일주일에 엉덩이를 당기는 법

여성 대표들의 자부심과 매력의 첫 번째 목표 중 하나는 의심의 여지없이 "다섯 번째 요점"입니다. 가장 직접적인 의미로 행동합니다.

만장일치로 그리고 명백하게 남자들여성 인물의이 부분에 대한 관심. 따라서 여성들은 가능한 한 엉덩이를 조이는 방법을 찾고, 가능한 경우 가장 이상적인 형태로 가져 오려고합니다. 물론 남성과 여성 모두 다른 기준을 가지고 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 가정에서 가능한 빨리 엉덩이를 당기는 법을 물을 가능성이 더 큽니다.

그래서, 우리는 생리학을 다룰 것입니다. "포인트 ": 여분의 파운드를 얻는 것이 왜 그렇게 쉬운가? 그리고 그것을 둥글게 만드는 것은 무엇이며 엉덩이를 제거하는 방법은 무엇입니까? 사실 우리의 아름다운 여성의 엉덩이는 본질적으로 많은 지방 세포를 가지고 있습니다. 그들은 우리 몸에 매우 중요하며 저장 기능을 수행합니다. 예, 대략 낙타가 두 가지 혹이 있습니다. 따라서식이 요법을하는 동안 굶주림을 경험하는 경우가 많을수록, 우리 몸은 굶주린 해를 대비하여 편리한 기회에 "연기"하려고합니다.

그래서 우리 몸은 세포 수준에서 작용합니다. 지방 세포는 고갈에서 우리를 구하기위한 것입니다. 그래서 우리는 그들을 완전히 없애지 않을 것입니다. 특정 식단을 관찰하면 성장의 강도를 크게 줄일 수 있습니다. 엉덩이를 조이는 방법을 알고 싶다면 많은 양의 물을 마시고 더 자주 먹어야하지만, 소량 만 먹으면 좋아하는 과자를 먹을 수 있으며 취침 전 3 시간을 먹지 않아도됩니다.

비록 우리의 훌륭한 엉덩이와몇 쌍의 근육으로 이루어져 있지만, 오직 한 마리 만이 구제를 결정하고 성적인 형태를 부여합니다. 이것은 대둔근입니다. 그녀는 토 너스 (tonus)에 있고, 우리의 실루엣을 올리고 둥글게합니다. 이상적인 엉덩이를 만드는 것은 지방을 제거하기에 충분하지 않습니다.이 근육을 약간 연습해야합니다. 매끄럽고 매끄러운 피부로 가꾸어주는 "우리의 자부심"은 매일 마사지에서받을 것입니다.

엉덩이를 신축성 있고 얼마나 빨리 만드는 것이 얼마나 쉬운가요? 일주일 동안 집에서 아주 당당한 엉덩이를 당긴다. 그러나 그것은 많은 일과 인내심을 가지고있다.

첫째, 집착의 규칙을 지키십시오.합리적인 유형의 음식과 풍성한 물 사용. 그것은 기아에 관한 문제가 아니라 식량 섭취를위한 규칙과 규범 중 일부에 대한 준수에 관한 것입니다.

둘째, 매일 마사지를해야합니다.엉덩이. 원한다면 뻣뻣한 수건이나 브러시로 체중 감소를위한 특별한 방법을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이 절차는 지방을 태우고, 셀룰 라이트를 제거하고, 피부를 부드럽고 빛나게하는 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

셋째, 매일 운동은 15 분 동안 필요합니다.

엉덩이를 조이는 방법을 누가 알겠습니까?이들 중 가장 효과적인 것은 간단한 윗몸 일으키기입니다. 그들은 이런 식으로해야합니다 : 발 어깨 너비 떨어져, 허리에 손, 30 번 3 세트. 예, 쉽지 않습니다. 따라서 스트레칭 운동을하는 것을 잊지 마십시오. 앞으로 기울이기, 손바닥이 바닥으로 펴집니다. 복부에 누워서, 다리의 상향 리프트는 교대로 30 번 3 번 반복됩니다. 등에 등을 대고 다리를 굽히고 엉덩이를 30 회 반복합니다.

그게 다야! 조금만 인내하면 모든 사람들이 엉덩이를 조이는 법을 물을 것입니다.

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