다른 종류의 달걀에 몇 칼로리가 있습니까?

특정 요리의 칼로리 함량 계산 -적절한 영양의 지지자의 특권. 그것이 밝혀 지자 많은 유용한 제품은 요리의 방식으로 손상 될 수 있습니다. 이 기사에서는 기름에 튀긴 계란에서 얼마나 많은 칼로리가 있는지 이야기 할 것입니다. 당신은이 요리와 그 에너지 가치를 요리의 기능을 배우게됩니다.

튀긴 계란에 몇 칼로리가 있습니까?

이 요리의 에너지 가치는 커질 수 있습니다.또는 감소시킬 수있다. 따라서, 사람들은 소시지, 치즈, 우유, 코티지 치즈, 토마토 및 채소를 다양한 최종 제품에 사용합니다. 얼마나 많은 칼로리가 달걀에 들어 있는데, 하나의 달걀로 이루어져 있습니까?

접시가 비 막대기에 요리 된 경우에기름과 소금을 사용하지 않고 코팅하면 에너지 가치는 약 120 kcal입니다. 그러나 많은 것은 주요 성분의 무게에 달려있다. 그래서, 메추라기 달걀의 접시에는 훨씬 적은 탄수화물과 지방이 포함됩니다. 따라서 칼로리가 적어집니다.

이중 봉사의 에너지 가치

얼마나 많은 칼로리가 2 달걀의 달걀에 있습니까? 지방 함유 성분 및 소금을 사용하지 않고 제품을 준비하는 경우 약 250 kcal로 끝납니다. 이 경우 접시의 최종 부피가 상당히 커집니다.

2 개의 계란의 계란에 몇 칼로리가 있는지요리 시간은 기름 이었나요? 이 경우 요리의 에너지 가치는 약 350 칼로리입니다. 동시에 제품의 맛은 결코 바뀌지 않을 것입니다.

접시에 추가 재료

토마토와 함께 튀긴 계란의 칼로리는 몇 개입니까? 이 요리는 거의식이 요법이라고 할 수 있습니다. 평균 에너지 값은 1 인당 약 170 kcal입니다. 동시에 계란을 채울 수있을뿐만 아니라 야채에서 유용한 물질을 얻을 수 있습니다.

기름에 튀긴 계란의 칼로리 2 개는 계란이 몇 개있는 지, 접시라면베이컨이나 소시지로 요리 했니? 이 제품에는 한 끼에 약 400 칼로리가 들어 있습니다. 요리하는 동안 더 많은 기름을 추가하면 접시의 에너지 값이 선택한 쇠고기 조각과 같을 수 있습니다.

기름에 튀긴 계란 만들기

가장 많은식이 제품은 스팀 처리로 조리 한 것입니다. 그들이 3 달걀의 달걀에 얼마나 많은 칼로리가 있는지, 비슷한 요리 방법을 통해 간다면?

이 요리의 에너지 가치는약 360 kcal. 제품에 치즈를 첨가 할 때 최종 요리에 몇 가지 열량을 더할 것을 대비하십시오. 예를 들어, 스팀으로 조리 된 소량의 치즈가 들어있는 계란 하나의 계란에는 약 180 칼로리가 들어 있습니다.

계란이나 채터 박스?

좋은 영양에 대해 많은 지지자들이 이야기합니다.튀긴 계란은 섞여서는 안된다. 단백질은 별도로 처리해야하며, 노른자는 약간 습기가 있습니다. 아마도 이것은 정말로 의미가 있습니다.

따라서 과학자들은 조리 된 튀김 달걀에는 달걀 성분을 휘젓는 것보다 적은 칼로리가 함유되어있는 것으로 나타났습니다. 접시에 채소를 넣을 때, 결과는 더 적은 에너지 값입니다.

칼로리가 최소 인 다이어트 요리를 테이블에 갖다 놓으려면 다음 규칙을 준수해야합니다.

• 두 개의 난황을 먹지 마십시오. 탄수화물과 지방이 많이 포함되어 있습니다.
• 요리 중에 냄비에 기름을 부으지 마십시오.
• 비 점착성 코팅이없는 경우 포도 씨 오일이나 올리브 오일을 선호하십시오 (몇 방울 만 사용하십시오).
• 버터에 으깬 계란을 결코 요리하지 마라.
• 접시에 치즈와 육류 제품을 첨가하는 것을 거부합니다 (이 재료는 테이블에 별도로 제공되어야합니다).
• 접시 채소와 야채를 무제한으로 추가하십시오.
• 튀긴 계란, 빵 또는 밀기울과 함께 제공되는 빵을 대체하십시오.

결론 대신

당신은 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알게됩니다.튀긴 달걀 하나 또는 다른 형태로 포함되어 있습니다. 음식을보고 조심스럽게 제품의 에너지 가치를 계산 한 다음 최적의 음식 ​​유형을 선택하십시오. 아침에 알을 먹는 것이 바람직합니다. 저녁에 실제로 달걀을 먹고 싶다면 삶은 것을 선호하십시오.

즐겁게 요리하고 오른쪽으로 먹으십시오. 너에게 건강!