courgettes에서 수프를위한 조리법

호박에는 많은 섬유, 칼륨,칼슘, 인, 유용한 아미노산 및 비타민. 그들은 몸에 아주 쉽게 흡수되고 우수한 맛 특성을 가지고 있습니다. 따라서 호박 주스의 제조법은 유아식뿐만 아니라 소화 장애로 고통받는 남성에게도 중요합니다. 그것의 극단적으로 낮은 열량 입구 때문에, 호박 주스 조리법은 또한 체중 감소 규정 식을 만들 때 극단적으로 대중적입니다.

이 수프를 만들기 위해서는 200호박 1 그램, 작은 감자 2 개, 쌀 6 큰술, 당근 1 리터 및 물 한 리터의 반 리터. 수프에 올리브 기름 (너는 아마 씨앗을 칠 수있다) 2 작은 술과 약간의 신선한 채소와 맛의 소금을 넣는다. 먼저 스쿼시와 감자를 껍질을 벗기십시오. 물을 끓일 수있는 첫 번째 방법은 잘라낸 감자를 낮추는 것입니다. 그러면 밥이 추가됩니다. 호박은 또한 입방체로 자르고 밥 후에 끓는 물에 첨가된다.

당근은 화를내는 것이 좋지만, 할 수있는작은 스트립으로 잘라 냄비에 더한다. 요리가 끝나기 전에 야채가 이미 부드러울 때 소금과 향신료가 추가됩니다. 서빙하기 전에 스프에 올리브 오일을 붓고 신선한 허브를 뿌린다. 호박 주스를위한이 조리법은식이 영양에 유용 할뿐만 아니라 매우 맛있고 진심입니다.

수프 - 으깬 감자를 조리 할 수도 있습니다. 가 필요 물 1 리터, 양파의 절반 킬로, 한 양파, 딜, 저지방 요구르트, 하나의 레몬, 올리브 오일 한 스푼 주스을 촬영합니다. Courgettes은 피부에서 분리되어야한다, 거칠게 잘라 끓는 물에 드롭, 그들로부터 모든 씨앗을 제거합니다. 5 분 동안 그들을 충분히 쿡 후 가열 및 냉각에서 제거합니다.

양파 껍질을 벗기고 가늘게 썰어 요리하다.올리브 오일. 로스트 양파와 삶은 스쿼시를 믹서기에 넣고 국물 한 컵을 더하고 모든 것을 갈아서 부순다. 그런 다음 나머지 국물에 퓌레를 넣고 철저히 섞어 냉장고에 2 시간 정도 담근다. 수프 - 퓌레가 식은 후에, 요구르트 한 스푼, 약간의 레몬 주스, 잘게 잘린 채소를 추가해야하는 접시에 그것을 펼칩니다. 호박 주스를위한이 조리법은 거의 모든 식단에 이상적입니다.

호박 같은 매우 유용한 야채 중,당신은 많은 다른 요리를 요리 할 수 ​​있습니다. 예를 들어, courgettes에서 호박에 대한 아주 맛있는 요리법이 있습니다. 호박 주스의 껍질에서 씻어 내고 양면을 썰어서 튀겨야합니다. 다진 고기를 잘게 썬 양파와 생 계란, 소금과 후추와 함께 섞어서 맛보십시오. 냄비에 기름을 묻히고 빵 부스러기로 바닥을 뿌린 다음 주니치와 다진 고기 몇 겹을 얹어 놓습니다.

모든 것을 부드럽게하고 신선한 서클 위에 놓습니다.토마토, 사워 크림을 부어서 버터를 녹인 다음 빵 부스러기를 뿌리십시오. 오븐에 빵을 넣어야합니다. 서빙하기 전에 캐서롤을 네 조각으로 자르고 한 접시에 담아 사워 크림을 뿌리고 잘게 잘린 채소를 뿌린다. 또한, 거의 모든 안주인은 그녀의 무기고에 맛있는 캐비어를 만들기위한 조리법을 가지고 있습니다.

그런 조리법이 하나 있습니다. 너는 호박 3 킬로그램, 당근과 양파 1 킬로그램, 토마토 페이스트 한 숟가락을 먹어야한다. 스쿼시, 양파, 당근은 깨끗하게 씻어 내야합니다. 각 제품은 개별적으로 약간 튀김해야합니다. 고기 분쇄기를 통과 한 후 40-45 분 동안 스튜를 넣으십시오. 마지막에 맛을 내기 위해 토마토 페이스트, 소금 및 후추를 추가해야합니다. 그 다음 결과물은 블렌더로 분쇄해야합니다. 이 조리법을위한 캐비아는 겨울 동안 보존 될 수 있습니다. 이렇게하려면 냄비에 넣고 끓여야하며 그 다음 멸균 된 병에 퍼져 있어야합니다.