편평한 성직자는 문장이 아니다.
플랫 팝 (flat pop)은 그림에서 그 결함 중 하나입니다.여성의 자부심에 결정적인 영향을 끼친다. 자석이있는 좋은 엉덩이는 이성의 관심을 끌게됩니다. 불행히도, 앉아있는 일 때문에 많은 여성들은 신체 활동의 부족과 패스트 푸드 음식이 평평한 성직자와 같은 불이익을 얻도록 "도왔"는 것을 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 우발적 인 단축 촬영으로 찍힌 사진은 충격을 주거나 문제의 눈을 뜨게 할 수 있습니다. 그러나인지는 이미 솔루션의 절반입니다. 중요한 것은 엉덩이의 탄력성을 회복시키는 방법이 복잡하고 일관되게 수행되어야한다는 것을 이해하는 것입니다.
가장 즐거운 길
마사지가 가장 쉽고 신체 검사가 필요하지 않습니다.교황에게 좋은 모습을주기위한 노력. 셀룰 라이트의 모든 가능한 수단에 대한 광고는 여전히 옳습니다. "마술"크림과 혈청은 피부에 집중적으로 문질러 야합니다. 그리고 이것은 여자가 글자 그대로 자신을 끌어 당길 수있는 좋은 방법입니다. 셀룰 라이트로 덮인 플랫 팝 -이 구역의 혈액 순환 장애로 인한 결과. 자신의 손이나 특수 브러시로 규칙적으로 마사지하면 피하 지방의 모세 혈관 활성화가 가능합니다. 기름 또는 크림은 더 나은 활공을 제공하고 피부에 영양을주는 다양한 물질을 포함합니다. 자신에게 안티 셀룰 라이트 마사지 기술을 보여주는 지침이 널리 보급되어 있습니다. 중요한 것은 게으르지 않아야합니다!
음식과 스포츠
따라하지 않으면 많은 마사지를받을 수 없습니다.음식에서 탄수화물의 양은 거의 움직이지 않습니다. 많은 사람들이 편평한 엉덩이를 더 매혹적으로 만들기 위해 필요할 수있는 급진적 인 변화로 인해 두려워합니다. 약간의 노력으로 시작하십시오 : 당신은 더 많은 리셉션을 위해 하루에 먹는 음식을 나누십시오. 음식이 섬유와 단백질의 충분한 양이라는 사실에 유의하십시오. 이것은 쉬운 일입니다 : 저지방 코티지 치즈와 밀가루와 시리얼의 비율이 감소한 채소 200-300 그램은 한 달 안에 당신의 모습을 변화시킬 것입니다.
스포츠는 아침까지 사라질 것입니다.체육관에서의 저녁 시간도 필요하지 않습니다. 당신이 전혀 훈련받은 사람이 아니라면, 하루 30 분이면 시작하기에 충분할 것이므로, 평평한 엉덩이가 소리를냅니다. 모든 알려진 운동 (윗몸 일으키기, 달구름, 사면)은 정기적으로 수행되고 기술에주의를 기울여 안정적으로 작동합니다. 한 달이 지나면 부하가 증가 할 수 있습니다. 예를 들어, 짐을 집어들.
엉덩이가 너무 큰 경우 엉덩이를 평평하게 만드는 법
소수의 여성들은 전혀 느끼지 않습니다.가장 흔한 문제는 불균형하게 커지고 엉덩이가 튀어 나온다. 몸의 윗부분이 거대한 낮은 것보다 훨씬 작은 경우, 펑키 팝이 빠져 나가는 것처럼 보입니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 이 경우 훈련은 두 가지 목표, 즉 상체 근육 (팔, 등)의 비례 전개와 바닥 건조를 추구해야합니다. 첫 번째 단계는 가중 에이전트를 사용하여 웨이트 트레이닝을하고 두 번째 단계는 정기적 인 에어로빅 운동을 통해 이루어집니다.
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