Bubnovsky의 적응 체조는 무엇입니까?

Sergei Mikhailovich Bubnovsky - 많은 사람들에게 알려진의학 분야의 남자입니다. 그는 무엇을 유명합니까? 그렇습니다, 그는 대안적인 신경학뿐만 아니라 정형 외과학의 특수 시스템을 만들었 기 때문에 그렇습니다. 그의 방법은 의약품 및 코르셋의 도움으로가 아니라 인체의 내부 보유와 신체의 이해 덕분에 근골격계의 만성 질환을 치료하는 것을 목표로합니다. 그의 모든 지식, 경험 및 연구는 Bubnovsky의 적응 체조와 같은 방법의 창작에 통합되었습니다. 수천 명의 환자가 이미 척추 수술을 피했습니다. 적응 합동 체조 Bubnovsky는 극단적 인 재활의 일종입니다. 그렇습니다, 그것이 종종 불리는 방법입니다.

이 구조 요법의 본질은 무엇입니까?

이미 위에서 언급 한 것처럼, 의사는근골격계 및 근골격계 질환을 제거하기위한 고유 기술. 그리고 그것은 문자 그대로 의미 물리 치료,라고 "운동의 치료를." 즉, 관절 Bubnovsky 세르게이의 질병의 근본 원인을 해결하는 데 중점을 만드는 것입니다. 적응 훈련은 크게의 모양을 줄일 수 있습니다, 또는 (헤르니아 디스크 포함) osteochondrosis, 무균 성 괴사, 강직성 척추염, 잘못된 자세, coxarthrosis 등을 변형 등의 질병을 제거. 환자가 기술을 준수하는 경우, 그것은 신체 활동을 제거합니다. 즉, 그것은 상기 질병의 많은의 모양을 수반한다.

얼마나 안전합니까? 적응 체조 Bubnovsky?

많은 정형 외과 의사들이그러한 질병의 악화는 휴식을 취하고 운동을 가능한 한 적게하도록 권고되며, Bubnovsky 박사는 모든 것을 운동으로 만 치료할 것을 제안합니다. 그는 여러 가지 적응 체조 센터를 운영하고 있는데, 각 환자는 연령, 질병의 중증도 및 그 순간의 상태에 따라 개별적으로 일련의 운동을 선택합니다. 따라서 Bubnovsky의 적응 체조가 독립적 인 실행에 안전한지 여부를 말하기는 어렵습니다. 의사 자신이 관절과 뼈가 먹이는 힘줄과 근육을 발달시키기 때문에 운동에 아무런 해를 끼칠 수 없다고 확신하지만 방법을 적용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

적응 형 체조 Bubnovsky. 기본 연습

1. 앉을 필요가 있지만 발꿈치를 맞아야하며 종종 숨을 쉬어야합니다. 그런 다음, 흡입하면 몸을 들고 손으로 원을 그리 듯 움직여야합니다. 호기 - 다시 앉아 있습니다.
2. 이 방법에 따르면 정화 호흡을 사용해야합니다. 이렇게하려면 배 위에 손바닥을 접고 입술을 닫고 "pF"라고 말해야합니다.
3. 언론을 스윙해야합니다. 이 경우, 무릎을 구부려 야하며, 숨을 내쉴 때 바닥에서 몸을 들어야합니다.
4. 이제 허리의 근육을 완전히 풀면서 모든 꼬리에 서서 "꼬리를 꼬아 야"하는 것이 필요합니다. 다음으로, 당신은 당신의 정강이를 들어 올리고 골반을 오른쪽과 왼쪽으로 교대로 돌릴 필요가 있습니다.

뿐만 아니라 이들 많은 연습 문제적응 체조 제공 Bubnovsky. 그녀는 많은 사람들이 그들의 질병을 없애도록 도왔습니다. 누가 당신에게 도움이 될지 알고 있습니다. 전에 의사와상의하는 것을 잊지 마십시오.