녹색 사과의 장점과 열량 : 우리는 과일에 얇게 자랍니다!

많은 사람들이 사과가 매우귀중한 제품이며 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 우리 지역에서 풍성하게 자란이 과일은 어린이와 성인 모두에게 유용합니다. 사과는 신선한 형태로 소비되며, 샐러드에 첨가되고, 구워지고, 파이와 케이크로 조리됩니다. 일반적으로, 여러 가지 방법이 고안되었습니다.이 맛있는 과일을 얼마나 맛있고 유용하게 요리 할 수 ​​있습니까? 체중 감량을 원하는 사람들에게 사과가 훌륭하다는 것은 비밀이 아닙니다. 녹색 사과가 특히 유용합니다. 그들은 많은 비타민을 가지고 있으며, 녹색 사과의 칼로리 함량은 매우 낮아 무제한으로 섭취 될 수 있습니다. 이 기사에서는 사과 다이어트와 그 이점을 고려할 것입니다.

체중 감량을위한 애플 다이어트로 충분하다.다양하고 대중적입니다. 녹색 사과의 칼로리 함량이 매우 낮기 때문에 많은 여성들이이를 사용합니다. 그러나이 과일은 비타민이 풍부하여 그러한 다이어트를 매우 매력적으로 만듭니다. 그러나 사과 다이어트에 큰 관심을 가져야 할 필요가 없다는 사실을 기억해야합니다. 한 달에 한 번 이상 사용할 수 없습니다.

일주일 동안 사과 식단

주의 첫날 - 월요일에 사과 만 먹는 것이 필요하지만 1 킬로그램 이상은 먹지 않아야합니다.

화요일에 당신은 사과를 반 킬로그램 먹어야합니다.

수요일에는 사과 수를 2 킬로그램으로 늘려야합니다.

수요일과 목요일에 사과 (2 kg)

금요일과 토요일에 과일 섭취를 줄이십시오 - 1.5 킬로그램.

일요일에, 우리는 1 킬로그램을 먹는다.

녹색 사과 구입 다이어트를 권장합니다.

다이어트를 고수한다면 매우 어렵습니다.사과와 검은 빵 두 조각을 먹는 것 외에도. 언젠가는 몇 가지 날 것으로 사과를 구운 사과로 바꿀 수 있습니다. 구운 사과의 칼로리 함량이 높지 않아 체중 감량을 방해하지 않습니다.

케 피어 - 사과 식단

Kefir 사과 규정 식은 7 일 동안 디자인된다. 이 다이어트 덕분에 5 ~ 7 킬로그램의 초과 체중을 없앨 수 있습니다.

이전 다이어트와의 차이점은 1 % kefir이 사과에 첨가된다는 것입니다. 하루에 5 ~ 6 개의 사과와 1 % 케 피어 600 ml를 사용해야합니다.

이 다이어트를 사용하는 것은 종종 불가능합니다.녹색 사과의 칼로리 함량이 낮아 다이어트가 좋은 결과를 제공한다는 사실. 이는 말산의 위장에 부정적인 영향이 있기 때문입니다. 식이 요법에서 점차적으로 벗어나야합니다.

너가 뻣뻣한 규정 식에 앉고 싶지 않으면저녁 식사로 시작, 몇 킬로 여전히 원하는 잃게됩니다. 대신 영양 높은 칼로리 저녁 식사, 구운 사과를 요리하려고합니다. 당신은 구운 사과에 얼마나 많은 칼로리를 알 수는 없지만, 그런 과정에서 복구되지 않습니다 그것은 낮은 칼로리와 건강에 있기 때문이다. 요리사가 계피와 꿀 사과 구운 경우 또한, - 그것은 또한 아주 맛 (1.5 배 이상 증가 할 어떤 첨가물없이 신선한이나 구운 제품에 있지만 칼로리 비교)됩니다. 제품의 조합은 낮은 혈당 수준을 유지하는 데 도움이, 그래서 당신은 꽤 오랜 시간 동안 배고픈 느끼지 않을 것입니다.

당신은 침대 앞에 녹색 사과를 먹을 수 있습니다. 녹색 사과의 열량은 과일 당 약 80 kcal입니다. 따라서 굶주림을 덜어주기 위해 잠자기 전에도 저녁에 안전하게 먹을 수 있습니다.

녹색 사과는 비타민 C와 비타민이 풍부합니다.그룹 B는 펙틴, 칼륨, 구연산 및 말산, 인, 철 및 기타 많은 유용한 물질을 함유하고 있습니다. 녹색 사과의 칼로리 함량이 너무 낮지 만 신체를 포화 시키며 굶주림의 감정을 가열하지는 않습니다. 양파, 시금치 및 브뤼셀 콩나물과 함께 녹색 사과의 맛있는 샐러드는 저녁 식사에도 적합합니다.

일주일에 한 번 사과를 내릴 수 있습니다. 이 기술은 아주 좋은 결과를 제공합니다. 다른 날에는 적절한 영양의 기초를 고수해야합니다.

슬림하고 건강하게!

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