우유에있는 기장 죽의 칼로리 내용을 알고 싶습니까?

중국인은 기장을 먼저 알아 차렸다.필요한 모든 것을 가진 인체와 밀가루 생산을위한 기장을 사용하기 시작했습니다. 시간이 지났고 세상은 기장 죽에 대해 알게되었습니다. 러시아에서는 200 년 전 농민들의 주요 음식이었다.

우유 및 물에 기포 죽의 열량 내용

오늘 기장의 죽은 전혀 없습니다.테이블, 그것은 더 적은을 먹는 것은 어림도 없을 수 있었다. 우리는 기장 빵이 있다는 것을 전혀 알지 못합니다. 동양에서는 여전히 흔합니다. 그러나 적어도 일생에 한번 파이와 수프를 기장으로 먹고 싶지 않았습니다. 기장 시리얼은 아이들을위한 음식이라고 여겨집니다. 그러나 그것은 매우 맛있고 영양가가 있습니다. 우리 몸에 필요한 비타민과 아미노산이 들어 있습니다. 건포도와 말린 살구가있는 기장의 기장 죽은 맛있습니다. 우유에있는 기장 죽의 열량은 93kcal입니다. 그것은 칼로리가 낮기 때문에 음식을 내리는 사람들에게 유용합니다. 당신은 pyshenka에서 하루에 한 번 일주일에 한 번씩 준비하고 한 달 안에 1kg을 잃을 수 있습니다. Mash 기장은 당뇨병과 알레르기를 가진 사람들을위한 다이어트로 추천됩니다.

죽은, 원추처럼, 창자를 깨끗하게합니다.슬래그 야. 학교 벤치에서 발효되는 칼로리 함량이 343 kcal 인 기장은 트립토판이 풍부하다는 것이 알려져있다. 인체에서이 아미노산은 일련의 변형을 거쳐 신경계에 도움이되고 수면을 개선시키는 멜라토닌으로 변합니다. 기장 100g에 카로틴 0.12mg이 들어 있습니다.

기장에서 조리 한 시리얼 요리법

우유와 물에 기장 죽 준비같은. 그건 그렇고, 물에 기장 죽의 칼로리 내용은 90 kcal입니다. 죽을 만들기 위해서, 우유 나 물을 1 대 1의 비율로 잡아 먹으십시오. 그래서 죽이 가볍게 변합니다. 더 액체와 점성이있는 일관성을 위해서는 액체 양을 늘려야하지만, 소금, 설탕, 말린 과일 및 버터가 접시에 첨가됩니다.

위에서 언급 한 바와 같이, 기장 죽의 칼로리 함량은우유와 물은 거의 같기 때문에 요리하는 법은 중요하지 않습니다. 기장의 죽은 잘 자랍니다. 기장 1 컵에서 약 4 인분의 죽을 얻을 수 있습니다.

곡물을 옮기고 씻습니다. 그런 다음 끓는 물로 끓이거나 물을 부어 약 3 분 동안 익히면 쓴 맛이 나고 쓴 맛이 나옵니다. 필요한 양의 우유 나 물을 팬에 넣고 삶아서 끓인 기장을 채 웁니다. 죽을 10 분 동안 조리하고, 씻은 말린 과일을 넣고 10 분 더 조리합니다. 준비한 죽에서 버터, 소금, 설탕을 첨가합니다. 우리는 우리의 건강에 덧붙여 즐거움과 함께 덤불을 섞어서 먹습니다. 죽을 조리 할 때 코티지 치즈, 호박, 자두 또는 견과류를 넣고 맛있는 새로운 요리를 만들 수 있습니다.

밀 포드

향낭을 사주는 옵션이 있습니다. 그것은 10 분 동안 준비 될 때까지 요리되고, 그 후에 유리에 물을 만들기 위하여 접시에 부대를 둘 필요가있다. 가방을 열고 접시에 죽을 넣고 버터, 소금, 설탕을 넣어 맛보십시오. 사시는 2 인분 충분합니다.

오늘은 죽에 대해 많은 흥미로운 것들을 배웠습니다.우유와 물에있는 기장 죽의 칼로리 내용에 대해 더 걱정하지 않아야합니다. 이 요리를 사용할 때 당신의 모습이 손상되지는 않지만 더 희박해질 것입니다.

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