우리는 쉽고 부드러운 샐러드 "이리나"

맛있고 부드러운 맛을 내고 싶다면축제 테이블에 너무 높은 칼로리 샐러드 - 우리는 당신에게 간단한 제조법을 제공합니다. 샐러드 "이리나 (Irina)"는 신선한 부드러운 맛으로 고객님을 즐겁게 해줄 것이며 아름다운 디자인으로 놀라게 될 것입니다. 이 요리를 준비하는 것은 어렵지 않으며, 많은 시간을 소비하지 않습니다. 우리는 당신이 우리의 조리법을 좋아할 것이라 희망합니다!

닭 고기로 재미 있고 쉬운 샐러드 요리하기

이 가벼운 고기 샐러드를 만들려면훈제 - 삶은 닭 가슴살 (300g), 통조림 버섯 (200g), 신선한 오이 (200g), 닭고기 달걀 (4pcs) 등 일부 제품을 준비해야합니다. 또한 양파, 레몬 주스, 저지방 사워 크림, 첨가물이없는 천연 요구르트의 머리가 필요합니다. 장식을 위해서는 딜 (dill), 파 (파), 파슬리 (파슬리)가 다른 그린이 필요합니다. 원하는 경우 샐러드 잎을 사용하여 접시를 장식 할 수도 있습니다. 또한, 소금, 후추 및 올리브 오일이 필요합니다. 샐러드 "Irina"는 아주 빨리 준비됩니다. 재료를 준비하고 연료를 보급하는 데 30 분 밖에 걸리지 않습니다. 요리의 열량은 100g 당 약 120 칼로리입니다. 그런 가벼운 샐러드에서 당신은 확실히 나아지지 않을 것입니다!

그래서, 요리의 실행 기술은 다음과 같습니다. 우리는 훈제 삶은 닭 가슴살을 작은 블록으로 자른다. 우리는 양파의 머리를 깨끗이하고 큐브로 자릅니다. 샴 피뇽이 열려 액체를 배출하십시오. 냄비에 올리브 오일을 바르십시오. 우리는 튀김 양파를 보냅니다. 그가 황금빛 그늘을 얻을 때, 우리는 그것에 버섯을 추가합니다. 2 ~ 3 분 정도 닦으십시오. 오이 세탁, 우리는 피부에서 청소하고 얇은 석판으로 잘라. 계란은 끓고 시원하며 깨끗하며 큰 강판에 3 개 있습니다. 녹지가 잘게 썬다.

우리는 부드러운 드레싱을하고 샐러드 레이어의 구성 요소를 배치합니다.

이제 가벼운 연료 보급을 준비하십시오. 저지방 사워 크림 (바람직하게는 10 %)을 가지고 천연 요구르트와 혼합하십시오. 소량의 레몬 주스, 소금, 검은 후추를 추가하십시오. 소스를 잘 저어주세요. 샐러드를 위해, 아름다운 깊은 샐러드 그릇을 준비하십시오. 닭 가슴살 층을 용기 바닥에 놓으십시오. 작은 소금과 후추. 닭고기에 샐러드 드레싱을 바릅니다. 위에서 우리는 오이를 넣습니다. 양파와 함께 버섯을 첨가하고 사워 크림 소스를 각 레이어에 함침시키는 것을 잊지 말고. 그 다음에 채소를 뿌리십시오. 모든 재료가 다 떨어질 때까지 층을 반복하십시오. 우리는 적어도 1 시간 동안 냉장고에 접시를 넣어 모든 재료가 잘 흡수되도록합니다. 서빙하기 전에 우리는 샐러드 "Irina"를 신선한 허브로 장식합니다. 위 사진은이 부드럽고 가벼운 간식이 어떻게 보이는지 보여줍니다. 식욕을 돋우십시오!

샐러드 "Irina"의 재미있는 수정

해산물, 특히 게의 연인젓가락, 당신은 분명히 샐러드 "이리나"의이 옵션을 사랑합니다. 이 조리법에 따라 만들어진 요리는 재미있는 맛, 즐거운 일관성을 지니고 있으며 식욕을 돋 우는 것처럼 보입니다. 그래서 그 준비를 위해 당신은 크랩 스틱 (400g) 통조림 버섯 (600g), 삶은 계란 (3 개.), 양파 (1 개.), 오이 (200g), 파 슬 리와 맛 요구르트 필요 연료 보급을 위해. 후자는 저지방 사워 크림, 요리로 대체 될 수있다, 너무, 그것은 아주 맛,하지만 더 영양이 밝혀졌습니다. 다음과 같이 준비 크랩 스틱 샐러드 "이리나는"약간의 식물성 기름과 양파와 튀김을 잘라, 몇 분 동안 갈색 버섯. 오이, 짚으로 잘라 크랩 스틱 및 계란 - 큐브. 그런 다음 재료는 깊은 샐러드 그릇에 담아 요구르트를 입힌다. 샐러드는 소금에 절인 후 잘게 잘린 허브로 장식되어 있습니다. 식욕을 돋우십시오!