Parterre 체조 인생을 제공합니다!

시뮬레이터에 대한 치료 훈련의 효과도전하는 것은 불가능합니다. 그러나 퇴행성 변화 메커니즘을 촉발시키지 않으려면 운동이 모든 근육과 관절을 발전시켜야하므로 모든 재활 과정은 체조 없이는 할 수 없습니다. 신체 활동은 건강을 보장하는 것입니다.

재활 방법 - 체조

바닥에있는 운동은 사람들에게 대단히 유용합니다.모든 연령. parterre 체조의 복잡 한 앉아, 누워 및 심지어 측면 수행됩니다. 따라서 관절에 가해지는 부하가 감소됩니다. 각 재활을위한 운동은 개별 계획에 따라 선택됩니다. 일부는 적극적으로, 다른 것은 능동적으로, 다른 한편은 능동적으로, 수동적으로는 능동적으로,

치료 체조 :

1. 동적 모드에서 운동을하십시오. 근육 그룹이 강화되고 있습니다. 강사와의 교육 시간은 약 40 분입니다.
2. 스트레칭. 스트레칭은 20 분 동안해야합니다.
3. 명상. 근육 그룹의 이완, 내면에의 몰입, 신앙 강화, 정신 고양은 각 공과의 마지막 단계입니다. 기간 - 5 분 ​​이상.

회복 효과

훈련 도중 모든근육 그룹. 동적 인 부분은 호기성 부하를 제공 할 수 있습니다. 클래스에 따라 모든 관절의 이동성이 크게 증가하고 인대의 탄력성이 복원됩니다. 스트레칭 단계에서 성능 향상을 위해 올바르게 호흡해야합니다. 운동은 느린 속도로 수행하는 것이 중요합니다. 근골격계와 모든 기관의 순환이 정확한 모드에서 시작됩니다. 코치의 강조는 언론의 근육을 발전시키고 강화시키는 데에 기여합니다. 내부 장기의 복지는 주로 자신의 힘에 달려 있습니다. 교육은 위장관, 신장의 보호에 최대한 기여합니다.

시뮬레이터는 근육이 잘 발달하는 것을 허용하지 않습니다.복근, 그래서 바닥에 운동 - 이것은 올바른 접근 방식입니다. Parterre 체조는 신체의 심장 혈관 시스템의 작업을 자극하고, 적절한 호흡을 복원합니다. 훌륭한 조정 능력은 단지 개발자의 장점이기도합니다.

어린이용 체조 용 체조

특별히 아기들을 위해 시스템이 개발되었지만,특정 하중, 운동으로 구성 - 이것은 체조입니다. 운동은 다른 위치와 자세로 수행되어야하지만 모든 것이 바닥에서만 일어나야합니다.

전체 복잡한 덕분에아이들은 지원 시스템을 강화하기 위해 노력, 그들은 신체 계획의 단점을 제거 할 수 있습니다, 그들은 신체의 모든 근육의 탄력과 힘을 가지고. 연습을 통해 가능한 한 많은 안무 수업을 준비 할 수 있습니다. 연령과 초기 데이터를 감안할 때 일반적으로 아동의 신체가 강화됩니다.

운동 및 결과

Parterre 체조는 당신이 육체를자연이 아이들에게주는 데이터. 중요한 지표는 발의 퇴각과 리프팅, 몸의 유연성과 조정입니다. 이 데이터는 각 운동의 일정하고 정확한 실행으로 발전합니다.

이 기술은 19 개의 움직임으로 구성됩니다.3 단계로 나뉩니다. 첫 단계는 두 번째 부분의 더 복잡한 하중을 위해 몸을 준비 할 수있는 쉬운 워밍업입니다 : 바닥에서 운동. 주된 강조는 발바닥의 발목 부분입니다. 아기들은 발레의 기초를 배웁니다. 이런 종류의 춤은 아름다운 자세, 항상 신체의 정확한 위치에 기여합니다. 휴식은 복합 단지의 마지막 부분입니다. 연습은 종종 클래식 음악에 따라 수행되므로 가능한 한 부하를 느끼고 교사의 반복의 정확성을 추적합니다. 또 다른 중요한 플러스는 청력, 리듬의 발달입니다.

1 층을 사용하는 댄서와 교사체조는 신체적 형태를 유지합니다. 이 방법의 학생은 4 세 미만의 어린이입니다. 어린 나이에 인대와 근육이 강화 운동을 시작하는 데 가장 적합합니다. 각 안무가는 자신 만의 방식으로 훈련 할 수 있습니다 - 어떤 사람들은 명확하게 수립 된 순서를 따르고, 다른 사람들은 결합하고 연습을 결합하는 것을 좋아합니다.

학생의 의무

몇 차례의 수업을 마친 후, 아이들은 할 수 있어야합니다.정확하게 모든 단계의 운동을 수행하고 호흡을 회복하기 위해 몇 초 내에 단지를 완료 한 후. 또한 체조의 이론과 이점에 대한 정보는 학생들에게 정확하게 설명되어야합니다. 어린이와 청소년은 수업 중 얻은 긍정적 인면을 모두 분명히 이해해야합니다. 그 혜택은 크고 부인할 수 없습니다. 몸이나 감기가 약화되는시기에도 복합물은 무시되어서는 안됩니다. Parterre 체조는 모든 사람들을위한 삶의 일부가되어야합니다.