좋은 geener가 무엇을 선택하는 것이 낫습니다.
게이너는 단백질 - 탄수화물 이상은 아닙니다.많은 양의 에너지를 함유 한 혼합물로 신체의 과격한 운동 후에 신체에 필요합니다. 또한 대량 수집 목적으로도 사용됩니다. 이 첨가제의 작용 원리는 무엇입니까? 왜 그렇게 효율적으로 근육을 회복시키고 성장을 촉진합니까? 좋은 geener는 무엇을 사기에 최상입니까?
글리코겐 염기
신체 활동, 신체 활동,그것은 휴식과 평온 동안 생산되는 글리코겐 매장량을 흡수합니다. 모든 주식과 매장량이 끝나면 근육에서 추출하는 것을 포함하여 아미노산 생산을 시작합니다 (다시 말해서 - 파괴). 이것을 방지하기 위해서는 두 가지 간단한 조건을 충족해야합니다.
- 교육 과정을 지연시키지 마십시오. 당신이 홀에서 3-4 시간을 소비하지 않고 끝까지 자신을 피로하게하는 프로그램을 만드는 것이 필요합니다. 훈련은 강렬해야하고, 적재되어야하지만, 어떠한 경우에도 오래 걸리지는 않습니다. 어쨌든 올바른 제너가 올바르게 공식화 된 교육을 대체 할 수 있습니까?
- 훈련 후 글리코겐 매장량 보충과정은 단백질 - 탄수화물 창 (glucose - glucose)의 기간에 일어난다. 그녀의 공정한 금액은 게이너에 포함되어 있습니다.
위에서 언급했듯이,이 혼합물은단백질 및 탄수화물로부터. 첫 번째 재단은 시공 기능을 수행하고, 두 번째 재단은 조기 근육 회복을 촉진합니다. 여기에 어떤 종류의 획득자가 더 나은지에 대한 질문에 대답하는 것이 적절합니다. 당연히 100 그램 당 더 많은 단백질과 탄수화물뿐만 아니라 다른 유용한 성분들 - 아미노산과 비타민을 함유하고있는 것들.
품종 및 장점
우리가 더 많이 또는 더 적게 알게되면이 첨가물, 당신은 하나를 선택하는 것이 좋습니다 갈 수 있습니다. 즉시 모든 사람에게 이상적이고 적합 할 마법의 혼합물은 없다고 말해야합니다. geynerov의 유형은 크게 인체의 개성에 달려 있습니다. 모든 종은 칼로리의 수와 이들 또는 다른 성분의 비율, 간단히 말해서 그 구조와 조성이 서로 다릅니다. 음, 물론 네가 좋아하는 것. 첫 번째 단계 - 싼 첨가제, 비교적 적은 수의 유용한 원소를 함유. 어떤 좋은 geyner이 단계에서 구별 될 수 있습니까? 이 그룹에서는 자연 스포츠 보충제의 훌륭한 제조업체로 자리 매김 한 Dymatize의 제품을 강조하는 것이 적절합니다.
