무게를 잃는 가장 쉬운 방법으로 단백질 채소 식단

단백질 - 야채 다이어트는 가장 많이 고려되는 음식 중 하나입니다.간단하고 효과적인 방법으로 체중 감량. 그 이름은 그 자체를 말해줍니다. 불필요한 설명없이 저 칼로리 채소 및 단백질 제품의 교체 및 소비에 근거한다는 것이 분명합니다. 그러나 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다. 이런 식의 음식조차도 자체 규칙과 한계가 있습니다.

단백질 - 식물성 식품 : 원칙 및식이 요법

그래서 저칼로리 단백질 - 야채 다이어트는 매우효과적 : 2 주 동안 체중 감량은 약 5-6kg이 될 수 있으며, 포만감과 다양한 제품으로 인해 매우 쉽습니다. 그러나 과도한 체중 감량에 기여하는 다른 유형의 음식과 마찬가지로 자체 규정과 한계가 있습니다.

• 우선 소금의 사용을 제한 할 필요가 있지만,식이 요법 변경시 식단에서 제외하는 것이 좋습니다 (최소한 첫 2 주).
• 체중 감량은 체액과 체액의 손실로 인한 것이므로 스포츠를해야합니다. 또한 신체 활동은 지방 예금의 연소에 기여합니다.
• 다이어트 제과 및 제과, 감자 및 모든 종류의 기름을 완전히 배제 할 필요가 있습니다. 또한 고 칼로리 바나나와 포도의 사용을 제한 할 필요가 있습니다.
• 마지막 식사 (저녁 식사 또는 저녁 간식)는 취침 전 4 시간 이내에 이루어져야합니다.
• 하루 2 리터 이상의 물을 마시지 마십시오.

한계에 대해 이야기한다면 가치가 있습니다.단백질 - 채소식이 요법은 신장 질환이있는 사람들을 절대적으로 좋아하지 않는다는 점에 유의할 필요가 있습니다. 또한, 위장관과 심장에 문제가있는 사람들을 포기할 가치가 있습니다.

너 뭐 먹을 수있어?

단백질 - 식물성식이 요법은 상당히 다양하고 맛있는 음식을 섭취하고 있기 때문에 거대한 노력을 요구하지 않습니다. 식품에서 다음과 같은 유형의 제품을 사용할 수 있고 사용해야합니다.

• 육류도 있지만 조류, 토끼, 마른 쇠고기를 선호하는 것이 좋습니다.
• 어떤 종류의 물고기. 이상적으로는 조림, 구운 요리 또는 조리해야합니다. 모든 해산물도 허용됩니다.
• 야채 (감자 제외). 양배추, 오이, 토마토, 호박 및 불가리아 고추에 이상적입니다.
• 더 나은 과일 당신이 선택하고 자몽을 사랑하지만 당신이 먹는 사과, 및 감귤류 할 수 있습니다.
• 계란은 의무 사항입니다.
• 최소 지방 함유량의 신 우유 제품 (케 피어, 코티지 치즈, 우유). 더 낫고 전혀 지방이 없습니다.

단백질과 야채 다이어트. 리뷰 경험있는

위에서 언급했듯이 비 탄수화물 및야채와 단백질 식품에 기반한 저 칼로리 식단은 쉽게 용인됩니다. 그리고 잠시 앉아있는 사람들의 리뷰를 믿는다면 매우 효과적입니다. 그러나, 비록 당신이 하루 종일 포만감을 느끼더라도, 당신의식이 요법이 얼마나 다양하든, 모든식이 요법은 종합 비타민제의 사용을 의미한다는 것을 잊지 마십시오.

나는 쉽고 최소한의 제한에도 불구하고 단백질 - 식물성 식품은 4 개월 이상 지속될 수는 없으며 그런 종류의 식품은 영구적 일 수 없다고 말하고 싶다.

물론이 유형의 음식을 관찰 한 지 2 개월이 지난 후에도 검은 색 쓴 맛이 나는 초콜렛 (커피가 70 % 이상 함유되어 있습니다)을 여러 큐브 형태로 적은 즐거움을 누릴 수 있습니다.

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