배를 조이는 법

처진 배를 조이는 방법은 고통스런 주제입니다.대부분의 젊은 엄마와 빨리 체중을 잃은 여성들. 자신의 유기체에 대한 적극적인 군사 작전을 시작하기 전에 자신의 삶의 방식을 자세하게 수정해야합니다. 적절한 영양과 규칙적인 운동은 건강하고 아름다운 몸을 보장합니다. 배를 빠르고 효과적으로 조이는 법 -이 기사에서 논의 될 것입니다.

체중 감량 후 위장에 피부를 조이는 법

날카로운 체중 감량은 항상 숫자를 동반합니다.불쾌한 결과. 복부에 처진 피부가 포함되어 있습니다. 이것은 피부 조직이 급속하게 체중을 빠져 나간 후에 재생할 시간이 없기 때문입니다. 부지런함은 헛된 것이 아니며 불필요한 손실없이 체중 감량 후 위장 피부를 조일 수 있으며 포괄적이고 일관된 방식으로 작동해야합니다. 집에서 처지는 아랫배를 제거하는 방법? 이 결점에 대항하는 싸움은 삶의 3 가지 확실한 규칙을 소개하는 것으로 시작해야합니다.

• 건강한 식생활은 잔고를 엄격하게 준수합니다.칼로리, 단백질, 지방 및 탄수화물. 지방 비율이 0이되어야한다는 널리 알려진 믿음은 전적으로 사실이 아닙니다. 매일 섭취하는 지방 (주로 식물성)의 함량은 30 그램 이상이어야합니다.
• 스포츠 운동은 어떤 것이 될 수 있습니다. 원시 보행이라 할지라도 효과적인 결과를 얻을 수 있지만 한 가지 조건이 있습니다. 신체 활동은 규칙적이어야합니다. 결과를 빨리 얻으려면 한 회의 전원 및 심장 운동을 번갈아 수행하는 것이 좋습니다.
• 미용 관리. 그것의 주요 목표는 피부 세포로의 혈액 흐름을 생성하여 재생 및 회복을 촉진하는 것입니다. 우수한 결과를주는 가장 간단한 절차는 콘트라스트 샤워, 문지르는 수술, 문지르 기, 랩 및자가 마사지입니다.

물 정권의 준수 또한 필요합니다.그 피부 세포는 수분으로 가득 차 있습니다. 일일 권장 물의 양은 평균 1.5-2 리터입니다. 오직 깨끗한 물만 고려해야합니다. 다른 음료는이 번호에 포함되어 있지 않습니다. 커피, 달콤한 차 및 기타 유해한 제품은 모두 신체에서 액체를 제거하는 데 도움이되므로 함께 배제하는 것이 좋습니다.

출산 후 위를 조이는 법

여성의 몸에서 임신 중에호르몬 구조 조정을 포함하여 많은 변화가 있습니다. 결과적으로 위장에는 인상적인 지방층이 축적되며 그 목적은 미래의 아기를 외부 영향으로부터 보호하는 것입니다. 산후 기간에는 복부 근육이 빠르게 회복하지만 지방은 아무데도 가지 않습니다. 그러한 변화로 인한 위장은별로 매력적이지 않습니다. 처지는 배를 끌어 올리는 방법? 이 경우 통합 된 접근 방식이 도움이 될 수 있습니다.

배가 턱에 대한 운동

여성의 출산에 대한 적극적인 신체 활동배달 후 1.5 ~ 2 개월 이내에 허용됩니다. 나머지 운동에서는 근본적으로 체중 감량을위한 표준 복합체와 다릅니다. 복부 근육을 단단히 고정하는 것은 시간과 인내가 필요한 과정이기 때문에 측정 된 방식으로 운동을 시작하고 점차적으로 부하를 증가시켜야합니다. 운동을하기 전에 근육을 데우고 부상을 피하기 위해 워밍업이 필요합니다.

훈련 중 위장을 그려야합니다.계속해서 서스펜스를 유지하십시오. 호흡을 따르는 것이 중요합니다. 부드럽고 잘 측정되어야합니다. 호흡은 항상 코를 통해 호기 - 입을 통해 이루어집니다. 운동의 올바른 기술은 성공의 열쇠입니다. 복부를 조이는 연습은 적은 양으로 더 잘하지만 더 좋습니다. 지방을 태우는 가장 효과적인 방법은 심장 훈련과 언론에 수퍼 셋입니다. supertet은 복부 프레스의 모든 부서에 영향을 미치는 복잡한 복합체이며, 세트 사이의 간격은 1 분을 초과 할 수 없습니다.

모이 스처 라이징 복부 크림

크림의 주요 기능은 부수적입니다. 복부의 피부를 조여주는 크림은 처진 피부와의 싸움에서 독립적 인 도구가 될 수 없습니다. 올바르게 선택 크림은 피부의 탄력과 처짐을 방지합니다. 크림을 사용하는 가장 유리한시기는 훈련과 목욕 ​​절차의 복잡성입니다. 완전히 가라 앉을 때까지 가볍게 문질러서 움직이십시오.

복부 피부 탄력 마스크

슬리밍하는 동안 복부의 피부가 필요합니다.집약적 인 보습은 신체의 다른 부분보다 적지 않습니다. 위장의 탄력을위한 마스크는 필요한 영양, 보습, 리프팅 효과를 제공 할 수 있습니다. 따뜻한 목욕이나 샤워 후 마스크를 착용 한 다음 식품 필름과 따뜻한 담요 또는 수건으로 온실 효과를 제공하는 것이 좋습니다. 가장 인기있는 마스크는 붉은 고추, 겨자, 꿀이 포함 된 마스크입니다.