단백질 오믈렛 : 요리법

단백질 오믈렛은 매우 맛있고 영양가가 좋습니다.아침 식사는 매일 가족들에게 제공 할 수 있습니다. 이 요리를 준비하는 데는 어려움이 없습니다. 또한, 단백질 오믈렛은 가장 단순하고 접근하기 쉬운 구성 요소만을 사용하여 만들어집니다. 이를 보시려면 직접 준비하시기 바랍니다.

단백질 오믈렛 : 단계 요리를위한 조리법

당신이 할 수있는 많은 방법들이 있습니다.그러한 요리를 직접 빠르고 쉽게 할 수 있습니다. 이 기사에서는 가장 간단한 레서피 몇 가지를 살펴 보겠습니다. 예를 들어 한 쌍의 단백질 오믈렛은 몇 분 안에 완성됩니다.하지만 맛있고 영양가가 좋습니다. 또한 현재의 저녁 식사는 초과 체중 세트에 기여하지 않는다는 점에 유의해야합니다. 이 점에서 그는 특히 자신의 모습을 따르는 사람들에게 인기가 있습니다.

따라서 한 쌍을 위해 맛있는식이 단백질 오믈렛을 만들기 위해 다음이 필요합니다.

계란 대형 신선한 닭고기 - 3 개;
우유는 신선하고 뚱뚱하지 않다.
임의의 녹색 - 재량에 따라 사용;
정제 된 오일 - 디저트 스푼;
식탁 소금 및 후추 - 귀하의 재량에 따라 적용하십시오.

기초 준비

우리가 고려하고있는 단백질 오믈렛은,크고 신선한 마을의 알에서 준비해야합니다. 단백질과 노른자위로 나눌 필요가 있습니다. 마지막 구성 요소를 동결 한 다음 테스트를 혼합하는 데 사용할 수 있습니다. 단백질은 약한 거품이 생길 때까지 신선한 우유로 때려야합니다. 그 후, 성분에 다진 검은 후추와 소금을 넣고 혼합 절차를 계속해야합니다.

단백질 오믈렛을 더 맛있고 유용하게 만들려면 칼로 잘게 자른 신선한 신선한 허브를 첨가 할 필요가 있습니다.

이중 보일러의 열처리 (다중 암에있을 수 있음)

증기선으로이 요리사를 요리하십시오. 이렇게하려면 밥 그릇 (키트에 포함되어야 함)에 정제 된 기름을 바른 다음 우유와 허브가 든 채찍 단백질을 넣으십시오. 증기선에 물을 채우려면 오믈렛이 든 용기를 설치 한 다음 액체를 약 5 ~ 8 분 동안 끓인 다음 뚜껑을 닫고 조리해야합니다.

동일한 원칙에 따라 단백질 오믈렛을 다 변수로 만들 수 있습니다.

나는 어떻게 테이블에 제대로 선물해야합니까?

단백질이 조리 된 후, 준비된 접시접시에 담아서 식탁에 선물로 드리는 것이 필요합니다. 엄격한 식사를하지 않으면 단백질 오믈렛을 소량의 사워 크림과 함께 좋아하는 크림 소스와 함께 아침 식사로 제공 할 수 있습니다. 또한,이 요리는 베이컨, 신선한 채소 또는 녹색 양상추 잎의 비트를 추가 할 수 있습니다.

오븐에서 단백질 오믈렛의 제조

증기선이 없거나multivark, 그런 다음 전통적인 오븐에서 그런 아침 식사를 준비 할 수 있습니다. 그건 그렇고,이 요리를 만들뿐만 아니라 고전적인 조리법에 따르면, 또한 그것에 다양한 재료를 추가 허용됩니다.

달콤한 오믈렛을 먹어 본 적이 있습니까? 그렇지 않다면, 우리는 지금 당장 그것을 제안합니다. 이를 위해 우리는 다음을 필요로합니다.

딸기 잼 - 약 150 ml;
달걀 흰자위 - 4 큰 마을의 달걀에서;
모래 - 설탕 작은 - 불완전한 불완전한 숟가락 2 개;
큰 지방 크림의 버터 - 디저트 스푼;
가루 설탕 - 큰 숟가락.

아침 식사 준비

단백질 오믈렛을 준비하기 전에디저트로, 당신은 달콤한 기지를 만들어야합니다. 이렇게하려면 냉각 된 달걀 흰자위를 밀도가 높지만 저항력이없는 거품으로 채우는 것이 필요합니다. 다음으로, 그들은 중간 크기의 설탕과 약간의 딸기 잼 (75 ml)을 첨가 할 필요가있다. 이 후, 당신은 디저트를 형성하기 시작할 수 있습니다.

접시를 만들고 오븐에서 구워.

감미로운 오믈렛을위한 기초를 만들고, 필요굽기를위한 작은 모양을 가지고 가고 자연적인 버터로 풍부하게 그것을 윤활하십시오. 다음으로 접시에서 전체 단백질 덩어리를 배치하고 즉시 심하게 가열 된 오븐으로 보내야합니다. 그러한 진미를 25 분 동안 요리하는 것이 바람직합니다.

올바르게 집에 돌아온 가구

이제 단백질 오믈렛을 만드는 법을 알았습니다.이는 달콤하고 맛있는 디저트로 봉사 할 것입니다. 요리가 준비되면, 그것은 딸기 잼 남은 가루와 코트 뿌려 오븐에서 제거해야합니다. 다음 오믈렛 잘라 접시에 배포해야합니다. 천연 요구르트, 커피 또는 뜨거운 우유와 함께 가정을 치료하기 위해이 바람직를 제공합니다.