자궁 경부의 골 연골 증이있는 체조

최근,osteochondrosis, 널리 퍼졌다. 그리고 이전의 의사들이 대부분의 경우 나이가 많은 세대에서이 질환을 진단했다면 이제 통계는 그것이 심지어 청소년에게 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 이것에 대한 이유가 많이 불릴 수 있고, 전문가와 단 한 번의시의 적절한 치료를 제거하는 방법입니다. 원칙적으로 처방약과 체조를 동시에 처방합니다. 자궁 경관 부위의 골 연골증 (osteochondrosis)은 원하는 결과를 얻기 위해 일상적으로 운동을하는 것이 중요합니다.

질병의 주요 원인과 증상

의사에 따르면, osteochondrosis는 주요앉아있는 생활 방식 때문입니다. 그러한 질병은 직업이 컴퓨터 모니터, 재봉틀 또는 기타 단조로운 작업에 앉는 사람들로 인해 영향을받습니다. 이것은 또한 손으로 머리를 지탱하는 등의 잘못된 자세로 누워서 쉽게 할 수 있습니다.

또한, 다양한 부상,리프팅 및 무거운 물체를 끌고, 신진 대사 장애 및 유전 적 소질은 자궁 경부 osteochondrosis를 일으킬 수 있습니다. 치료 운동은 도피의 수단 일뿐만 아니라 좋은 예방 일 수도 있습니다.

이 질환의 증상은 다음 목록에 표시 할 수 있습니다.

눈의 어지럼증과 갑작스러운 어둠;
목과 가슴과 어깨에 통증이있다.
상지 또는 혀의 마비;
머리에 통증;
청각 장애 및 귀에있는 "소음 반주";
일반적인 피곤함과 지속적인 불쾌감.

경추 osteochondrosis에 대한 체조질병의 정도에 관계없이 치료의 중요한 요소입니다. 이 경우 질병의 형태를 결정하는 전문가가 개별 사례별로 개별적으로 운동을 할당한다는 점을 염두에 두어야합니다. 그러나 우리는 통증을 완화하고 목과 신체의 다른 부위의 근육을 강화시키는 체조의 주요 복합체를 식별 할 수 있습니다.

osteochondrosis를위한 운동

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 일반적인 체조는 다음과 같은 운동을 포함 할 수 있습니다 (그들은 "앉아"위치에서 수행되어야합니다) :

머리를 오른쪽과 왼쪽으로 차례대로 돌리십시오. 따라서 가능한 한 뒤쪽의 공간을 "덮으려고"해야하므로 목 뒷 근육의 탄력성을 얻을 수 있습니다.
머리를 가슴쪽으로 기울이십시오. 턱뼈 "경정맥"노치를 얻으려고 노력하는 것이 필요합니다. 이 운동은 목의 주요 근육을 훈련시킵니다.
수평면에서 머리를 움직입니다. 즉 목과 턱을 뒤로 당겨야합니다.
서로 다른 방향으로 향하게하십시오. 동시에 손으로 움직임을 방해해야합니다. 예를 들어, 왼쪽으로 기울이면 손은 성전에 있어야하며 머리를 약간 방해해야합니다. 또한 "앞으로"와 "뒤로"할 필요가 있습니다. 이마와 뒷머리를 만져서 손이 움직이지 않도록해야합니다.
숄더 리프트. 숨을들이 쉬면 위로 움직여야하고, 숨을 내쉴 때 내려야합니다.