운동 신체 발레 - 이것은 날렵하고 아름다운 인물의 열쇠입니다.
우리 시대에는 점점 더 커지고 있습니다.건강한 라이프 스타일을 이끌고 다양한 피트니스 클럽, 수영장 및 체육관을 방문하는 데 더 인기가 있습니다. 따라서 몸 - 발레 (body-ballet)라는 피트니스 유형 중 하나가 등장했습니다. 신체 발레 연습은 어떤 근육 그룹에게도 절대적으로 안전한 춤일 뿐이며 신체를 건강하게 유지하는 것을 목표로합니다.
몸 발레의 본질은 무엇입니까?
신체 발레의 교훈은 양측의 지방, 엉덩이, 다리, 손, 복부를 제거하고 체형을 조정하는 것을 목표로한다는 것을 즉시 알아야합니다. 신체 발레 수업 복잡한 움직임의 실행을 제외하거나관절이나 근육에 손상을 줄 수있는 점프. 그럼에도 불구하고 신체 발레 운동은 복잡한 움직임이 없어서 어떤 결과도 가져 오지 않을 것이라고 생각해서는 안됩니다. 전혀 아닙니다. 이 유형의 운동을하는 동안 다리, 팔, 등 및 복근의 근육을 펌프질하고 여분의 파운드를 없애고 그림을 수정하십시오.
몸 발레 연습은 누가해야합니까?
몸에 발레가 등장 했음에도 불구하고피트니스 클럽의 대부분은 오랫동안 많은 여성들이 이런 종류의 운동을할만한 가치가 있는지 계속 의심하고 있습니다. 물론, 그만한 가치가 있습니다. 위에서 언급했듯이 신체 발레는 운동이 절대적으로 안전하기 때문에 모든 사람에게 매우 유용합니다. 당신이 정기적으로 이런 유형의 스포츠에 종사한다면, 곧 당신은 당신의 걸음 걸이가 더 우아하고 우아해진 것을 느낄 것입니다. 몸은 더욱 유연하고 아름답습니다. Nelishim은 규칙적인 신체 발레 수업이 호흡기 시스템의 성능을 향상시킬 수 있다고 언급 할 것입니다.
일부 신체 발레 연습
당신이 어떻게 이해할 수 있도록아름답고 효과적인 운동 (신체 발레)은 아래에 나와 있습니다. 잠시 워밍업부터 시작하겠습니다. 똑바로 서서 똑바로 다리를 앞뒤로 흔들어주십시오. 당신이 균형을 잃기 시작했다고 느낄 때까지 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 교대로하십시오. 그런 운동을 한 후에 조금 긴장을 풀기 위해 다음을 할 수 있습니다. 등에 누워서 손바닥을 골반 아래에 두십시오. 다음으로 발을 움직이거나 머리를 움직이지 않으면 서 바닥에서 시체를 찢어보십시오. 처음 몇 초 만에 포기하지 마십시오.하지만 최대량을 줄이지 않아도됩니다. 그렇지 않으면 다음 날에 아무것도 할 수 없습니다.
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