는 매우 부적절합니다. 심호흡을하고 아기의 머리를 강제로 밀어 내야합니다.
머리가 나타날 때 숨을 쉬는 법
싸움 중 하나 동안, 머리가 나타납니다. 그 후에 조산사가 아기의 꼭대기에서 회음부 피부를 제거 할 때까지 밀기와 호흡을 중단해야합니다. 산부인과 의사는 언론의 근육을 다시 변형 시키도록 요청 받게됩니다. 일반적으로 심호흡을하고 가볍게 밀어 올리면 아기의 어깨가 생깁니다. 조산사가 아기를 갖게되면, 당신은 편안하게 호흡 할 수 있습니다.
따라서 i시기의 호흡 기술출생은 어머니뿐 아니라 자녀에게도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 적절한 호흡은 파열을 피하며 골반 근육을 이완시키고 아기에게 산소를 더 잘 공급합니다.
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