다이어트 "5": 효과적이고 유용합니다.

현재, 체중 감량과 같은 문제음식의 특수한 조건을 준수함으로써 도움이되는 것은 사실입니다. 인터넷 사이트 및 매스 미디어는 "다이어트 : 주당 5kg", "다이어트 : 10kg 동안 10kg", "다이어트 : 1kg / 일"등과 같은 광고를 게재합니다. 그러나 그들 모두가 건강하다는 것을 명심해야합니다. 그러한 프로그램은 건강을 해치고 신체의 신진 대사가 악화되는 데 기여하는 빠른 결과를 목표로합니다. 결과적으로 사람은 그가 버리는 것보다 더 많은 킬로그램을 수집합니다.

그러나 15 가지 치료 프로그램이 있습니다.신체의 기능적 상태 및 관찰 된 경우, 사람이 완치된다는 사실에 기여하는 질병의 존재, 일반적인 상태 및 신진 대사가 향상됩니다. 이것은 다이어트 "5"입니다.

러시아뿐만 아니라 모든 국가에서 알려져 있습니다.세계. 컴파일러는 간 질환, 담도계 및 담낭 환자를위한 적절한 영양 체제를 개발할 수 있었던 과학자 Mikhail Pevzner입니다. 기본 상태를 관찰 한 결과, 악화는 "후퇴"하고 사람은 훨씬 나아졌습니다.

Pevzner에 따르면 다이어트 "5"는 많은 제품을 소비 할 수 있음을 의미합니다. 환자의 일일 식단에서 제외되는 많은 금기 사항이 있습니다.

엄격히 금지됨 :

• 훈제, 예리한 튀김 음식 및 음식;
• 통조림 식품, 지방, 두뇌, 간, 기름진 고기와 고기;
• 순 무, 무, 무, 마늘, 양파, 밤색, 시금치, 버섯, 콩과 식물;
• 통조림 및 절인 채소;
• 베이킹 및 베이킹;
• 초콜릿, 코코아, 아이스크림, 탄산 음료;
• 식초, 향신료.

또한,식이 요법 "5"는 소금을 하루에 10g 이상으로 제한하는 것입니다.

언뜻보기에는 많은 금지 사항이있는 것처럼 보일 수 있습니다. 올바른 모드를 수행하고자하는 경우 다음을 수행하는 것이 좋습니다.

• 다양 한 곡물과 야채 수프;
• 과일과 우유 즙;
• 쇠고기, 심장, 닭고기 및 혀에 근거한 저지방 고기 및 국물;
• 생선과 생선 요리 (검은 캐 비어, 대구, navaga, hake, 도미와 pikeperch);
• 구운 생선과 고기는 끓인 후에 만 ​​먹을 수 있습니다.
• 적극적으로 foraging 권장;
• 하루 2 백 그램 이하의 유제품 (코티지 치즈, 케 피어, 우유);
• 튀긴 치즈, 게으른 바레 니키, 치즈 케이크, 수플레, 캐서롤;
• 비 시리얼 곡류, 베르 미첼 리, 삶은 파스타, 구운 스팀 푸딩, 스팀 푸딩.
• 어제의 검은 색 빵 (흰색과 검은 색), 마른 비스킷, 마른 비스킷 및 건빵;
• 만두를 먹을 수는 있지만 반죽에는 기름이 없어야합니다 (일주일에 2 번 이상).
• 1 달걀에서 삶은 달걀이나 오믈렛 (일주일에 한 번 이상);
• 삶은 생 야채, 뿌리 및 채소; 권장 사탕무와 당근;
• 익지 않고 구운 열매와 과일 (당신은 신 품종을 선택할 수 없습니다);
• 잼, 마쉬 멜로우, 파스텔, 마멀레이드, 설탕, 꿀 (하루 총 인구 중 70 그램 이상을 사용할 수 없음);
• 주스 (채소, 과일), 야생 장미의 국물, 우유가 든 커피, 약한 차와 무가당 한 차;
• 버터 (야채 또는 크림)는 준비된 접시에만 첨가해야합니다.
• 장과, 과일 및 우유 소스;
• 권장 향료 중 - 파슬리와 딜의 잎; 작은 바닐라, 베이 잎, 계피 및 정향 나무.

다이어트 "5"는 충분히 부드럽고 장시간 유지할 수 있습니다. 그러나 준수해야 할 규칙이 많이 있습니다.

• 음식은 작은 부분에서해야하지만 꽤 자주해야합니다.
• 메뉴와 일일 배급의 다양성은 환영받습니다.
• 식단의 기본 규칙을 준수하는 것 외에도 신체에서 담즙의 정체를 배제하기 위해 육체 노동과 결합하는 것이 필수적입니다.

규정 식 "5"는뿐만 아니라 치료할 것이다, 그러나 물질 대사를 개량하고 약간 파운드를 잃는다.

건강한 라이프 스타일과 라이프 스타일을 리드하십시오!