키위 - 과일의 열량 및 유용성

이 과일은 컬링 공장에서 익 으면서,분홍색과 흰색 꽃 데. 그들은 장미와 비슷합니다. 키위의 열매는 많은 검은 뼈와 얇은 피부를 함유 한 향긋하고 매우 육즙이 많은 펄프입니다. 키위의 탄생은 불과 수백 년 전에 일어났습니다. 이 멋진 과일의 이름은 날 수없는 키위 키위의 작은 새에서 나옵니다. 그러나 바깥쪽으로는 매우 비슷합니다. 그녀는 또한 몸에 작은 붉은 퍼프가 있습니다. 키위 족은 "양 복숭아"또는 "중국 구즈 베리"라고도합니다.

키위 재배사의 역사

지난 세기 영국 정원사앨리슨 (Allison)이라고 불리는이 회사는 새로운 중국 복숭아의 씨앗 인 원래 선물을 받았습니다. 약 30 년 동안 그는 우리가 키위로 알고있는 독창적 인 과일로 식물을 키우기 위해 보냈습니다.

현재까지이 공장은소박한 추수 감사절을 선사합니다. 키위는 특별한 보관 조건이 필요 없습니다. 이러한 특성 덕분에 그는 많은 따뜻한 국가에서 사랑 받고 번식하기 시작했습니다. 완전히 성숙한 과일은 매우 쉽게 결정할 수 있습니다. 단지 엄지 손가락으로 두드립니다. 그것이 익은 경우에, 당신은 연약 해 느낄 것이다. 매우 맛있는 것은 숙성 된 키위입니다.

키위 - 칼로리 콘텐츠

태아의 키위 열량은다른 과일과 비교하여 대량으로 섭취 할 수 있습니다. 키위를 즐기기 위해서는 두 반쪽으로 자르는 것이 필요하며 찻 숟가락을 사용하면 맛있는 펄프를 쉽게 얻을 수 있습니다. 그리고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르거나 맛있는 과일 샐러드 및 기타 요리의 재료로 사용할 수 있습니다. 이 이국적인 과일의 맛과 향은 파인애플과 딸기의 조합과 비교됩니다. 칼로리를 센 ​​사람처럼 키위는 칼로리가 적습니다. 비교를 위해 몇 가지 예를 들어 보겠습니다. 100 gr. kiwi - kcal 63, 100 g 바나나 - kcal.

키위는 매우 가벼운 제품으로소화에 유익한 영향을 미친다. 또한 약해진 유기체가 다양한 스트레스 상황에 대처하고 축적 된 피하 지방을 태울 수있게 도와줍니다.

이 열매의 펄프 성분은글루코스, 베타 카로틴, 인, 심지어 엽산까지도 함유하고 있습니다. 여기에는 그룹 B와 E의 비타민이 있습니다. 수용성 비타민 C와 복합 된 칼륨과 마그네슘의 미세 요소가 충분하기 때문에 키위는 우리의 유기체가 전염병에 대처하도록 도와주고 면역력을 상당히 강화시킵니다. 이 과일은 모든 종류의 심장 질환으로 고생하는 사람들에게 유용합니다. 빈혈과 혈액계 질환의 발병을 막기 위해 철분이 많이 함유되어 있기 때문에 하루에 키위 하나를 규칙적으로 섭취하십시오. 식물 효소의 함량으로 인해 액 티니 딘 키위는 동물의 흡수를 개선하고 단백질을 식물에 흡수시킵니다.

영양사는이 과일을 매우 좋아하고 조언합니다.키위에는 칼로리와 효능이 완벽한 조화를 이룬다. 이것은 유용한 비타민과 많은 비타민으로 몸을 채우는 작은 비타민 "폭탄"입니다. 이것은 특히 봄에 비타민 C가 부족한 경우에 해당됩니다. 키위의 열매 중 하나 (칼로리 함유량은 당신이 그림에 미치는 영향을 생각하지 못하게 함)는 성인 신체에서이 비타민의 일일 기준을 채우기에 충분합니다. 충분한 양의 유기산은 피부에 치료 효과와 토닝 효과를줍니다.

모든 긍정적 인 특성에도 불구하고,과용 키위. 특히 미성숙 한 신체에서 알레르기 반응의 발생을 기억하십시오. 이국적인 과일의 접수는 주치의와 더 잘 조정됩니다. 그리고 가장 중요하게 (그러나 이것은 키위에만 적용되지 않습니다) - 당신은 그 측정을 관찰 할 필요가 있습니다. 이것은 바람직하지 않은 건강 영향을 피하는데 도움이 될 것입니다.