샐러드는 체중 감량을 위해 "털썩"합니다. 창자 정화를위한 "털다"샐러드

창 자의 출신지는 비밀이 아닙니다.시간을 정화해야한다. 결국, 슬래그와 독소가있을 때, 소화 장애가 관찰되며, 차례로 신체의 상태와 체중에 영향을줍니다. 그리고 오늘날, 점점 더 대중적으로 체중 감량을위한 샐러드 "Metelka"가 있습니다.

"Melutka"샐러드 : 구성 및 칼로리 함량

이 요리는 준비하기 쉽습니다. 또한 장의 정화를 위해서는 모든 주방에 거의 항상 존재하는 제품이 필요합니다.

그래서 샐러드의 주요 성분은흰색 양배추, 당근, 사탕 무 우. 이들은 저칼로리 음식이며 전혀 먹기가 어렵지 않습니다. 그리고 레몬 주스를 사용하여 작성하십시오. 일부 전문가들은 샐러드에 약간의 마늘을 첨가하여 새우를 구할 것을 권장합니다.

따라서,이 요리의 100g의 칼로리 값은 32kcal로 매우 작습니다.

양상추가 왜 ​​체중 감량에 도움이됩니까? 접시의 귀중한 재산

사실,이 요리는 매우 가치있는 성질을 가지고 있습니다. 가장 일반적으로 사용되는 샐러드는 창자를 정화하기위한 "소나무"입니다. 사실은 실질적으로

모든 구성 요소는 섬유가 풍부하고펙틴 물질. 섬유는 장 연동 운동의 자연스러운 기계 자극제입니다. 식물성 섬유질 함량이 높은 제품은 독소의 내장을 깨끗하게하고 소화 과정을 정상화한다는 것은 비밀이 아닙니다.

따라서 정기적 인 샐러드 섭취는 연동 운동을 정상화하고 소화를 촉진하며 신체의 신속한 정화를 촉진합니다. 그러나 이것이 접시의 가치있는 모든 속성은 아닙니다.

결국, 일부는 샐러드 "호박"을 위해 사용됩니다.체중 감량. 첫째, 대변 및 다른 슬래그의 방출로 인해 체중이 감소합니다. 둘째, 제품 중 일부는 소위 부정적인 칼로리 콘텐츠가 있습니다. 이것은 몸이 자신의 동화에 소비해야한다는 것을 의미합니다.

따라서 식사 중 하나를 교체하면이 샐러드 (대부분 전문가들은 저녁 식사를 위해이 요리를 추천합니다), 그러면 체중을 줄이고 피하 지방을 태워 버릴 수 있습니다. 식물 섬유가 부풀어 오르고 위장을 ​​가득 채우고 포만감을 느끼기 때문에 굶주림으로 고생 할 필요가 없습니다.

반면에, 사탕무, 당근, 양배추몸에 아주 좋은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이 요리의 정기적 인 사용은 피부 상태를 개선하고, 회춘을 촉진하고, 완벽한 복지를 제공합니다.

잃는 무게를위한 샐러드 "털": 조리법

이미 언급했듯이,이 요리를 요리하는 것은 거의 노력을 필요로하지 않습니다. 체중 감량을위한 샐러드 "Metelka"는 다음과 같이 준비됩니다 :

• 먼저 신선한 흰 양배추를 자릅니다.
• 이제 신선한과 사탕무와 당근을 강판에 뿌려 라.
• 제품의 정량적 비율은 3 : 1 : 1이어야합니다
• 야채를 기억하고 주스를 시작하십시오.
• 원한다면 마늘 정향을 추가 할 수 있습니다 (반드시 그렇지는 않음).
• 샐러드에 약간의 레몬 주스로 계절을 정하십시오.
• 그런데, 연료를 보급하고 싶으면사용 및 식물성 기름,하지만 정제되지 않은. 지방을 분해하는 과정에 기여하기 때문에 접시에 약간의 아마 인유를 첨가하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 올리브 사용은 권장하지 않습니다.
• 모든 채소가 주스를 시작할 시간을 가지도록 샐러드를 10 분 동안 그대로 두십시오.

다른 향신료뿐만 아니라 소금도 접시에 첨가 할 수 없습니다. 그것은 체중 감량을위한 샐러드 "Metelka"가 금식 일에 소비 될 수 있다는 것을 알아야합니다 - 그래서 파운드를 잃는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

위산 산도가 낮은 사람들을위한 샐러드 "호박"

불행히도 체중 감량을위한 샐러드 "Metelka"가 될 수 있습니다.모든 것이 없다. 어쨌든 많은 사람들은 소화관의 질병으로 고통받습니다. 산도가 낮은 위염이 있으면 처방을 약간 바꿀 수 있습니다. 특히, 신선한 양배추 대신에, 김치를 사용할 수 있습니다.

무산소 성 위염으로 고생하면위액에 염산의 양이 적 으면 신선한 사탕무 대신 절인을 사용할 수 있습니다. 그리고 레몬 주스를 후회하지 마십시오.

산도가 높은 사람들을위한 샐러드 요리법

증가 된 위염으로 고통받는 경우산성도, 레몬 주스를 포함한 자연스럽게 산성 음식은 금기 사항입니다. 그러나 조금 변형 된 샐러드가 고전보다 더 나쁜 행동을 할 것이기 때문에 화를 내지 마십시오.

요리를 위해서는 신선함이 필요합니다.양배추, 원시 당근 및 삶은 비트. 그러나 제품의 비율은 1 : 1 : 2로 변경해야합니다 (양배추가 적어지고 사탕무가 더 많음). 또한, 작은 양의 자두를 훔쳐서 샐러드에 더할 수 있습니다. 요리 한 사탕무와 자두는 유리하게 창자에 영향을 미치고, 독소를 정화하며, 변비 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 샐러드를 채우기 위하여 레몬과 마늘의 주스없이 필수 식물성 기름입니다.

잃는 무게를위한 샐러드 "털": 검토

오늘 주목할 가치가있다.이 요리를 요리하기위한 많은 옵션이 있습니다. 그러나 어떤 경우 에든, 체중 감량을 원하는 많은 사람들은 샐러드 "Mite"를 선택합니다. 이 요리에 대한 리뷰는 정말 고무적입니다.

남성과 여성은정말 다이어트를 포기하고 엄격한 식단을 고수하지 않고 체중 감량을 관리합니다. 어떤 사람들은 저녁 식사를 위해이 샐러드를 먹는 불과 한 달 만에 4-5 파운드를 제거 할 수 있다고 말합니다. 상반기에는 과자를 포함한 모든 것을 먹을 수 있습니다.

또한 일주일에 한 번이 요리 만 먹을 수있는 시간을 내리는 일 : 결과도 고무적입니다. 또한 많은 사람들은 웰빙과 새롭고 신선하고 탄력있는 피부의 개선이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 어떤 사람들은 아침 식사가 샐러드라면 낮에는 더 많은 에너지와 활동이 보장된다고 주장합니다.

너 정말로 체중 감량을 원한다면이 샐러드는 신체 활동을 잊지 마세요. 결국 규칙적인 운동과 야외 활동은 근육을 강화하고 조직에 산소를 포화시키는 데 도움이됩니다.

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