체중 감량을위한 셀프 마사지 배 : 규칙 및 기법

날씬하고 똑똑한 인물은양쪽에 지방이 없다. 불룩 해지는 배의 모습을 아주 좋아합니다. 그리고 출산 후 어린 엄마 나 뚱뚱한 사람들에게도 일어납니다. 복부에 적당한 예금을 가진 얇은 사람들이 꽤 자주 있습니다. 다이어트가 도움이되지 않습니다 : 지방 예금이 허리에 정착 한 경우,

도움말 마사지. 전문적인 방에 갈 필요는 없습니다 (물론, 다 치지는 않지만), 자기 마사지 배를 사용하여 집의 모습을 크게 향상시킬 수 있습니다. 체중 감량을 위해 일주일에 2-4 회 하루 15-25 분. 이렇게 적은 시간을 모두에게 줄 수 있습니다.

자신을 해치지 않으려면 특정 규칙을 따라야합니다.

• 위장 마사지는 할 수 없습니다. 식사 후 최소 2 시간 이상 경과해야합니다. 빈속에 마사지를 할 수 있습니다.
• 이 절차는 피부에 염증이나 염증이있을 때 금기입니다.
• 뱃속이나 병이나 월경 중 마사지하지 마십시오. 그것은 탈장과 담낭과 신장의 염증에 금기입니다.

복부를 자기 마사지하기 위해서슬리밍을 할 때, 당신은 똑바로되고 약간 언론에 부담이 필요합니다 : 당신은 내부 장기가 아닌 지방 예금을 마사지해야합니다. 먼저 그들은 마찰을합니다. 스트레인 드 손가락 끝은 배꼽에서 주변으로 원 운동을 시작합니다. 이 경우 우리는 충분히 강하게 압박을가합니다 (압박감을 가지고 언론을 지키는 것을 잊지 마십시오). 한 손이 반죽이 잘되면 지방이 작동하지 않고 두 번째 손바닥을 얹고 압력을 강화하십시오. 복부의 좋은 운동 후에, 우리는 측면과 허리 (초과 지방도 일반적으로 입금 및 위장보다 적은 그림을 망친다)로 전달합니다.

이제 지방 조직을 늘려야합니다. 한쪽은 갈비뼈 밑에 살찐 곳으로 피부를 접고 손가락으로 조심스럽게 반죽하여 가운데로 옮깁니다. 손가락이 조금씩 움직여서 불필요한 고통없이 괜찮은 노력을합니다. 따라서 우리는 모든 지방 조직을 반죽합니다 ( "패스"는 각면에서 4-5 번 얻어집니다).

체중 감소를위한 각자 안마 배는 계속할 것이다다음 단계 : 수직으로 마찰. 우리는 주먹을 움켜 쥐고, 너클을 사용하여 위에서 아래로 그리고 반대 방향으로 지방을 문지른다 (언론은 긴장된다). 같은 방식으로, 뚱뚱한 예금을 수평으로 그리고 허리에 갈아서 라.

모든 쓰다듬어을 완료합니다. 노력이 점차적으로 피부를 진정, 작은 시계 방향으로 손가락 만이 시간 : 실시 마찰과 유사하다.

스트레스없이 체중을 잃는 그런 방법은정기적 인 사용의 몇 주 후에 효과. 복부의 피부 상태를 동시에 개선하고 탄력을 회복하기 위해 아로마 오일 (필수)을 사용할 수 있습니다. 가장 적합한 오일은 감귤류 또는 민트입니다 (이들을 혼합 할 수 있음).

프로세스 속도를 높이고 자한다면금기 사항이 없으며 배꼽 슬리밍 기계를 사용할 수 있습니다. 이것은 잘 알려진 "그레이스 (Grace)", 훌라후프 또는 더 복잡하고 더 비싼 것입니다. 시뮬레이터가 없다면, 위장을 스스로 마사지하지 않을 때, 더 짧은 시간에 슬리밍을 할 때, 언론을 스윙하기 만하면됩니다. 그러한 결합 된 접근 방식은 훨씬 더 효과적이며 더 슬림 한 모습을 더 빨리 되돌릴 수 있습니다.

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